Yassi oyoq
Maqolaning mazmuni
  1. umumiy tavsif
    1. Sabablari
    2. Turlari va alomatlari
    3. Murakkabliklar
    4. oldini olish
    5. Asosiy tibbiyotda davolash
  2. Sog'lom ovqatlar
    1. etnologiya
  3. Xavfli va zararli mahsulotlar
  4. Axborot manbalari

Kasallikning umumiy tavsifi

Bu oyoq shaklidagi patologik o'zgarish bo'lib, unda oyoqning ko'ndalang yoki bo'ylama kamari tushadi.

Inson oyog'i noyobdir, u yurish jarayonida amortizator vazifasini bajarib, mushaklar va ligamentlar yordamida kamar tuzilishi tufayli buloqlaydi. Agar ligament-mushak tizimi zaiflashsa, unda taglik osiladi va tekis oyoqlar rivojlanadi. Ayollar ushbu patologiyaga kuchli jinsiy aloqa vakillariga qaraganda 4-5 marta tez-tez ta'sir etadilar.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, dunyo aholisining 80 foizigacha ushbu kasallikdan aziyat chekmoqda.

Yassi oyoqning sabablari

Yassi oyoqlarning rivojlanishining asosiy sababi bu oyoqlarga etarli yoki ortiqcha yuk. Bundan tashqari, bemorlarning 3-5% bu kasallikni irsiyatda oladi. Asosiy xavf omillari:

  • noto'g'ri o'rnatilgan poyabzal (baland poshnalar, platforma yoki krossovkalar);
  • ortiqcha vazn;
  • baland poshnalarda uzoq yurish;
  • ko'chirilgan raxit, poliomielit;
  • uzoq vaqt oyoqlarida turib olish;
  • diabet;
  • homiladorlik;
  • kun davomida uzoq vaqt oyoqlarida bo'lish bilan bog'liq kasblar;
  • oyoqning jarohati va sinishi, to'pig'i, oyoqning burmasi;
  • yugurish sporti;
  • yallig'lanish artriti, unda oyoqlarni qo'llab-quvvatlovchi ligamentlar va xaftaga zarar etkaziladi.

Yassi oyoqlarning turlari va alomatlari

Yassi oyoq bo'lishi mumkin uzunlamasına va ko'ndalang… Uzunlamasına tip uchun oyoqning uzayishi xarakterli bo'lib, ko'ndalang turi bilan oyoq qisqaradi, lekin kengroq bo'ladi. Ikkala ko'ndalang va uzunlamasına tekis oyoqlar juda keng tarqalgan, ammo ko'ndalang ko'proq tarqalgan.

Yassi oyoqlarning uzunlamasına shakli rivojlanishning uchta shakliga ega:

  1. 1 1-daraja engil alomatlar bilan tavsiflanadi. Kechqurun bemor oyoqlaridagi charchoqni sezadi, bosim bilan, ozgina og'riq paydo bo'lishi mumkin, ehtimol engil shish paydo bo'lishi mumkin;
  2. 2 2-daraja oyoqdan pastki oyoq va to'piqqa tarqaladigan kuchli og'riq bilan tavsiflanadi. Bemorning yurishi yanada og'irlashadi;
  3. 3 3-daraja oyoq va pastki oyoqlarda kuchli og'riqlar bilan tavsiflanadi, hatto bel mintaqasida tortishish og'rig'i ham bo'lishi mumkin. Oyoq deformatsiyalangan va bu vizual tekshiruvda ko'rinadi. Oyoq bo'g'imlari shishgan, bemor yurishi qiyin, maxsus poyabzal kerak.

Ko'pgina odamlar tekis yoki katta darajada tekis oyoqlari bor, shuning uchun quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:

  • oyoq uzaytirildi, buning natijasida siz bir o'lchamdagi poyafzal sotib olishingiz kerak;
  • uzoq yurishdan keyin oyoqlarda charchoq hissi;
  • To'piqlarda yurish qiyin
  • kechqurun oyoqlarning shishishi;
  • oyoqlarda og'riq;
  • poyabzal tezda ichkaridan oyoq osti qilinadi.

Uzunlamasına tekis oyoq bilan oyoqning orqa qismida shish paydo bo'ladi, qulay poyabzal tanlashda muammolar paydo bo'ladi, oyoq Bilagi zo'rligi kamroq harakatga keladi, kechqurun oyoqlari, to'piqlari, pastki oyoqlari va pastki orqa qismi og'riydi.

Ko'ndalang tekis oyoqlari bilan barmoqlar deformatsiyalanadi va oxir-oqibat bolg'aga o'xshash shaklga ega bo'ladi, bemor oyoqning old kamari sohasida og'riqni boshdan kechiradi va terining kalsifikatsiyasi ham mavjud.

Yassi oyoqlarning asoratlari

Agar oyoq yukni etarlicha yostmasa, unda boshqa bo'g'inlar - tizza, oyoq Bilagi zo'r va bo'g'imlarning bo'g'imlari bu vazifani bajarishi kerak. Bu orqa miya yukini oshiradi, bu esa asab ildizlarini chimchilashiga olib keladi.

