Tez ovqatlanadigan restoranlarga kirish va parhezga rioya qilish, sizning birinchi reaktsiyangiz - yoqimli kompaniyada gazakdan bosh tortish. Biz sizni xursand qilishga shoshilamiz: har qanday snack barda siz to'g'ri ovqatlanishingizni buzmaydigan va rejalashtirilgan kaloriya sonidan oshmaydigan taomni topishingiz mumkin.
Salat
Salatlar har qanday tez ovqatlanish restoranining menyusida mavjud. Agar sizga ingredientlar va kiyinishni tanlash taklif etilmasa ham, masalan, yog 'nuggetlari uchun eng yaxshi afzal sabzavotli salat. Mayonezsiz tanlashga harakat qiling yoki uni o'z qismingizga qo'shmaslikni so'rang. O'rtacha bunday xizmatning kaloriya tarkibi 150 kaloriyadan oshmaydi.
Pita noni bilan torting
Bunday rulonning o'rtacha kaloriya tarkibi 220 kaloriya. Albatta, taomning kaloriya tarkibi oddiy nonga qaraganda engilroq bo'lgan pita noni tufayli sezilarli darajada kamayadi. Ammo siz to'ldirishga ham e'tibor berishingiz kerak. Tabiiy ingredientlarni tanlang - qaynatilgan go'sht yoki baliq, sabzavotlar va mayonez qo'shilishidan saqlaning.
Sushi
Sushi - garnitür, sabzavot va baliqning kombinatsiyasi. Rulolar uchun xizmat - 150 kkalgacha. Bundan tashqari, bunday oziq-ovqat hali ham sushi-sushi-ga gazak olib borishingiz mumkin, chunki uni germetik ravishda tashish va saqlash qulay.
Pizza
Pizza - ajoyib taom varianti. Va yana, siz faqat uning tarkibiga kiritilgan ingredientlarni tekshirishingiz kerak. Birinchidan, mayonez yo'q. Ikkinchidan, ingichka xamir. Uchinchidan, qovurilgan kolbasa yo'q. Ideal qaynatilgan go'sht, sabzavotlar va ozgina pishloq. Va butun pizza emas, balki kaloriya tarkibi 250 kaloriya ichida bo'ladigan kichik bo'lak.
cupcake
Agar siz qahva yoki choy bilan shirinlikni xohlasangiz, kichkina kek sotib olishingiz mumkin. Kremni to'ldirish va shokolad qo'shimchalari bo'lmagan birini tanlang: ruxsat etilgan qo'shimchalar - limon qobig'i yoki mayiz. Kekning kaloriya tarkibi 400 kaloriya ichida, bu muzqaymoq yoki qaymoqli kekdagidan kam.