zinapoyada yurishni simulyatsiya qiladigan fitness-mashina

Alpinist narvonda - texnik mashqlar:

1. Simulyatorga aylaning va mashg'ulotlar uchun kerakli dasturni tanlang. Variantlar ushbu simulyatorlarning aksariyati qo'lda sozlanishi mumkin. Odatda, mashq paytida yo'qolgan kaloriyalarni taxmin qilish uchun siz o'zingizning yoshingiz va vazningizni kiritishingiz kerak. Qiyinchilik darajasi istalgan vaqtda qo'lda o'zgartirilishi mumkin.
2. To'g'ri ritmda turing, oyoqlarini ko'taring va tushiring. Pedallar tubiga cho'kishiga yo'l qo'ymang. Tutqichlardan ushlang, shunda siz monitorda yurak urishini ko'rishingiz va tegishli mashqlar intensivligini tanlashingiz mumkin.

Zinadan yurish yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi. 70 kg og'irlikdagi odam, ushbu simulyatorda yarim soatlik mashg'ulotlar taxminan 300 kaloriya yo'qotadi.