Agar tekis oyoqlarga o'z vaqtida tashxis qo'yilmasa va davolanish boshlanmasa, u holda oyoq deformatsiya qila boshlaydi, oyoqning ichki tomonida bosh barmog'i tagida og'riqli suyak o'sadi. Oyoqlarda qon aylanishi yomonlashadi, mixlangan tirnoqlar tufayli bemor bezovtalanadi, bel og'rig'i paydo bo'ladi, duruş buziladi, artroz va skolyoz rivojlanishi mumkin.

Oyoqning suyak tizimidagi o'zgarishlar oyoqlarning varikoz kengayishiga olib keladi, bemorda oyoq va oyoq Bilagi zo'r yonish hissi paydo bo'ladi, ko'k tomirlar ingl. [3].

Yassi oyoqlarning oldini olish

Yassi oyoqlarning oldini olish davolanishdan ko'ra yaxshiroqdir. Ushbu kasallikning oldini olish uchun quyidagilar tavsiya etiladi:

  1. 1 iloji boricha tez-tez toshlar, o't va qum ustida yalangoyoq yurishga harakat qiling;
  2. 2 faqat sport poyabzalida sport bilan shug'ullanadi;
  3. 3 monitor og'irligi;
  4. 4 juda baland poshnali va burni juda toraygan poyafzallarni rad etish;
  5. 5 oyoqlarini muntazam ravishda massaj qilish;
  6. 6 dozali jismoniy faollik;
  7. Bolalarda 7, avitominoz rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik;
  8. 8 oyoqlarning shikastlanishidan qochishga harakat qiling;
  9. 9 agar siz bir joyda uzoq vaqt turishingiz kerak bo'lsa, unda vaqti-vaqti bilan isinishingiz kerak;
  10. 10 juda qattiq taglik bilan poyabzal kiymang, qulay poyabzalga ustunlik bering;
  11. 11 kishi suzishga boradi.

Shuningdek, profilaktika maqsadida tekis oyoqlarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun quyidagi mashqlarni yalangoyoq bajarish tavsiya etiladi:

  • stulga o'tirib, ikki oyoq bilan navbatma-navbat, dumaloq yoki oval buyumni erga aylantiring, u kichik to'p, rulon yoki shisha bo'lishi mumkin;
  • barmoqlaringiz bilan erdan kichik narsalarni ko'taring;
  • barmoqlar orasiga qalam tuting va yerdagi qog'ozga har xil shakllar chizing;
  • erga o'tirganingizda, oyoqlaringizni bir yo'nalishda yoki boshqasida tasvirlang;
  • erga turgan holda, oyoqlarni erdan ko'tarmasdan olib keling va yoying;
  • taglik va barmoqlar bilan erga tegmasdan, poshnalarda yurish;
  • poldan poshnangizni ko'tarmasdan cho'ktirishlarni qiling.

Rasmiy tibbiyotda tekis oyoqlarni davolash

Bolalardagi tekis oyoqlarning terapiyasi kattalarga qaraganda ancha muvaffaqiyatli va jarrohlik aralashuvni talab qilmaydi, eng muhimi, o'z vaqtida tashxis qo'yishdir. Bolalarda ushbu kasallikning rivojlanishining sababi, qoida tariqasida, hali ham suyaklarning zaifligi va mushaklar va ligamentlarning zaifligidir. Shuning uchun bolalarda tekis oyoqlarni davolash tonik yo'nalishga ega - mashqlar terapiyasi va massaj etarli. Shuningdek, maxsus ortopedik poyabzal tavsiya etiladi.

Kattalardagi tekis oyoqlar kamroq davolanadi. Boshlash uchun og'riq sindromini yo'q qilish kerak; buning uchun og'riq qoldiruvchi vositalar va fizioterapiya protseduralari buyuriladi. Shundan so'ng, oyoq shakli tuzatiladi, buning uchun ular maxsus og'riqli tayanchlardan foydalanadilar, bu nafaqat og'riqni engillashtiradi, balki mushaklarni kuchaytiradi. Dorixonalarda instep tayanchlarining har xil turlari mavjud, ammo ularni oyoqning kattaligi va kamarning tekislash darajasini hisobga olgan holda alohida buyurtma qilish yaxshiroqdir. Og'ir holatlarda gipsli gips yordamida buyurtma qilingan maxsus ortopedik poyabzal tavsiya etiladi.

Jarrohlik suyaklarning bir qismini olib tashlashni o'z ichiga oladi, shunda oyoqning oddiy kamari hosil bo'lishi mumkin.

Yassi oyoqlarni davolashda yaxshi natijalarga fizioterapiya yordamida erishish mumkin: terapevtik mashqlar, oyoq massaji, gidromassaj, vannalar. Ammo fizioterapiya protseduralari kasallikning dastlabki bosqichida eng samarali hisoblanadi.

