Qiyin qarorlar: yaqin kishi ruhiy kasal bo'lganida

Sevimli odamning ruhiy kasalligiga duch kelganda, asosiysi, buning uchun u aybdor emasligini, u sizdan ko'ra qiyinroq vaqtni boshdan kechirayotganini unutmaslikdir. Shaxsdagi o'zgarishlar ortida har doim sevganingiz borligini tushuning. Nima qilsa bo'ladi? Uni qo'llab-quvvatlang va uning ahvolini engillashtirish yo'llarini qidiring.

Siz ikkita asosiy savolga javob berishingiz kerak: kasallikni qanday tushunish va qabul qilish kerak va agar yaqin kishi sharmandalik, aybdorlik yoki uning holati tufayli o'ziga yordam bera olmasa, qanday yordam berish kerak. Shuni yodda tutish kerakki, oila va do'stlar dori-darmonlar va terapiya bilan birga ruhiy kasalliklar bilan samarali kurashishga yordam beradigan eng muhim manbadir.

Boshlash uchun to'rtta oddiy qoidaga amal qiling:

• Buni yolg'iz boshdan kechirmang. Qo'llab-quvvatlovchi va ma'lumot beradigan mutaxassislar va tashkilotlar mavjud.
• Mojaroga aralashmang. Yaxshiroq ishlaydigan vositalar mavjud.
• Bemor bilan muloqot qilish qoidalarini eslang va ularga rioya qiling.
• Qabul qiling, siz sprint emas, marafon o'tkazishingiz kerak. Shuning uchun, hali hech qanday ta'sir bo'lmasa ham, taslim bo'lmang.

Nima uchun ruhiy kasallar shunday yo'l tutishadi?

“14 yoshimda buvim otamni shaytonning xabarchisi deb qaror qildi va men uni yo'ldan ozdirmoqchi edim. U meni u bilan yolg'iz qoldirishdan qo'rqardi, shunda biz yaqin munosabatlarga kirmaymiz, deb eslaydi 60 yoshli Lyudmila. - Men uning xatti-harakati uchun o'zimni aybladim, menga haqiqatan ham noto'g'ri ish qilganday tuyuldi. Yoshi o'tgan sari men kasallik aybdor ekanligini, buvim otam va mendan ham ko'proq azob chekishini angladim.

Sevimli odamning ruhiy kasalligi butun oila uchun qiyin sinovga aylanadi. Kasal odam o'zini mutlaqo bema'ni va hatto qo'rqinchli tutadi. U buni ataylab qilayotganiga ishonish oson, sizga achinish. Ammo, aslida, bunday xatti-harakatlar kasallikning alomatidir, deydi psixoterapevt Imi Lo.

Bipolyar buzuqlik, shizofreniya, obsesif-kompulsiv buzuqlik kabi ko'plab ruhiy kasalliklar odamlarni o'zlari xohlamagan narsalarni his qilishlariga va qilishlariga olib keladi. Odatda bunday kasalliklar genetika tufayli yuzaga keladi, ammo stress yoki zo'ravonlik kabi boshqa omillar ham ta'sir qiladi. Bunday odamlarni ayblash va qoralashni boshlash vasvasasi juda yaxshi. Ammo qoralash va buning natijasida sharmandalik hissi ularni azob-uqubatlarini yashirishga majbur qiladi, ularga yordam so'ramaydi.

Bemorlar o'z kasalliklaridan uyaladilar, bu haqda boshqalar bilishni xohlamaydilar. Shuning uchun, eng yaxshi davolash rahm-shafqat va ularni yordam so'rashga undashdir.

Bu bilan qanday yashash kerak?

Empatiya va qo'llab-quvvatlash kerak, lekin ba'zida kasal bo'lgan odam bilan yashash juda qiyin. U kasalligi uchun aybdor emas, balki yordam so'rash va tavsiyalarga qat'iy rioya qilish va remissiyaga erishish uchun javobgardir.

“Siz qarindoshlari ham kasal bo'lganlar guruhidan psixologik yordam so'rashingiz yoki professional psixolog yoki psixoterapevtdan yordam so'rashingiz mumkin. Ba'zi tashkilotlar yaqin kishining sog'lig'i uchun kurashda katta yordam bo'lishi mumkin bo'lgan ma'ruzalar va guruh terapiyasini taqdim etadilar. U erda ular umidsizlikka tushmaslikka yordam berishadi va yordam berish yo'llarini izlaydilar, - maslahat beradi Imi Lo.

O'zingizning ruhiy salomatligingizni saqlab qolish uchun siz o'zingizning chegarangiz nima ekanligini hal qilishingiz va sevganingizning hayotidagi rolingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi.

Siz qanday yordam bera olasiz?

Siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu sizning sevganingiz azob chekayotgan kasallikni davolashda tajribali psixiatrni topishdir. Ko'p odamlar har qanday kasallik bilan ishlashga qodir ekanliklarini da'vo qilishadi, ammo bu unday emas. Psixiatr yoki psixoterapevt sizning muammoingiz bo'yicha etarlicha tajribaga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.

Agar yaqin kishi yordam berishdan bosh tortsa nima qilish kerak?

“Mening xolam biz va shifokorlar uni zaharlamoqchimiz, mayib qilmoqchimiz yoki unga zarar yetkazmoqchimiz, deb o‘ylardi,” deydi 40 yoshli Aleksandr. “Shuning uchun u nafaqat shizofreniya, balki boshqa kasalliklarni ham davolashdan bosh tortdi”.

