Dunyodagi ko'pchilik odamlar uchun ertalab to'shakdan turish, ishga borish va kundalik vazifalarni bajarish zarurati haqida gapirmasa ham, kundalik azobdir. Surunkali charchoqning sabablari insondan odamga farq qilsa-da, kimyoviy stimulyatorlardan foydalanmasdan odamlarga energiya va kuchni qaytarishga yordam beradigan bir qator umumiy vositalar mavjud. Surunkali charchoqqa qarshi kurashning oltita munosib varianti: 1. Vitamin B12 va vitamin B kompleksi. Surunkali charchoq muammosida vitaminlar hal qiluvchi rol o'ynaydi. Ko'pchilik B vitaminlari etishmasligidan aziyat chekkanligi sababli, B vitaminlari, xususan, B12 bilan to'ldirish charchoqqa qarshi kurashishga va energiya darajasini yuqori saqlashga yordam beradi.
2. Mikroelementlar. Minerallarning etishmasligi surunkali charchoqning yana bir keng tarqalgan sababidir, chunki etarli minerallarga ega bo'lmagan tana hujayralarni samarali qayta tiklashga va etarli energiya ishlab chiqarishga qodir emas. Surunkali charchoqni davolashda magniy, xrom, temir va sinkni o'z ichiga olgan ionli mikroelementlarning to'liq spektrini muntazam iste'mol qilish juda muhimdir.
Muntazam ravishda keng doiradagi dengiz minerallari va tuzlarini iste'mol qilish orqali siz dietangizda etarli miqdorda mikroelementlar mavjudligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
3. Asalarilarning poleni. Ko'pchilik "ideal oziq-ovqat" deb hisoblaydi, chunki u foydali fermentlar, oqsillar, aminokislotalar, vitaminlar va minerallarning noyob muvozanatiga ega. Shunday qilib, ari gulchanglari surunkali charchoq muammosi uchun yana bir yordamchidir. Gulchang tarkibidagi ko'plab ozuqa moddalari tufayli u jismoniy va ruhiy charchoqni bartaraf etishga va butun kunni energiya bilan ta'minlashga qodir. Biroq, vegetarian turmush tarzi tarafdorlarining hammasi ham ushbu tabiiy yordam manbasini ko'rib chiqishga tayyor emas.
4. Ko'knor. U minglab yillar davomida dorivor maqsadlarda qo'llanilgan, ayniqsa Janubiy Amerikada baland tog'larda mo'l-ko'l o'sadi. Maca - bu gormonlarni muvozanatlashtiradigan va energiya darajasini oshiradigan superfood. Tanadagi turli tizimlarni muvozanatlashda yordam beradigan ko'knori tabiiy dori sifatida surunkali charchoq bilan og'rigan ko'plab odamlarning sevimlisiga aylandi. B kompleks vitaminlari va mikroelementlarning yuqori miqdori tufayli energiyani oshiradi. Bundan tashqari, maka gipofiz va gipotalamusni rag'batlantiradigan noyob moddalarni o'z ichiga oladi, bu esa o'z navbatida buyrak usti bezlari va qalqonsimon bez uchun foydalidir.
5. Liposomal vitamin C. S vitamini surunkali charchoqni davolash uchun katta salohiyatga ega kuchli ozuqadir. Ammo oddiy askorbin kislotasi va S vitaminining boshqa keng tarqalgan shakllari juda ko'p foydalilikni o'z ichiga olmaydi, chunki bu shaklda vitaminning oz miqdori organizm tomonidan so'riladi, qolgan hamma narsa oddiygina chiqariladi. Bu, ayniqsa, liposomal vitamin C bo'lib, ba'zilarga ko'ra, S vitaminining yuqori dozalarini tomir ichiga yuborish bilan tengdir. Ushbu turdagi vitamin C vitaminini himoya lipid qatlamlarida qamrab olish va qon oqimiga to'g'ridan-to'g'ri kirib borish orqali energiya darajasini sezilarli darajada oshiradi.
6. Yod. Uzluksiz ionlashtiruvchi nurlanish va ftorli kimyoviy moddalar, dietada yod tanqisligi bilan birga, ko'plab zamonaviy odamlarning tanasida yod tanqisligiga sabab bo'ldi. Ko'pincha letargiya, doimiy charchoq hissi va energiya etishmasligini keltirib chiqaradigan yod etishmasligi. Tanadagi yodni tabiiy vositalar bilan to'ldirish uchun pishirishda dengiz tuzidan foydalaning. Dengiz yodning asosiy manbai hisoblanadi.