Qurbaqani yeng! Nima uchun birinchi navbatda yoqimsiz ishlarni bajarish muhim?

Ko'pchiligimiz hech qachon hamma narsani qilishga vaqtimiz yo'q, garchi biz ajralgan bo'lsak ham. Brayan Treysi bu kimeralarga intilish ekanligiga amin: bizni har doim qila oladigandan ko'proq holatlar kutmoqda. Ammo bu bizning zamonamiz va hayotimizning ustasi bo'la olmaymiz degani emas. Mutaxassis o'zi ixtiro qilgan tizimni o'zlashtirishni taklif qiladi, uni shunday deb atash mumkin: "Baqangizni yeng!".

Sizning "qurbaqa" - bu siz odatda kechiktiradigan eng katta va eng muhim ish. Bu siz birinchi navbatda «ovqatlanishingiz» kerak bo'lgan narsadir.

Qurbaqalarni iste'mol qilishda ikkita oddiy qoidaga amal qilish kerak.

1. IKKISINI ENG YOMONIDAN BOSSH

Agar ikkita muhim vazifani bajarishingiz kerak bo'lsa, eng katta, eng murakkab va eng muhimidan boshlang. O'zingizni kechiktirmasdan qabul qilishga, ishni oxirigacha etkazishga va shundan keyingina keyingisiga o'tishga odatlanish muhimdir. Oddiy boshlash uchun vasvasaga qarshi turing!

Esingizda bo'lsin, har kuni qabul qiladigan eng muhim qaror - bu birinchi navbatda nima qilish kerakligi va keyin nima qilish kerak (agar, albatta, birinchi ishni tugatishingiz mumkin).

2. JUDA UZOQ KECHIQMANG

Yuqori samaradorlikning siri har kuni ertalab, uzoq vaqt ikkilanmasdan, asosiy ishni bajarish odatidadir. Avtomatizmga olib kelgan odat!

Biz shunday yaratilganmizki, ishning yakunlanishi bizni mamnun qiladi va o'zimizni g'olibdek his qiladi. Va bu qanchalik muhim bo'lsa, bizning quvonchimiz, ishonchimiz, kuchimiz tuyg'usi shunchalik katta bo'ladi.

Bunday paytlarda bizning miyamiz zavqlanish gormoni - endorfin ishlab chiqara boshlaydi. Muvaffaqiyatning eng muhim sirlaridan biri bu endorfinlarga "sog'lom qaramlik" va ular keltirib chiqaradigan aniqlik va o'ziga ishonch hissi.

Bu sodir bo'lganda, siz ongsiz ravishda hayotingizni shunday tashkil qilishni boshlaysiz, shunda siz doimo eng qiyin va muhim narsalarni boshidan oxirigacha bajarasiz. Bu odatning kuchi ishni tugatmay qoldirishdan ko‘ra, ishni tugatishni osonlashtiradi.

SIZ ASOSIY QURBAQANINGIZNI BILASIZMI?

Birinchi "qurbaqa" ni tasvirlab, uni "eyishni" boshlashdan oldin, hayotda nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniqlab olishingiz kerak.

Aniqlik, ehtimol, shaxsiy samaradorlikning eng muhim tarkibiy qismidir. Ishni kechiktirishingiz va ishga kirishni xohlamasligingizning asosiy sabablaridan biri bu fikrlaringizdagi chalkashlik va noaniqlik hissi.

Muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lganlar uchun muhim qoida: biror narsa haqida o'ylayotganda, yordamchi sifatida qog'oz va qalam oling. Barcha katta yoshlilarning atigi 3 foizi o'z maqsadlarini yozma ravishda aniq ifodalay oladi. Aynan mana shu odamlar hamkasblaridan o'n barobar ko'proq, ehtimol undan ham bilimli va qobiliyatliroq ish qilishga muvaffaq bo'lishadi, lekin o'z maqsadlarini qog'ozda sanab o'tishga vaqt ajratmaganlar.

ETTI ODDIY QADAM

Qanday qilib to'g'ri maqsadlarni belgilash kerak? Mana sizga umr bo'yi xizmat qiladigan samarali retsept. Siz 7 bosqichni bajarishingiz kerak.

1. Sizdan aynan nima talab qilinishini aniqlang. Ajablanarlisi shundaki, ko'p odamlar bu haqda o'ylamaganliklari uchun arzimas narsalarga vaqt sarflashda davom etishadi. Mashhur shaxsiy samaradorlik bo'yicha mutaxassis Stiven Kovi aytganidek, "Muvaffaqiyat sari ko'tarilishdan oldin, u sizga kerak bo'lgan binoga suyanib turganligiga ishonch hosil qiling."

2. Qog'ozda o'ylang. Vazifani yozma shaklda tuzganingizda, siz uni aniqlaysiz va unga moddiy aniqlik berasiz. Maqsad yozilmaguncha, u faqat orzu yoki xayol bo'lib qoladi. Barcha mumkin bo'lgan maqsadlardan hayotingizni o'zgartiradigan birini tanlang.

