Ko'p odamlar gorizontal chiziqdagi mashqlar tananing barcha mushaklarining holatini tartibga solishning eng oson usuli ekanligini bilishadi va tasdiqlaydilar. Gorizontal chiziqqa kelsak, u turli mashqlar uchun ko'p imkoniyatlarga ega. Uning yordami bilan siz ko'krak qafasi, orqa, shuningdek, biseps va triceps mushaklarini mukammal darajada rivojlantira olasiz. Bu qobiq deyarli barcha oila a'zolariga mos keladi. Bunday raketa mushaklarni ko'tarish uchun mo'ljallangan. Agar sizning asosiy maqsadingiz mushaklaringizni biroz siqish bo'lsa, unda siz har qanday tortish mashqlarini bajarishingiz mumkin. Agar siz uning balandligini sozlasangiz juda yaxshi. Kattalarga balandlikni sozlamasdan gorizontal chiziqlarni olish tavsiya etiladi. Xrom qoplamali gorizontal chiziq juda chiroyli va amaliy ko'rinadi. Agar siz unga juda qiziqsangiz, bilingki, siz uni nafaqat sotib olishingiz, balki o'zingiz qurishingiz ham mumkin. Bu uyda gorizontal chiziqqa ega bo'lishning "ortiqcha" lariga nisbatan muhim dalil.
Bugungi kunda bu qobiqni har qanday sport do'konida sotib olish mumkin. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, eng mashhur-devorga o'rnatilgan gorizontal chiziq. U devorga juda oddiy - ankraj murvatlari bilan biriktirilgan. Qo'shimcha qo'shimchalarga ega bo'lgan ko'plab modellar mavjud, masalan, zımbalanadigan sumkani biriktirish uchun teshik va boshqalar. Eshik ochilishiga mahkamlangan gorizontal panjaralar ham bor. Bunday holda, devorlarning mustahkam bo'lishi juda muhimdir. Shift gorizontal panjaralari kabi xilma -xillik hech qanday o'zgarishlarga ega emas, lekin u bizning ichki makonimizga juda mos keladi. Shuningdek, siz mahkamlash turiga qarab farq qiladigan gorizontal chiziqlarni sotib olishingiz mumkin: katlanadigan, olinadigan va boshqalar.
Eshikka o'rnatishni rejalashtirgan gorizontal chiziq uzun buyurtma qilingan. Buni eshikka emas, balki koridorda ikkita devor orasiga mukammal o'rnatish mumkin. Buning sababi shundaki, sizning vazningiz ostida eshik ramkalari bir kun kelib trapetsiya shaklini olishi mumkin.
Endi siz bilan devorga mahkamlanadigan gorizontal bar haqida gaplashaylik. Mahkamlash uchun devorga zımba bilan yasalgan katta va kuchli vintlardek teshiklar kerak bo'ladi. Ammo bunday qurilmani sotib olish uchun har doim ham moliyaviy imkoniyat mavjud emas. Shuning uchun, endi biz sizga uyni gorizontal panjarani o'zingiz qanday qilishni aytamiz. Birinchidan, uni qaerga joylashtirishni o'ylab ko'ring. Eng mashhur joylar - bu koridor va boshqa xonalar, bu erda devorlar orasidagi masofa juda oz. Endi sizning tuzilishingiz uchun kerak bo'ladigan materiallar haqida o'ylashingiz kerak. Birinchidan, sizga diametri taxminan 30 mm bo'lgan metall quvur kerak. Siz uni maxsus do'konda sotib olishingiz mumkin. Agar siz garajingizda shunga o'xshashini topsangiz, bu juda yaxshi. Endi siz devorlar orasidagi masofani va trubaning uzunligini o'lchashingiz kerak, ular bir -biriga mos keladimi yoki yo'qmi. Tog'lar yog'ochdan yoki, yaxshisi, metalldan tayyorlanishi mumkin. Oluklar trubaning o'lchamiga mos kelishi kerak. Shuni unutmangki, quvur mahkamlagichga mahkam o'rnashishi kerak. Materialdan sizga vintlar kerak bo'ladi, ularning diametri 5 mm dan katta va uzunligi 60 mm dan katta bo'lishi kerak.
Ichki gorizontal chiziq boshqa ko'plab afzalliklari bilan raqobatlasha oladi. Bularga quyidagilar kiradi:
- xavfsizlik,
- ixchamlik,
- barqarorlik,
- va eng muhimi - ko'p vaznli odamlarni o'qitish imkoniyati
Ushbu gorizontal chiziqda turli xil mashqlarni bajarish mumkin. Borgan sari odamlar bu gorizontal panjaralarga bolalarning belanchaklarini, arqonlarini, zinapoyalarini, noklarini va boshqalarni yopishtirishga muvaffaq bo'lishdi.
Agar siz qanday qilib ajoyib fokuslar qilishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, u holda siz uchun ideal variant - hovlidagi gorizontal chiziq. Hovlilarda yoki maktablarda gorizontal chiziqlar sizning mashg'ulotlaringiz uchun bepul variant. Yozgi yozgi uy ham ideal joy bo'lishi mumkin. Yozgi turar joy uchun gorizontal bar yasash uchun siz maysazorli joy topishingiz kerak. Materiallar bazasi uzunligi 2 m va diametri 120 mm bo'lgan ikkita metall quvur bo'ladi. Smetani mahkamlash uchun beton eritmasi foydalidir. To'siq uchun sizga diametri 32 mm va uzunligi 2 m bo'lgan quvur kerak. Va 2 ta quvur, uzunligi 380 va diametri 100 mm.
Endi siz 2 ta katta quvurni 1,5 m chuqurlikka ko'mib, beton quyishingiz kerak. Ularning orasidagi masofa 2 m bo'lishi kerak. Hali ham qotmagan eritmada siz quvurlarni biroz kichikroq qilib qo'yishingiz kerak. Siz ikkita ustunli tuzilishga ega bo'lishingiz kerak. Biz uchini beton ustunlarga kiritish uchun biz ustunni egamiz. O'rmonda gorizontal chiziq yasash juda oson. Axir, ustunlar daraxtlar, ustun esa metall quvur bo'ladi.
Ko'rib turganingizdek, gorizontal chiziq sotib olish yoki yasash uchun ko'p vaqt talab qilinmaydi. Sportchilar aytganidek, istak paydo bo'ladi.