Sinusitning belgilari: • burun tiqilishi, burun oqishi; • burundan oqindi qalin, sarg'ish-yashil rangga ega; • burun, yuqori jag', peshona va yonoq suyaklarida og'irlik hissi; • bosh og'rig'i; • tana haroratining oshishi; • kuchning etishmasligi. Psixosomatika Sababi: bostirilgan ko'z yoshlari va xafagarchilik. Ko'pincha biz eski shikoyatlardan voz kechishni xohlamaymiz, ularni vaqti-vaqti bilan eslab turamiz va bu yashashimizga xalaqit beradi. Agar biz o'z dardlarimiz asiri bo'lsak va o'zimiz haq ekanligimizga ishonch hosil qilsak, ozod bo'la olmaymiz. Har qanday vaziyatni turli tomonlardan ko'rish mumkin. Huquqbuzarlaringizni eslang va ularning motivatsiyasini tushunishga harakat qiling. Kechirim o'tmishdan ozod bo'ladi, bizda katta miqdordagi energiya ajralib chiqadi, biz undan quvonch va sevgiga to'la o'z dunyomizni yaratish uchun foydalanishimiz mumkin. Sizni xafa qilgan barchani kechiring. Kechiring va o'zingizni erkin his qiling. Kechirimlilik o'zingizga sovg'adir. Yaxshi meditatsiya uchun mavzu: “Men boshqalarni boshqarish uchun yashamayman. Men o'z hayotimni davolash va baxtli bo'lish uchun yashayman." Sinusit uchun yoga terapiyasi Pranayama - Kapalbhati tozalovchi nafasi Bajarish: ertalab, och qoringa. Qulay holatda o'tiring (yaxshisi Lotus holatida), orqangizni to'g'rilang, ko'zingizni yuming va dam oling. 5 daqiqa davomida nafasingizni tomosha qiling. Keyin burningiz bilan chuqur nafas oling va ikkala burun teshigidan kuchli, kuchli nafas olishni boshlang. Faqat ekshalasyonlar haqida o'ylang. Ko'krak qavariq va harakatsiz, yuz esa bo'shashganligiga ishonch hosil qiling. Keyin yana chuqur nafas oling va bir necha ritmik ekshalasyon qiling. Ushbu to'plamlardan uchtasini qisqa dam olish bilan bajaring. Asana - Sarvangasana yoki yelkada turish yoki "qayin" Bajarish: orqa tomoningizda yoting, qo'llaringizni tananing bo'ylab qo'ying. Nafasingizni ushlab, oyoqlaringizni ko'taring. Ular polga 45 graduslik burchak ostida bo'lganda, qo'llaringizni orqangizga qo'ying. Oyoqlaringizni to'g'ri tuting, lekin kuchlanishsiz. Qo'llar orqa tomonni imkon qadar past darajada ushlab turishi kerak, shunda torso va oyoqlar vertikal chiziq hosil qiladi. Jag'ingizni ko'kragingizga bosing. Og'zingizni ochmang, buruningiz bilan nafas oling. Ushbu pozada bir daqiqa turing, keyin oyoqlaringizni sekin tushiring. Ayurveda ko'rinishi Sababi: Kapha dosha nomutanosibligi. Takliflar: Kapha tinchlantiruvchi parhez. Ya'ni: quruq issiq ovqat, isituvchi ziravorlar (zanjabil, qora qalampir, kardamon, zerdeçal), achchiq ta'm, o'tlar, asal. Ratsiondan shakar, sut mahsulotlari, un mahsulotlari, konserva va qayta ishlangan mahsulotlarni chiqarib tashlang, biriktiruvchi ta'mga ega va S vitamini o'z ichiga olgan ko'proq mevalarni iste'mol qiling. Hipotermiyadan saqlaning. Sinusit uchun Ayurveda dorilari 1) Burundagi tomchilar - Anu Tailam. Asosiy ingredientlar: kunjut yog'i va oq sandal daraxti. Ilova: ovqatdan 1 daqiqa oldin kuniga 5-2 marta 3-30 tomchi tomiziladi. Yotib, burunni tomizib, bir necha daqiqa yotib, burunni puflab, oyoqlarini dengiz tuzi bilan issiq suvda isitib oling. Ko'chaga chiqishdan oldin tomchilarni ishlatmang. Kurs 1-2 haftaga mo'ljallangan. 2) Burun uchun moy - Shadbindu quyruq (Shadbindu quyruq). Bu kunjut yog'i bilan to'ldirilgan o'tlar aralashmasi. Ilova: ovqatdan 6 daqiqa oldin kuniga 2-3 marta 30 tomchi burunga tomiziladi. Kurs 2-3 haftaga mo'ljallangan. 3) Ayurveda tabletkalari - Trishun (Trishun). Bu isitma, yallig'lanishni engillashtiradigan va infektsiya va og'riqni yo'qotadigan o'simliklar aralashmasi. 1-2 tabletkadan kuniga 2 marta, ovqatdan yarim soat oldin yoki ovqatdan 1 soat keyin oling. O'zingizni seving va sog'lom bo'ling! Tarjimasi: Lakshmi
2022-11-11