Diuretik mahsulotlar (diuretiklar)

Yaxshi diuretik nafaqat shishdan qutqaradi, balki tanaga zarar etkazmasdan bosimni pasaytiradi va ortiqcha vazndan xalos qiladi. Va buning uchun uzoqqa borish shart emas. Eng samarali va keng talab qilinadigan diuretik mahsulotlar ko'pincha bizning oshxonamizda qanotlarda kutmoqda. Faqat ular haqida hali hamma ham bilmaydi.

Diuretiklar va ularning organizmga ta'siri

Diuretiklar diuretiklar bo'lib, ular tanadan ortiqcha suyuqlikni va u bilan birga metabolizmning yakuniy mahsulotlarini olib tashlashga yordam beradi. Sog'lom odamning tanasida buyraklar odatda natriy va kaltsiy tuzlarining maqbul darajasini saqlab turish orqali o'z vazifalarini bajaradi. Har qanday kasalliklarning rivojlanishi yoki ularga qon oqimining yomonlashuvi bo'lsa, ularning ishi yomonlashishi mumkin, bu butun organizmning holatiga ta'sir qiladi. Bunday "nosozliklar" ning birinchi belgilari - ular paydo bo'lgan hududda shish va og'riqli hislar. Siz ulardan qutulishingiz va diuretiklar yordamida qayta paydo bo'lishining oldini olishingiz mumkin.

Aytgancha, shifokorlar ularni nafaqat buyrak kasalligi uchun, balki tanadagi suyuqlikni ushlab turish bilan bog'liq bo'lgan boshqa holatlarda ham foydalanishni maslahat berishadi, ya'ni:

• gipertenziya bilan;
• konjestif yurak etishmovchiligi bilan;
• polikistik tuxumdon sindromi bilan;
• diabet;
• jigar sirrozi bilan;
• shishiradi;
• ortiqcha vazn va selülit bo'lsa - teri osti yog 'tarkibida 50% gacha suv bor degan fikr bor.

Aytish kerakki, diuretiklar sintetik va tabiiy bo'lishi mumkin. Birinchisi tibbiy dorilar bo'lib, ko'pincha ko'plab nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarsa, ikkinchisi tanaga engil ta'sir ko'rsatadi va mavjud muammodan tezda xalos bo'lishga yordam beradi.

Bundan tashqari, tabiiy diuretiklar past kaloriya, suv, vitamin va iz elementlarga boy. Shuning uchun tanadagi suyuqlikni ushlab turmaslik uchun ularni muntazam iste'mol qilish tavsiya etiladi. Xususan, bu meteorizm, shishiruvchi va premenstrüel sindrom belgilari bo'lgan ayollarga tegishli. Ikkinchisini dietada ko'p miqdorda tuz, shakar yoki oqsil qo'zg'atishi mumkin.

Top 20 diuretik mahsulotlar

Bodring 95% gacha suvni o'z ichiga oladigan sabzavot, oltingugurt esa buyraklarni mukammal rag'batlantiruvchi moddadir.

Tarvuz - organizmdan tuz va ortiqcha suyuqlikni olib tashlash uchun samarali vosita.

Limon - barcha sitrus mevalari singari, bu kaliy manbai bo'lib, u optimal suv muvozanatini saqlashga yordam beradi, buning natijasida suyuqlikni yo'q qilishning tabiiy jarayoni o'rnatiladi. Bundan tashqari, shifokorlar genitoüriner tizim kasalliklarining oldini olish uchun limondan foydalanishni maslahat berishadi.

Ananas - kaliyning yana bir manbai. Uning mo''jizaviy xususiyatlari qadimdan ma'lum bo'lgan. Shuning uchun an'anaviy Afrika tibbiyotida quritilgan ezilgan ananas pulpasi hali ham shishlarni davolashda ishlatiladi.

Shaftoli - bu Milliy Sog'liqni Saqlash Institutiga ko'ra diuretik va laksativ mevalar. O'zining orqasida 30 yillik tajribaga ega bo'lgan ovqatlanish mutaxassisi Bridget Mars o'zining kitoblaridan birida "shaftoli tarkibida siydik kislotasi darajasini pasaytirishga yordam beradigan moddalar mavjud, bu esa buyraklardagi toshlar paydo bo'lishiga turtki beradi" deb yozadi.

