Mundarija
Statistikaga ko'ra, erkak birinchi navbatda ayolning ko'kragiga e'tibor beradi. Ko'krak turli xil: kichik va katta, hashamatli va mayda. Ammo ularning barchasi yangi tug'ilgan chaqaloqlarni boqish uchun mo'ljallanganligi bilan birlashtirilgan.
Oziqlanish funktsiyasidan tashqari, ko'kraklar ham muhim jinsiy rol o'ynaydi, chunki ular kuchli erogen zonadir. Bundan tashqari, ayollar ko'kraklari muhim estetik funktsiyaga ega.
Ko'krak ikki sut bezlari bilan ifodalanadi. U balog'atga etishish davrida rivojlanadi. Ko'krakning ichki tuzilishi bir nechta lobulalar bilan ifodalanadi, agar kerak bo'lsa, sut ishlab chiqaradi.
Qiziqarli faktlar
- Ayollarning XNUMX foizida chap ko'krak o'ng tomonga qaraganda biroz kattaroq.
- Qadimgi davrlarda, janubiy slavyanlar orasida suv parilarining ko'kragi shunchalik kattalikka ega ediki, ularni bemalol orqasiga tashlab yuborish mumkin edi.
- Ko'krak shakli ayolning qaysi irqqa bog'liqligiga ishoniladi. Afrikalik ayollarning ko'kragi armutga o'xshaydi, evropalik ayollar apelsin kabi, Osiyo ayollari esa limonga o'xshaydi.
Sog'lom ko'krak mahsulotlari
Ko'krak, birinchi navbatda, chaqaloq uchun ovqatlanish organi ekanligiga asoslanib, ular ishlab chiqaradigan sut vitaminlar, minerallar va iz elementlariga boy bo'lishi kerak. Va buning uchun ularning egalari sifatli va eng muhimi, foydali ovqatni olishlari kerak.
- Zaytun yog'i. Teri uchun mas'ul bo'lgan E vitaminiga boy. Bundan tashqari, uning tarkibidagi yog'lar sut bezini mastopatiya paydo bo'lishidan himoya qilishda juda muhim ahamiyatga ega.
- Selderey, makkel. Xuddi zaytun moyi kabi ular tarkibida muhim yog'lar bor. Ammo ular tarkibida yangi tug'ilgan chaqaloqning skelet tizimini qurish uchun zarur bo'lgan fosfor mavjud.
- Tsitrus mevalar, gul kestirib. Ularda ko'p miqdordagi S vitamini mavjud bo'lib, ular ko'krakdagi qon aylanishi uchun javobgardir. Bundan tashqari, u antioksidant bo'lib, ko'krakni neoplazmalar shakllanishidan himoya qiladi.
- Bargli sabzavotlar. Magniy va foliy kislotasining manbai sifatida ular sut bezlariga yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi.
- Dengiz itshumurt. Provitamin A. ning yaxshi manbai sut ishlab chiqaruvchi lobulalarning rivojlanishi va faoliyatini rag'batlantiradi.
- Tovuq. Ko'krak hajmini berish uchun zarur bo'lgan oson hazm bo'ladigan oqsilni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, u temirga boy, bu qon aylanishi uchun zarurdir.
- Tuxum. Ko'krak loblarini shakllantirish uchun javobgar bo'lgan lesitin va iz elementlari manbai. Proteinning to'liq manbai. Ular tanadan toksinlarni olib tashlash qobiliyatiga ega.
- Dengiz o'tlari. Yod tarkibidagi metabolik jarayonlarni yaxshilaydi. Yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
- Sut kislotasi mahsulotlari. Ular tarkibida ko'p miqdorda organik kaltsiy, oqsil va vitamin B. Ular immunitet darajasini oshirish uchun javobgardir.
- Jigar. Dengiz itshumurtiga o'xshab, u A vitaminining yaxshi manbaidir. Bundan tashqari, u qon aylanish tizimi uchun zarur bo'lgan temirga boy.
- Asal, polen va qirollik jeli. Ular deyarli butun davriy jadvalni o'z ichiga oladi. Prolaktin sintezida ishtirok eting.
- Qovoq urug'lari. Tarkibida bolaning immunitetini mustahkamlovchi sink bor. Natijada ular diatez va dizenteriyadan aziyat chekmaydilar.
tavsiyalar
Ko'krak sog'lig'ini ta'minlash uchun ko'krak mintaqasida qon tomirlari spazmini keltirib chiqaradigan ovqatlardan voz kechish maqsadga muvofiqdir. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlaridan foydalanish natijasida ko'krak zarur oziq moddalardan mahrum bo'lishi mumkin. Va buning natijasida, ko'kragini emizadigan bola ham ulardan mahrum bo'ladi.
Ko'krak funktsiyalarini normallashtirish uchun xalq tabobati
Yuqorida sanab o'tilgan mahsulotlarni iste'mol qilishdan tashqari, quyidagi talablarga rioya qilish kerak.
- Ko'kragingizni uzoq vaqt quyoshga ta'sir qilmang.
- Chaqaloq tishlari va noto'g'ri o'rnatilgan sutyen sabab bo'lishi mumkin bo'lgan yoriqlar paydo bo'lishining oldini olish uchun ko'krak qafasi maydonini dengiz itshumurt yog'i bilan yog'lang.
- Qon aylanish tizimini rag'batlantirish uchun ko'krakni massaj qiling.
- Ko'krak uchun havo hammomlarini qiling, ularni sutyen kishanlaridan ozod qiling.
Ko'krak uchun zararli mahsulotlar
- fri kartoshkasi… Ko'krak bezi neoplazmalariga olib kelishi mumkin bo'lgan kanserogen omilga ega.
- Fruktoza qo'shilgan shokolad, shakarlamalar… Ular ko'krak qafasidagi qon tomirlarini yo'q qilishga olib keladi.
- tuz… Tanadagi namlikni ushlab turishga yordam beradi. Natijada qon tomirlariga ortiqcha yuk tushadi.
- Konservatorlar… Ular ko'krakda fibrotik o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin.
- spirt… Vazospazmni keltirib chiqaradi, chaqaloq uchun ko'krak va sutni hayotiy tarkibiy qismlardan mahrum qiladi.