Mundarija
Kashf qilish uchun 5 ta yangi suv sporti
Yugurish, Zumba®… boks… suvda ham mashq qilinadi. Harakatlar bo'g'imlarda yumshoqroq bo'ladi va tana qattiqroq bo'ladi.
L'Aqua Slim
Ortiqcha shoshilmasdan samarali vazn yo'qotishni xohlaysizmi? Aqua Slim siz uchun. Ushbu yurak-qon tomir va mushak mashqlari asosan tananing pastki qismini ishlaydi: sonlar, kalçalar, qorin bo'shlig'i, bel... Harakatlar, sakrashlar va tezlashuv ko'rinishidagi ritm o'zgarishi kombinatsiyasi tufayli sizning siluetingiz tozalanadi. Asta-sekin siz chidamlilikni oshirasiz va drenaj yaxshilanadi. Club Med Gym-da "Aqua Slim" deb nomlangan ushbu faoliyat turli klublarda boshqa nomlarga ega. Sizdan so'rashdan tortinmang, ular vazn yo'qotish uchun mos, chuqur va yumshoq kursni taklif qiladimi?
L'Aqua Palming
Aqua Palming bilan suzish va suv aerobikasining afzalliklarini birlashtirish mumkin. Dasturda kichik qanotli harakatlar, turli darajadagi suvga cho'mish: oshqozonga urish, orqa yoki o'tirgan holatda, vertikal holatda to'lqinlar ... Natijalar tezda ko'rinadi. Dumba, son va boldirlar mustahkamlangan; ko'proq mushak qorin va pastki orqa. Va uning gidromassaj effekti qon aylanishining yaxshilanishi tufayli apelsin qobig'i terisini va mushaklarning qattiqligini engillashtiradi. O'z zo'riqishidan xalos bo'lishni va umumiy jismoniy holatini yaxshilashni xohlaydiganlar uchun mukammal faoliyat. Agar uni mashq qilish uchun chempion bo'lish shart bo'lmasa, suzishni bilish va suvdan qo'rqmaslik yaxshiroqdir.
Aqua Zumba®
Zumba®-ni sinab ko'rmoqchimisiz, ammo qiyinchilik sizni o'chirib qo'yadi? Uni suvda sinab ko'ring! Siz klassik Zumba® bilan bir xil zavq va imtiyozlarni topasiz: nafas olishni yaxshilang, yurak faoliyatini yaxshilang, harakatlarni muvofiqlashtirishni o'rganing, qo'shimcha bonus bilan, albatta, selülitga qarshi massaj va dam olish. Yana bir afzallik: suvdagi harakatlar tufayli barcha mushaklar sport zaliga qaraganda ko'proq yengillik va qulaylik bilan uyg'un tarzda so'raladi. Aqua Zumba® ko'proq faoliyatni qayta boshlagan va mushaklarni kuchaytirishni qidirayotganlar uchun mo'ljallangan.
L'Aqua Boxing
Badan jangining suvdagi o'zgarishi, Aqua Boxing (yoki Club Med Gymdagi Aqua Punching) haqiqatan ham bug'ni tashlaydi! U to'g'ridan-to'g'ri, yuqori kesish, ilgak yoki hatto imo-ishoralardan foydalanadi. Musiqada, asbob-uskunalar bilan yoki jihozsiz xoreografiyalar butun tanangizni jalb qiladi va mushaklar va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga qaratilgan. Jangovar sport turlarining izdoshlari uchun ideal bo'lgan Aqua Boxing harakatlarini muvofiqlashtirishga alohida e'tibor va vaqt o'tishi uchun mustahkam chidamlilikni talab qiladi.
L'Aqua Running
120 dan 150 sm gacha bo'lgan suv chuqurligida gilam bilan bajariladi, u tez yurish va yugurish kabi bir nechta fanlarni birlashtiradi. Butun tana uchun juda samarali mashq. Dinamik faoliyat va gidromassajning afzalliklarini uyg'unlashtirib, siz chidamlilikni oshirasiz, chuqur mushaklaringizni (oyoq va glutalar) mustahkamlaysiz va qorin bo'shlig'ini haykalga aylantirasiz, shu bilan birga suv bosimi qon aylanishini faollashtirishga imkon beradi. qon va og'ir oyoq ta'siriga qarshi kurash. Tetiklantiruvchi!
Qaerda mashq qilish kerak?
Sizning yaqiningizda suv darslarini taklif qiladigan klubni topish uchun bemaqsadga kiring. Va sertifikatlangan Zumba o'qituvchisini toping