Meva -sabzavotli parhez to'g'ri ishlatilganda juda samarali hisoblanadi - bu ajoyib natijalar beradi. Bu parhezning mohiyati-5 kun ichida faqat o'simlikka asoslangan taomlarni iste'mol qilish, ular orasida bir kun-sut.
Oddiy menyu va oddiy qoidalar ushbu parhezni juda jozibali qiladi. Ammo, ushbu parhezni davom ettirish uchun siz 5 kundan oshmasligingiz kerak, chunki dietani cheklash ertami-kechmi kiruvchi oqibatlarga olib keladi.
kun 1
Birinchi kunlik meva-sabzavotli parhez yangi mevalarga bag'ishlangan bo'lib, siz 5-6 marta qabul qilish uchun bir yarim litr hajmda ichishingiz kerak. Yangi siqilgan sharbat tarkibida vitaminlar va tolalar mavjud bo'lib, ular immunitet tizimini yaxshilaydi va birinchi kg dan xalos bo'lishga yordam beradi. Oddiy ichimlik suvi haqida unutmang - har kuni ichish kerak.
kun 2
Yarim kilogramm meva - ikkinchi kunning ratsioni. Ularni bir necha qismga bo'lish va ertalabdan kechgacha eyish kerak: ayniqsa foydali sitrus, olma, nok, lekin meva tanlashda cheklovlar. Mevalarga boy shakar, qattiq ochlik hujumlarini boshdan kechirmaydi.
kun 3
O'rta tushirish meva va sabzavot dietasi oqsil bo'lishi kerak. Ularga 600 gramm kam yog'li tvorog va cheksiz ichimlik suti, kefir, achitilgan pishirilgan sut va qatiq eyishga ruxsat berildi.
kun 4
Bu kun sabzavot sharbati. Sizga yarim litr sabzi, lavlagi yoki pomidor sharbati kerak bo'ladi; Siz ularni kun davomida almashtirishingiz mumkin. 5-6 ta taom va cheksiz suv.
kun 5
Ratsionning oxirgi kunida sabzavotlar bo'ladi. Shu kuni siz to'rt kilogrammgacha sabzi, karam, pomidor, bodring, qovoq va boshqa sog'lom sabzavotlarni eyishingiz mumkin. Siz ularni xom, pishirilgan, qovurilgan yoki qaynatilgan holda iste'mol qilishingiz mumkin - o'tlar va ziravorlar bilan, tuzdan tashqari, tanada suv saqlanib qoladi.