Yog'li teriga alohida g'amxo'rlik kerak - tashqi va ichki. Yuzingiz uchun mahsulotlarni tanlayotganda, to'g'ri ovqatlanishni unutmang. Ushbu mahsulotlar yog'lilikni kamaytirishga, porlashni olib tashlashga, ko'zalarni toraytirishga va tirnash xususiyati bilan tinchlantirishga yordam beradi.
anor
Anor tanani tozalashga va uni erkin radikallardan himoya qilishga yordam beradigan antioksidantlar manbai hisoblanadi. Yog'li teri egalari uchun kuniga 1 dona anor iste'mol qilish shart. Anor ham immunitetni yaxshilaydi, jigar, oshqozonga ijobiy ta'sir qiladi, kayfiyatni yaxshilaydi va terini tozalaydi.
Limon
Yog'li teri muammosini hal qilish uchun har kuni och qoringa limonli bir stakan iliq suv ichish tavsiya etiladi - bu ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va tanadagi barcha tizimlar, shu jumladan o'rtacha ish uchun zarur bo'lgan jarayonlarni boshlashga yordam beradi. yog 'bezlarining. Yog'li terining egalari uchun ichimlik rejimi ayniqsa muhimdir - bu metabolizmni yaxshilaydi va tanadan toksinlarni o'z vaqtida olib tashlashga yordam beradi.
Tovuq ko'krak
Oq tovuq go'shti oqsil, vitaminlar, turli elementlarning manbai bo'lib, amalda yog'ni o'z ichiga olmaydi. Tovuq ko'kragining bir qismi bo'lgan B vitamini yog'li terini kamaytiradi.
baliq
Yog 'miqdoriga qaramay, baliq teri holatining yomonlashishiga olib kelmaydi. Aksincha, baliqdagi foydali omega-3 yog'lari, shuningdek, sink teri toshmasi va porlashni kamaytiradi. Baliqni pishirganda, boshqa yog'larni qo'shmaslik kerak, aks holda ta'sir aksincha bo'ladi.
Kartoshka bulyoni
Kartoshkaning o'zi ham, uning sho'rvasi ham yog'li terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Agar bir oy davomida har kuni bir stakan bulonni iste'mol qilsangiz, ajoyib natijalarni ko'rasiz. Ha, ichimlik hamma uchun mos emas, lekin natijasi bunga arziydi: qon bosimi normallashadi, ovqat hazm qilish tizimi yaxshilanadi va obsesif akne yo'qoladi.
To'g'ri ovqatlardan tashqari, un va yog'li ovqatlarni dietadan chiqarib tashlang, chunki ular yog 'bezlarining ishini kuchaytiradi.