Mundarija
Kuzda trikologlar, sochlarni davolash bo'yicha mutaxassislarning ofislarida navbat yig'iladi. Va bu satrlarda hamma bir xil muammolarga duch kelmoqdalar: sochlar sochlar, singan, tushgan, porlashini yo'qotgan. Yordam bering, doktor!
O'z navbatida, biz yana tirgakka bosish keraksiz deb o'ylaymiz. Muammolar ma'lum, shuning uchun keling, yaxshi tikilgan sochlarning sochlarini nimaga aylantirishini oldindan bilib olaylik. Va bundan qanday saqlanish kerak.
Dushman sochlar bilan
Sochlarning asosiy mavsumiy dushmanlari quyosh, chang va dengiz suvi… Ular himoya yog 'qatlamini yo'q qiladi, keratin oqsilini sochlardan yuvadi, har bir soch ustini yopuvchi tarozilarni plitka singari «yoyadi».
Bundan tashqari, ortiqcha quyosh tanadagi gormonal muvozanatni buzadi - erkak gormoni testosteron ishlab chiqarish ko'payadi. Bu kurort sarguzashtlari uchun yaxshi bo'lishi mumkin, ammo go'zallik uchun juda yomon: sochlar, shuningdek, asosiy androgen zonalarida, peshonada va boshning tojida tusha boshlaydi.
Va ta'tilda ozib qolsangiz, bosh butunlay qarg'a uyasiga aylanadi. Nima uchun? Siz oxir-oqibat burchakka aylangan lanatlangan yog 'to'qimalarining funktsiyalaridan biri bu ayol gormonlarini ishlab chiqarishdir. Uning kamayishi bilan yana testosteron yo'nalishi bo'yicha tanqidiylik paydo bo'lishini taxmin qilish oson. Bundan tashqari, yog 'bilan birga tanada yog'da eriydigan vitaminlar, shuningdek sog'lom sochlar uchun zarur bo'lgan ko'plab minerallar yo'qoladi.
Bir so'z bilan aytganda, qaerga tashlamang, hamma joyda xanjar bor. Dahshat.
"Arsenal". Niqoblar, yog 'va silikon
Bu erda dunyoni Bryus Uillis klonlaridan qutqaradigan kosmetik minimal narsa (garchi u har qanday shaklda sevikli bo'lsa ham!).
Qattiqlashtiruvchi shampunlar… Ularda A, E va B vitaminlari (ovqatlanish uchun), keratin va kollagen (mustahkamlash uchun), jojoba, o'rik yoki mango yog'lari bo'lishi kerak (ular sochni namlaydi va tarashni osonlashtiradi).
Oziqlantiruvchi yog'lar… Himoya yog'ini tiklaydi va ayniqsa, sochni quyosh va dengiz tuzi yaxshi sarflaganidan so'ng, yumshatishdan keyingi davrda yaxshi bo'ladi. Bitta "lekin" - bunday yog'lar yomon yuviladi va vizual ravishda sochni "tortadi".
Kosmetik zardoblar va ampulalar konsentrlangan shaklda ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi - masalan, odatdagi balzamlarga qaraganda 10 barobar ko'proq keramidlarni o'z ichiga oladi. Ularni yuvish shart emasligi uchun qulay.
Silikonli maxsus suyuqliklar… Split uchlarini "yopishtirish" uchun zarur.
Maskalari… Ular ko'plab kompaniyalar tomonidan ishlab chiqariladi, ammo qo'lda tayyorlangan variantlar ham yaxshi samara beradi.
Misol uchun, bir osh qoshiq dulavratotu yog'i va asalni aralashtiring, yangi tuxum bilan urting, aralashmaga A va E vitaminlari bilan kapsulalarni qo'shing. Sochlaringizga qo'llang, boshingizni kino va sochiq bilan o'rab oling. Bir necha soat sabr qiling.
E'tibor bering - uy qurilishi niqoblarining konyak kabi mashhur tarkibiy qismi sochlaringizni quritadi. Agar siz uni yozda, faqat ichkarida, ruhiy quvonch uchun ishlatsangiz.
