Flowin - bu maxsus harakatlanuvchi platformada bajariladigan mashqlar to'plami. Yengil atletika bo'yicha ko'p yillik tajribaga ega Flowin jamoasi har kimga mos keladigan va xursand qiladigan funktsional o'quv dasturini ishlab chiqdi.
Shved Flowin dasturi sog'liqni saqlash va fitnes sohasidagi asosiy tamoyillarni ko'p yillik rejalashtirish va o'rganishdan so'ng 2006 yilda tashkil etilgan. Rivojlanishning ushbu bosqichida jamoaning e'tiborini an'anaviy sport anjomlarini qanday almashtirishga qaratgan. Oxir-oqibat, o'z tanasi yukidan foydalanadigan dastur ishlab chiqildi va qo'shimcha murakkablikka maxsus platformada siljish orqali erishildi.
Fitness Flowin fitness dasturlari tavsifi
Flowin bo'yicha mashqlar dumaloq platformada tizzalar, qo'llar va oyoqlar uchun maxsus ingichka yostiqchalar yordamida amalga oshiriladi. Turli xil qo'llab-quvvatlash punktlaridan foydalanib, siz o'zingizning qobiliyatingizga qarab mashqni to'g'rilayapsiz, bu sizga maksimal natijalarga erishish uchun imkon beradi. Qo'l yoki oyoq ostidagi tayanch harakatning butun traektoriyasi davomida boshqarilishi kerakligi sababli, siz tanani kuchaytirasiz va ko'proq kaloriyalarni yoqasiz. Ishqalanish kuchini engib o'tish uchun tanangizni muntazam ravishda rivojlanishiga majbur qiladigan qo'shimcha zaxiralardan foydalanish mumkin.
Flowin-ni bajarishda klassik mashqlardan foydalaniladi, ammo harakatlanuvchi platforma tufayli ularning murakkabligi va samaradorligi sezilarli darajada oshadi. Siz barcha mushak guruhlarini faollashtirasiz, shu jumladan stabillash, odatda an'anaviy kuch mashqlarida qatnashmaydi. Ushbu mashg'ulotlar mushaklarni kuchaytirishga, vazn yo'qotishga va butun tanangizni tarang qilishga yordam beradi.
Dastur Flowin Fitness hali Rossiyada keng ommalashmagan. Biroq, ma'lum bir uskunalar to'plamini sotib olsangiz, harakatlanuvchi platformada va uyda borishingiz mumkin. Ayni paytda tananing barcha qismlari uchun Flowin platformasida bajarilgan 300 dan ortiq turli xil mashqlarni ixtiro qildi. Dastur mutlaqo barcha darajalarga mos keladi, bajarayotganda yukni sozlashingiz mumkin.
Taroziga oqim:
- Ushbu protsedurani muntazam o'qitish sizning shaklingizni yaxshilaydi va mushaklarni kuchaytiradi. Dinamik mashqlar yurak urishini kuchaytiradi va kaloriya va yog 'yoqish imkonini beradi.
- Flowin mashqlari sizning kuchingizni, muvozanatingizni va kuchingizni rivojlantiradigan funktsional mashqlarga asoslangan. Surma effekti tufayli siz ko'proq kuch sarflaysiz va shu bilan ishingizga maksimal miqdordagi mushaklarni qo'shasiz.
- Bu sizning jismoniy mashqlaringizni diversifikatsiya qilishga yordam beradigan fitnesga nisbatan yangi yondashuv. Siz standart mashqlarni bajarasizmi, lekin harakatlanuvchi platformadan foydalanasiz.
- Flowin standart quvvat yuki bilan ishlamaydigan mushaklar stabilizatorlarini ishlaydi. Siz ozishingiz va mushaklaringizni tezroq va samaraliroq mustahkamlashingiz mumkin.
- Turli xil qo'llab-quvvatlash nuqtalari (qo'llar, tizzalar, oyoqlar) tufayli siz asta-sekin barcha muammoli joylarni ishlab chiqasiz: qo'llar va elkalar, qorin va orqa, dumba va sonlar.
- Siz ishqalanish miqdorini osongina boshqarishingiz va o'zingizning imkoniyatlaringizga muvofiq yuklanish darajasini tanlashingiz mumkin. Dastur har qanday fitness darajasiga mos keladi.
Kamchiliklari:
- Uyda mashq qilish uchun sizga qo'shimcha uskunalar kerak bo'ladi: harakatlanuvchi platforma va qo'llar va oyoqlar uchun maxsus prokladkalar.
- Hali ham to'liq Flowin videosini ishlab chiqmagan, unda ushbu texnikani o'qituvchisiz uyda qilish mumkin bo'ladi.
- Dastur Rossiyada hali keng ommalashmagan, shuning uchun fitness klublarida bu juda kam uchraydi.
Ushbu videoda siz uyda bajarishingiz mumkin bo'lgan asosiy mashqlarni ko'rishingiz mumkin Flowin:
Shuningdek qarang: Zumba yoki qanday qilib qiziqarli va samarali mashq qilish mumkin.