Yassi oyoq uchun foydali ovqatlar

Yassi oyoqlar uchun terapiya samaradorligini oshirish uchun bemorning dietasini qayta ko'rib chiqish kerak, bu vitamin va mikroelementlarning maksimal miqdorini o'z ichiga olishi kerak. Shuning uchun tekis oyoqlar uchun quyidagi mahsulotlar tavsiya etiladi:

  • quyon, tovuq, kurka, qo'zichoq, dana, yog'siz cho'chqa go'shti;
  • dengiz va daryo baliqlari, dengiz mahsulotlari;
  • tvorog, pishloq, kam yog'li fermentlangan sut mahsulotlari;
  • no'xat, loviya, qizil va yashil yasmiq;
  • yerfıstığı, kaju, yong'oq va findiq;
  • mevalar, sabzavotlar va bargli ko'katlar;
  • yangi siqilgan sharbatlar;
  • jo'xori uni, grechka, guruch, tariq va inju arpa pyuresi;
  • quritilgan o'rik, mayiz, o'rik va boshqa quritilgan mevalar;
  • bedana tuxumi va tovuq tuxumi;
  • tovuq va mol jigari.

Yassi oyoqlarni davolash uchun xalq tabobati

Oyoq mushaklarini kuchaytirish va tekis oyoq bilan og'riqni yo'qotish uchun bunday xalq davolanish usullari muvaffaqiyatli qo'llaniladi:

  1. Eman po'stlog'ining damlamasiga asoslangan 1 ta oyoq hammomlari;
  2. Yalpizli o'tning damlamasiga asoslangan, kamida 2 daqiqa davom etadigan 20 ta vannalar[1];
  3. Adaçayı o'tlaridan tayyorlangan kaynatma bilan 3 ta hammom;
  4. 4 ta qarama-qarshi oyoq hammomlari, oyoqlarni 2 daqiqa davomida bug'lab, so'ngra ularni 15 soniya davomida sovuq suvga botirib oling. Siz suvga dengiz tuzi va yod qo'shishingiz mumkin;
  5. 5 Shuvoq bilan kompresslar tekis oyoq bilan og'riq sindromini yo'qotishga yordam beradi, barglari oyog'iga surtiladi va ustiga paypoq kiyiladi, bu muolajani tunda qilgan ma'qul[2];
  6. 6 ta propolis og'riqni yo'qotishga yordam beradi, ular og'riqli joylarni moylashadi, selofan bilan o'rab, issiq paypoq kiyadilar;
  7. Barglar va maydalangan kipr konuslari asosida 7 ta samarali kompresslar.

Yassi oyoq uchun xavfli va zararli ovqatlar

Haddan tashqari og'irlik tekis oyoqlarning rivojlanishiga sabab bo'ladi, shuning uchun siz ovqatlanishni kuzatishingiz va ortiqcha tana vaznining paydo bo'lishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Buning uchun siz dietadan quyidagi ovqatlarni chiqarib tashlashingiz kerak:

  • boy xamir ovqatlar;
  • do'kon shirinliklari;
  • shirin soda;
  • tez tayyorlanadigan ovqat;
  • krakerlar, chiplar va boshqa gazaklar;
  • alkogolli ichimliklar;
  • yog'li go'sht va baliq;
  • go'shtli bulonlarga asoslangan birinchi taomlar;
  • yog 'miqdori yuqori bo'lgan sut mahsulotlari;
  • tuzlangan sabzavotlar;
  • baliq va go'sht konservalari;
  • do'kon sharbatlari;
  • souslarni saqlash;
  • dudlangan go'sht va baliq.
Axborot manbalari
  1. O'simlikshunos: an'anaviy tibbiyot uchun oltin retseptlar / Komp. A. Markov. - M.: Eksmo; Forum, 2007 .– 928 p.
  2. Popov AP O'simlik darsligi. Dorivor o'tlar bilan davolash. - "U-Factoria" MChJ. Yekaterinburg: 1999. - 560 p., Ill.
  3. Statya: «Yassi oyoqlarni tashxislash uchun Klark burchagi va Chippa-Smirak ko'rsatkichi o'rtasidagi o'zgaruvchanlik»
Materiallarni qayta nashr etish

Oldindan yozma roziligimizsiz har qanday materialdan foydalanish taqiqlanadi.

Xavfsizlik qoidalari

Ma'muriyat biron bir retsept, maslahat yoki parhezni tatbiq etishga urinishlar uchun javobgar emas, shuningdek, ko'rsatilgan ma'lumotlar sizning shaxsan sizga yordam berishiga yoki zarar etkazishiga kafolat bermaydi. Ehtiyot bo'ling va har doim tegishli shifokor bilan maslahatlashing!

Diqqat!

Ma'muriyat taqdim etilgan ma'lumotlardan foydalanishga qaratilgan har qanday urinish uchun javobgar emas va uning sizga zarar etkazmasligiga kafolat bermaydi. Materiallardan davolanishni tayinlash va tashxis qo'yish uchun foydalanib bo'lmaydi. Har doim mutaxassis shifokoringizga murojaat qiling!

Boshqa kasalliklar uchun ovqatlanish:

Leave a Reply