UV faktorli krem yoki buzadigan amallar… Buruqlarni ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siridan himoya qiladi, keratin yo'qotilishini to'ldiradi. Har safar uydan chiqqanda sochlaringizga surtish kerak.
Xizmat algoritmi
1. Sochlaringizni yuving yozda odatdagidan ko'ra ko'proq bo'ladi va nafaqat estetika uchun: chang zarralari sochlarga joylashadi va ularni jarohatlaydi. Suv issiq emas, balki iliq bo'lishi kerak va shampun tez-tez ishlatib turishi uchun mos bo'lishi kerak. Boshingizga kontrastli dush tashkil qiling - bu qon aylanishini rag'batlantiradi va soch follikulalarini kuchaytiradi.
2. Yuvib bo'lgandan keyin konditsioner yoki sarumdan foydalaning… Agar kerak bo'lsa, parchalanadigan uchlari uchun silikon bilan suyuqlikni suring.
3. Soch quritgichidan foydalanmaslik yaxshiroqdir - bu sochlarni quritadi. Agar chindan ham buni qilolmasangiz, ionlashtiruvchi modelni oling va quvvatni minimal darajaga qo'ying.
4. Haftada ikki marta sochlar uchun niqob yoki sochlaringizni kosmetik moylar bilan oziqlantiring.
5. Har kuni ertalab va kechqurun 5 daqiqa davomida cho'tka bilan boshingizni massaj qiling tabiiy kıldan.
6. Shlyapasiz quyoshga chiqmang.
7. Permingni unuting, rang berish va minimal uslublash mahsulotlari bilan ishlashga harakat qiling. Sochlaringizga dam bering.
Ovqat. Eng yaxshi parhez dietasizdir
Quyosh, tuz va chang haqida nima deyishimizdan qat'i nazar, sochlar uchun muvozanatsiz ovqatdan, ayniqsa kaloriya miqdori past dietadan ko'proq zararli narsa yo'q. Buruqlar faqat menyu turlicha bo'lganda va siz och qolmasangiz foydali bo'ladi.
Yozgi ta'til paytida, keratin yo'qotilishini to'ldirish uchun bizga ayniqsa hayvon oqsili va temir kerak. A va E vitaminlari sochlarni namlaydi va mustahkamlaydi, B guruhining vitaminlari - ularning o'sishini tezlashtiradi, F vitamini - porlashni tiklashga yordam beradi. Shunga ko'ra, dietaga yog'siz go'sht va parranda go'shti, tuxum, yong'oq va dengiz mahsulotlari, sariq va to'q sariq sabzavotlarni kiritish kerak. Va multivitaminlar haqida unutmang, ular hali ham juda foydali.
Bu erda siz menyuingizni namuna qilishingiz kerak, agar siz sochlaringizni mustahkamlashni istasangiz va qo'shimcha funt olishni istamasangiz. Natijalar albatta paydo bo'ladi, ammo uch oydan ilgari emas.
Nonushta:
Yangi uzilgan mevalar
ortiqcha:
* bo'tqa yoki mussli, rezavorlar, yogurt;
* yoki
Siqilgan tvorog, kam yog'li pishloq, yog'siz jambon yoki pastırma bilan 2 ta bug'doy tosti;
* yoki
1-2 tuxum.
Tushlik:
* engil sabzavotli pyuresi sho'rvalari yoki gazpacho;
* yog'siz go'sht, tovuq yoki baliq (110-140 g);
* sabzavot va dengiz mahsulotlari salatasi, shuningdek, pishirilgan kartoshka;
* mevali kokteyllar.
Kechki ovqat:
* qattiq bug'doy makaron va salat;
* va yana - yogurt va asal bilan meva.
Va yana bir nechta umumiy qoidalar:
* Ko'p miqdorda suv iching - kuniga kamida 2,5 litr.
* Tuz va shakar qancha oz bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.
* Har 4 soatda meva yoki sabzavotli gazak iste'mol qiling.
* Qora choydan saqlaning.
* Spirtli ichimliklar iste'molini me'yorida saqlang.