Omnivorous dietaning mohiyati, "1-2-3" nomi bilan ham yuritiladi, sodda, tom ma'noda, bir-ikki-uchtasi kabi: uglevodlarning bir qismi - qattiq bug'doy, guruch va ko'ylagi kartoshkasining xamiri shaklida; oqsillarning ikki qismi va sabzavotlarning uch qismi, olma, sitrus va rezavorlar.
Oziqlantirish bo'yicha mutaxassis Marion Grillparzer buni ogohlantiradi eng qiyin dietaning dastlabki uch kuni bo'ladi - ular suv, choy, yashil smetanalar va sabzavotli sho'rvalarda olib boriladi. Uch kun davomida ushlab turgandan so'ng, odatdagidek kuniga uch marta ovqatlanishga o'tishingiz mumkin. To'g'ri, bir vaqtning o'zida 600 grammdan ko'p bo'lmagan ovqat eyishingiz mumkin… Ammo ovqatlar orasida siz sabzavotlarni aperatif qilishingiz mumkin - oqilona chegaralar ichida. Va shuningdek haftasiga uch marta 16 soatlik uglevodsiz oynani tashkil qilishingiz kerak, ya'ni uglevodlarni kechki ovqatdan yoki nonushtadan chiqarib tashlang.
Qandli soda, arzon o‘simlik yog‘lari, yumshoq bug‘doy mahsulotlaridan voz kechmasangiz, aniq vazn yo‘qota olmaysiz. Natija, Grillparzerning so'zlariga ko'ra, bir oy ichida sezilarli bo'ladi., va agar siz dietaga sportni qo'shsangiz, kilogramm ham erta keta boshlaydi.
Marion Grillparzer ovqatlanish bo'yicha tajribani birinchi marta o'tkazayotgani yo'q: bir necha yil oldin u "Glyc Diet" nomli kitobini nashr etdi. Og'irlikni kamaytiring - va baxtli bo'ling! "Unda u qanday qilib 10 kun ichida 5 kilogramm vazn yo'qotish mumkinligi, deyarli GLIC (glisemik indeks) past bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga cheklovlarsiz ovqatlanish mumkinligi haqida so'zlab berdi. To'g'ri, parhezdan tashqari, uy trampolinida har kuni majburiy sakrash tavsiya qilingan! Siz sakrab, ozib ketasiz - orzu!