Biroq, kompyutersiz, elektron kitoblarni o'qish va turli gadjetlardan foydalanmasdan, nafaqat ish vaqtini, balki bo'sh vaqtni ham tasavvur qilish qiyin. Ajablanarlisi shundaki, bizning ko'zlarimiz bezovtalikka o'rganib qolgan va biz qizarish, quruqlik, ko'z yoshlari, ko'zlarning yonishi va bosh og'rig'i kabi tashvishli alomatlarga e'tibor bermaymiz. Afsuski, ertami -kechmi bu ko'rishning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
Quyidagi bir nechta oddiy qoidalarga muntazam rioya qilib, siz uzoq yillar davomida ko'rish qobiliyatingizni, sog'ligingizni va ko'zingizning go'zalligini saqlab qolishingiz mumkin.
1. Avvalo, siz ish joyini to'g'ri tashkil etish haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Kompyuter ekranining aniqligi qanchalik baland bo'lsa, tasvir shunchalik aniq bo'ladi va ish paytida ko'z charchoqlari kamayadi. Kompyuterda ishlaganda yorug'lik xira, xira yoki tarqoq bo'lishi kerak. Monitor ekranidagi yarqirash - yaxshi ko'rishning eng yomon dushmani, shuning uchun siz monitor yaqinida yorug'lik manbalari, yorqin yoki yorug'lik yuzasi yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
2. Har 2 soatda tanaffus qiling. Shu bilan birga, ish joyini tark etishning hojati yo'q, bir necha daqiqa davomida ko'zingizni yumish yoki uzoqdagi ob'ektga 10 daqiqa qarash kifoya.
3. Maxsus ko'z mashqlarini bajaring. Buni muntazam ravishda bajarish tavsiya etiladi-kuniga 1-2 marta. Ko'z mashqlarini bajarayotganda, boshingizni mutlaqo tekis tuting, 1-2 daqiqa davomida ko'zingizni yuqoriga, pastga, o'ngga, chapga yo'naltiring. Keyin, ko'zingizni yumib, boshingizni to'g'rilab turing, har xil shakllarni tasvirlab, ko'zlaringizni bir necha soniya davomida aylantiring. Kompleksdan yana bir mashq - "sakkizinchi raqam": nigohingizni xonaning chap pastki burchagiga, so'ng o'ng yuqori, pastki o'ng, yuqori chap tomonga, so'ngra pastki chapga qayting. Xuddi shu sakkiz raqamni teskari tartibda, xonaning o'ng pastki burchagidan boshlab tasvirlab bering. Mashqlar tugagach, 2-3 soniya davomida ko'zingizni bir necha marta mahkam yoping.
4. Ratsionga ko'rishni tiklashga yordam beradigan ovqatlarni kiriting. Xususan, ko'rishga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan beta-karotin moddasi bo'lgan sabzi va ko'zni kapillyarlarning elastikligini oshiruvchi kuchli antioksidantlarni o'z ichiga olgan antosiyaninlarni o'z ichiga olgan ko'rish qobiliyatini yaxshilashning mashhur vositasi bo'lgan mersini mevalari qon devorlarini mustahkamlaydi. tomirlar, yallig'lanishning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, retinaga qon oqimini rag'batlantiradi, glokom rivojlanish xavfini kamaytiradi va hujayralar regeneratsiyasini tezlashtiradi.
5. Ko'z salomatligi uchun vitamin-mineral kompleksi kabi maxsus vitamin-mineral komplekslarni oling "Fokus Forte", Ko'z sog'lig'i uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni o'z ichiga oladi, ular bizning ratsionimizda etishmaydi: yuqori sifatli ko'k uzum, lutein, zeaksantin, beta-karotin, to'rt vitamin, mis, selen va sink. Focus Forte Skandinaviya ko'k mevalaridan Germaniyada ishlab chiqarilgan standartlashtirilgan ko'k ekstraktidan foydalanadi. Unda antosiyaninlar miqdori 25%ni tashkil qiladi. Bu konsentratsiya quritilgan ko'klarda antosiyaninlardan deyarli 50 barobar ko'pdir.
"Focus Forte" ning samaradorligi klinik jihatdan isbotlangan:
- asosiy vizual funktsiyalarni yaxshilaydi *;
- ko'zning charchashini kamaytiradi;
- vizual analizatorning funktsional holatini yaxshilaydi;
- miyopi rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.
* Asosiy vizual funktsiyalarga markaziy (ko'rish keskinligi), periferik (ko'rish maydoni), binokulyar va rang (rangni idrok etish) ko'rish, shuningdek nurni idrok etish kiradi.