Ko'pgina ezoterik ta'limotlarning eng muhim jihatlaridan biri bu "tuproq" dir. Bu bizning uyg'un o'sish va rivojlanish qobiliyatimizning asosidir. Asossiz, biz o'zimizni ishonchsizlik, tashvish va aybsizlik tuyg'usini his qilamiz. Sizni muvozanat tuyg'usiga olib keladigan oddiy meditatsiyani ko'rib chiqing.
1. Tayyorgarlik
- Barcha elektron qurilmalarni o'chiring: smartfonlar, televizorlar, kompyuterlar va boshqalar.
- 15-20 daqiqa yolg'iz o'tkazishingiz mumkin bo'lgan sokin, qulay joy toping. Yalang oyoq bilan erga o'tirish mumkin bo'lsa (plyajda, maysazorda), unda amaliyot yanada samarali bo'ladi.
- Oyog'ingizni erga tekkizgan holda qulay stulga tik o'tiring (Oyoqlaringizni kesib o'tmang - energiya sizdan oqib chiqishi kerak!).
- Qo'llar yon tomonlarga osilgan holda qoldirilishi yoki kaftlaringizni yuqoriga ko'targan holda tizzangizga qo'yilishi mumkin. Qabul qilingan pozitsiyada qulay ekanligingizga ishonch hosil qiling.
2. Topraklama paytida nafas olishga e'tibor qaratish juda ko'p narsani anglatadi.
- Ko'zlaringizni yuming, diqqatingizni nafasingizga qarating.
- Buruningizdan sekin va chuqur nafas oling. Nafas olayotganda qoriningiz kengayganini his eting. Nafas olish. Oshqozoningiz bo'shashganini his eting.
- Ritm o'rnatilguncha va nafas olish tabiiy holga kelgunga qadar ushbu nafas olishga diqqatni jamlashni davom eting.
- Tanangizni butunlay dam oling. Barcha mushaklardan kuchlanish chiqariladi. Qanchalik yaxshi ekanligingizni his eting.
3. Renderlashni boshlang
- Sizning toj chakrangizdan (sahasrara) o'tayotgan ajoyib oltin nurni tasavvur qiling. Nur issiqlik va himoya chiqaradi.
- Har bir chakrani ochib, tanangiz orqali yorug'lik tinch oqishiga ruxsat bering. Koksiksning pastki qismidagi ildiz chakraga (Muladxara) etib kelganida, siz energiya markazlari ochiq va muvozanatli ekanligini tushunasiz.
- Oltin yorug'lik oqimi sizdan o'tishda davom etadi, oyoq barmoqlariga etib boradi. Bu juda yumshoq, lekin ayni paytda kuchli yorug'lik. U oyoqlaringiz orqali erga tushadi. U yer yadrosiga yetguncha sharshara kabi oqadi.
4. To'g'ridan-to'g'ri "topraklama"
- Siz "oltin sharshara" dan Yerning markaziga sekin pastga tushasiz. Er yuzasiga chiqqaningizda, oldingizda turgan manzaraning go'zalligi sizni hayratda qoldiradi. Hayotga to'la daraxtlar, gullar va, albatta, "oltin sharshara"!
- Siz shinam, issiq skameykani ko'rasiz. Siz uning ustida o'tirib, o'zingizni bu ajoyib tabiatning markazida topasiz.
- Siz Yerning eng markazida ekanligingizni eslab, chuqur nafas olasiz. Siz Yer bilan to'liq birlikdan xursandsiz.
- Skameykaning yonida siz katta teshikni ko'rasiz. Bu siz barcha to'plangan ortiqcha energiyani tashlaydigan joy. Siz yerning teshigiga yuboradigan ichki tartibsizliklar, bezovta qiluvchi tuyg'ular qayta ishlanadi va insoniyat manfaatiga yo'naltiriladi.
- Hammasi ketsin! Sizga tegishli bo'lmagan narsaga bog'lanishning hojati yo'q. O'zingizni xotirjam, to'liq va xavfsiz his qilguningizcha, bir so'z bilan aytganda, "tuproqli" bo'lguningizcha energiyani bo'shating.
- Ishingiz tugagach, siz teshikdan oq nur taralayotganini ko'rasiz. U sizni muloyimlik bilan tanasiga qaytaradi. Va siz tanangizga qaytgan bo'lsangiz ham, siz o'zingizni ajoyib "tuproq" his qilasiz.
- Sizning his-tuyg'ularingizga ko'ra, barmoqlaringizni va oyoq barmoqlaringizni harakatga keltiring, ko'zingizni oching. O'zingizda nomutanosiblikni, keraksiz chalg'ituvchi fikrlar va tajribalarni his qilsangiz, ko'zingizni yuming va Yerning markaziga "sayohatingizni" eslang.