Bugun saytga xat keldi: Endi (termometr +38 bo'lganida) bu savol ko'pchilikni tashvishga solmoqda :))) O'tgan hafta men do'stlarimizning saytida qiziqarli maqolaga duch keldim. U erda xachta yogadan bitta oddiy mashq tavsiya etiladi. Sinab ko'rgan. Bu kulgili, lekin yordam beradi! Maqoladan olingan izoh: Pranayama - bu nafas olish san'ati. Pranayamaning asosiy tamoyillari hamma uchun mavjud. Masalan, derazadan tashqarida +40 daraja sovuq bo'lsa, siz Lunar Pranayama mashq qilish orqali o'zingizni qutqarishingiz mumkin: o'ng burun teshigidan tinchgina nafas oling va xuddi shunday xotirjam, chap tomondan bir tekis nafas oling. Ushbu amaliyot nafaqat tanani sovutadi, balki ongni ham tinchlantiradi. O'zingizni sinab ko'ring! To'liq maqola:
2022-11-11