3. Belgilangan muddatlarni belgilang. Muddati bo'lmagan vazifa haqiqiy kuchga ega emas - aslida bu boshlanishi yoki oxiri bo'lmagan ishdir.

4. Maqsadga erishish uchun vositalar va harakatlar ro'yxatini tuzing. Boshqa narsa kerakligini tushunganingizda, ushbu elementni ro'yxatga qo'shing. Ro'yxat sizga vazifaning ko'lami haqida vizual tasvirni beradi.

5. Ro'yxatni rejaga aylantiring. Barcha vazifalarni bajarish tartibini belgilang yoki yaxshiroq, turli vazifalar o'rtasidagi munosabatni ko'rsatadigan to'rtburchaklar, doiralar, chiziqlar va o'qlar shaklida reja tuzing.

6. Rejani darhol amalga oshirishni boshlang. Har qanday narsadan boshlang. Ajoyib rejadan ko'ra, o'rtacha, ammo baquvvat, ammo hech narsa qilinmagan rejaga ega bo'lish yaxshiroqdir.

7. Har kuni ishni bajaring, va har kuni sizning asosiy maqsadingizga bir qadam yaqinlashadi. Bir kun ham o'tkazib yubormang, oldinga intiling.

QURBALAR QANDAY Eydi?

Filni qanday yeyish haqidagi mashhur hazilni eslaysizmi? Javob oddiy: parcha-parcha. Xuddi shu tarzda, siz "qurbaqa" ni eyishingiz mumkin. Jarayonni alohida bosqichlarga bo'ling va birinchisidan boshlang. Va bu xabardorlik va rejalashtirish qobiliyatini talab qiladi.

Reja tuzishga vaqtingiz yo‘q, degan bahonalar bilan o‘zingizni aldamang. Rejalashtirishga sarflangan har bir daqiqa ishingizning 10 daqiqasini tejaydi.

Kunni to'g'ri tashkil qilish uchun sizga 10-12 daqiqa kerak bo'ladi. Bunday kichik vaqt sarmoyasi samaradorlikni 25% yoki undan ham ko'proq oshirish imkonini beradi.

Har kecha ertangi kun uchun qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzing. Birinchidan, bugungi kunda amalga oshirib bo'lmaydigan hamma narsani unga o'tkazing. Keyin yangi holatlar qo'shing.

Nega buni bir kun oldin qilish muhim? Chunki u holda sizning ongsizligingiz tunda uxlayotganingizda u bilan ishlaydi. Tez orada siz ishni oldindan kutganingizdan tezroq va yaxshiroq bajarishingizga yordam beradigan yangi g'oyalar bilan uyg'ona boshlaysiz.

Bundan tashqari, siz oy va haftaning barcha kunlari uchun ishlar ro'yxatini oldindan tuzishingiz kerak.

BAKALARNI MUHIMLIGI BO'YICHA SARLASH

Tuzilgan ro'yxatlarni tahlil qiling va ustuvorligiga qarab har bir element oldiga A, B, C, D, E harflarini qo'ying.

A bilan belgilangan holat eng katta va eng yoqimsiz “qurbaqa” hisoblanadi. Agar ro'yxatda bir nechta bunday holatlar mavjud bo'lsa, ularni muhimligi bo'yicha tartiblang: A1, A2 va hokazo. Agar siz A toifasidagi topshiriqni bajarmasangiz, bu jiddiy salbiy oqibatlarga olib keladi, agar buni qilsangiz, jiddiy ijobiy natijalarga erishasiz.

B - bajarilishi kerak bo'lgan narsalar, ammo ularni amalga oshirish yoki bajarmaslik unchalik jiddiy oqibatlarga olib kelmaydi.

B - buni qilish yaxshi bo'lardi, lekin har qanday holatda ham alohida oqibatlar bo'lmaydi.

G - topshirilishi mumkin bo'lgan narsalar.

D - shunchaki kesib tashlash mumkin bo'lgan nuqtalar va bu deyarli hech narsaga ta'sir qilmaydi. Bularga siz va atrofingizdagilar uchun o'z ma'nosini yo'qotgan bir vaqtlar muhim vazifalar kiradi. Ko'pincha biz odat bo'lmagan holda bunday narsalarni qilishni davom ettiramiz, lekin siz ularga sarflangan har bir daqiqani hayotingizni sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin bo'lgan narsalardan tortib olasiz.

Sizning ro'yxatingizni tahlil qilish va undagi A1 topshirig'ini topish qobiliyatingiz yuqori darajaga sakrash uchun tramplindir. A bajarilmaguncha B ni bajarmang. O'z kuchingiz va e'tiboringizni A1 ga qaratish odatiga ega bo'lganingizdan so'ng, siz bir nechta hamkasblarni birlashtirgandan ko'ra ko'proq narsani qila olasiz.

Va esda tuting: har haftaning oxirida kelgusi haftani tashkil qilish uchun bir necha soat sarflash odati nafaqat shaxsiy samaradorlikni oshirishga, balki hayotingizni ham o'zgartirishga yordam beradi.