Petrushka kaliy va antioksidantlarning manbai va ajoyib diuretikdir.

Artishok - ishtahani rag'batlantiradi, safro hosil bo'lishini ko'paytiradi, jigar faoliyatini yaxshilaydi va tanadan suyuqlikni chiqarishga yordam beradi.

Sarimsoq - toksinlar tanasini samarali tozalash, qon bosimini pasaytirish va ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga qodir ko'p qirrali mahsulot. Parhezshunoslar uni har qanday taomga muntazam ravishda qo'shib turishni maslahat berishadi. Gap shundaki, bu ularning ta'mini yaxshilaydi va vaqt o'tishi bilan tuzdan voz kechishga imkon beradi - bu shish paydo bo'lishining sabablaridan biridir. Siz uni piyoz bilan almashtirishingiz mumkin.

Qushqo'nmas - tarkibida noyob modda - asparagin bor, u diuretik ta'sir ko'rsatadi va metabolizmni yaxshilaydi, shuningdek tanadan toksinlarni olib tashlaydi. Shuning uchun xalq tabobatida shish, artrit, revmatizmdan qutulish uchun ishlatiladi.

Selderey past kaloriyali suyuqlik va kaliy manbai, shuningdek ajoyib diuretikdir.

Qulupnay - tarkibida suyuqlikning 90% dan ortig'i, shuningdek kaliy, arginin, kaltsiy va arbutin bor, shu tufayli u samarali diuretik hisoblanadi.

Dandelion - siz undan choyni pishirishingiz mumkin, bu eng samarali diuretiklardan biri hisoblanadi. O'zingiz uchun hakam: 2009 yilda olimlar 17 nafar ko'ngillilar ishtirok etgan "Alternativ va qo'shimcha tibbiyot jurnalida" tadqiqot natijalarini e'lon qilishdi. Ularning barchasiga karahindiba bargi ekstrakti taklif qilindi, shundan keyin ular siydik chiqarishni kuchaytirdilar. Preparatni qabul qilish samarasi o'rtacha 5 soatdan keyin kuzatildi.

Pomidorlar tarkibida juda ko'p suyuqlik va kaliy bo'lgan tabiiy diuretiklardir.

Yulaf ezib tashlash - ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va tarkibida kvarts miqdori yuqori bo'lgani uchun diuretik ta'sir ko'rsatadi.

Zanjabil - tanani zararsizlantiradi va tabiiy diuretikdir. Uning mo''jizaviy ta'sirini o'zingizga his qilish uchun, uning ildizining kichik bir bo'lagini choyga yoki bir stakan suvga qo'shib, ovqatdan oldin ichish kifoya.

Lavlagi antioksidantlar, shu jumladan betatsianinlar manbai bo'lib, qon kimyosiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ozgina ovqat tarkibida bo'ladi. Kaliy va natriyni o'z ichiga oladi, ularning mavjudligi uning diuretik xususiyatlarini tushuntiradi.

Yashil choy - Tarkibida samarali diuretik bo'lgan kofein mavjud. Ammo, uni haddan tashqari ishlatmaslik kerak, chunki ko'p miqdordagi dietada kofein borligidan zarari foydadan ko'ra ko'proq bo'lishi mumkin.

Olma sirkasi - bu ajoyib diuretik, uning ta'siri qondagi kaliyning maqbul darajasini saqlab turishga yordam beradigan moddalar mavjudligi bilan izohlanadi. Parhezshunoslar uni dietangizga salat kiyimi sifatida qo'shishni maslahat berishadi, masalan, agar odam diuretiklarni ko'p iste'mol qilsa.

Qora smorodina - tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradigan S vitamini, tanin va kaliy manbai.

Arpabodiyon - Lotin Amerikasi oshxonasidagi eng mashhur ziravorlardan biri va ayni paytda ajoyib diuretikdir. Uning urug'larida taxminan 90% suyuqlik, shuningdek temir, kaliy va natriy bor.

Suyuqlik nafaqat barcha organlar va tizimlarimizning hayotiy faoliyatini ta'minlabgina qolmay, balki ko'p miqdorda bo'lsa, ko'pincha jiddiy oqibatlarga olib keladi. Shuning uchun, shifokorlarning tavsiyalariga quloq soling, muntazam ravishda diuretik mahsulotlarni iste'mol qiling va sog'lom bo'ling!