Bu haqda aniq bir hazil bor: lampochkani almashtirish uchun qancha psixoterapevt kerak? Bir, lekin lampochka o'zgartirishni xohlashi kerak. Biz odamni kasallikka qarshi kurashda qo'llab-quvvatlay olamiz, shifokorni topishga yordam beramiz, terapiya jarayonida u erda bo'lamiz, lekin u o'zi davolanishni xohlashi kerak. Uni kasallikning sabablarini tushunishga majburlash, tabletkalarni olishga yoki terapiya mashg'ulotlariga borishga majbur qilish mantiqiy emas.

Odamlar har doim o'zlari to'g'ri deb hisoblagan narsani qilishga intiladilar va bosimga qarshi turish odatiy holdir. Siz faqat o'zingiz uchun qaror qabul qilishingiz mumkin - nimaga borishga va nimaga chidashga tayyor ekanligingizni. Agar sizning do'stingiz yoki qarindoshingiz o'ziga yoki boshqalarga xavf tug'dirsa, unga g'amxo'rlik qilish yoki tibbiy muassasaga murojaat qilish uchun professionalni yollash yaxshidir. Bu sizga yordam berishi yoki hatto hayotingizni saqlab qolishi mumkin.

Ba'zi bemorlar klinikani tark etadilar va dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatadilar, chunki bu ularning his-tuyg'ularini xiralashtiradi va aniq fikrlashga to'sqinlik qiladi. Ha, bu to'g'ri, lekin dorilarning ijobiy ta'siri yon ta'sirlardan ancha yuqori.

“Shunday bo'ladiki, bemorlar shifokor qabuliga borishni to'xtatib, oxir-oqibat boshlagan joyiga qaytadilar. Ba'zan ular ko'p marta kasalxonaga yotqiziladi - bu "psixiatrik tsikl" deb ataladi. Bemor sizning yordamingiz va hayotini yaxshilash istagi bilan undan chiqib ketishi mumkin ”, deydi psixoterapevt Imi Lo.

Befarqlikning foydalari

"Ba'zida onam meni boshqa odam deb bilardi yoki uning o'lgan akasi, amakim unga qo'ng'iroq qildi yoki odamlar orqamdan yuribdi, deb aytdi", deb eslaydi 33 yoshli Mariya. – Avvaliga seskanib, orqamga o‘girildim, amakimning vafot etganini eslatdim, onam ismimni unutib qo‘yganidan jahlim chiqdi. Ammo vaqt o'tishi bilan men buni qiziqarli hikoyalar va hatto hazil bilan qabul qila boshladim. Bu bema'ni tuyulishi mumkin, lekin bu juda ko'p yordam berdi. ”

Uzoq vaqt davomida bemorning qarindoshlari o'zlarini nochor his qilishlari mumkin, go'yo ular biror narsaga dosh berolmaydilar, bunga chidamaydilar. Yillar o'tishi mumkin, ular bunga hech qanday aloqasi yo'qligini tushunishadi.

Birinchidan, tegishlilik hissi mavjud. Deliryum qayerdan boshlanganini va ongning ravshanligi davrlari qaerdan boshlanishini ajratish uchun ko'p kuch sarflanadi. Keyin umidsizlik, yaqinlaringiz va o'zingiz uchun qo'rquv keladi. Ammo bir muncha vaqt o'tgach, siz kasallikni odatdagidek qabul qila boshlaysiz. Keyin oqilona befarqlik narsalarga ehtiyotkorlik bilan qarashga yordam beradi. Sevimli odam bilan kasallikni boshdan kechirishning ma'nosi yo'q. Haddan tashqari suvga cho'mish bizga yordam berishga to'sqinlik qiladi.

Ruhiy kasal odam bilan janjaldan chiqishning 5 ta usuli

1. Chin dildan tinglashga va eshitishga harakat qiling

Bemorlar juda sezgir bo'lishadi, ayniqsa ular jirkanch va his-tuyg'ulari qadrsizlanganda. Ular nimani boshdan kechirayotganini tushunish uchun muammoni o'rganing, kasallik haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot to'plang. Agar siz shunchaki bosh irg'ab qo'ysangiz, bemor sizga ahamiyat bermasligingizni tushunadi. Javob berish shart emas, lekin e'tibor samimiy bo'lsa, ko'rsatadi. Sizning xotirjam hamdardligingiz va tinglashga tayyorligingiz ularni tinchlantirishga yordam beradi.

2. Ularning xatti-harakatlarini emas, balki his-tuyg'ularini tan oling

Bemorlarning har bir so'zini va qilganini ma'qullash yoki ular aytgan hamma narsaga rozi bo'lish shart emas, lekin ularning his-tuyg'ularini tan olish va qabul qilish kerak. To'g'ri yoki noto'g'ri his-tuyg'ular, mantiqiy yoki mantiqsiz his-tuyg'ular yo'q. Kasal odam xafa bo'ladi yoki qo'rqib ketadi va u erda bo'lmagan odamlardan yoki yolg'iz eshitadigan ovozlardan qo'rqish muhim emas. U juda qo'rqadi, u juda xafa va g'azablangan. Uning his-tuyg'ulari haqiqiy va siz buni qabul qilishingiz kerak.

O'zingizning idrokingizga shubha qilishning hojati yo'q, yolg'on gapirishga hojat yo'q. Shunchaki ayting: "Men sizning his-tuyg'ularingizni tushunaman."

3. Ularning ichki farzandiga murojaat qiling

“Ruhiy kasal bilan gaplashayotganda, esda tutingki, inqiroz paytida u shikastlangan bolaning holatiga qaytadi. Uning tana tiliga, intonatsiyasiga e'tibor bering, shunda siz hamma narsani o'zingiz tushunasiz. Bu yondashuv sizga uning harakatlari va so'zlarida qanday ma'noni ko'rishga imkon beradi ", - deb maslahat beradi Imi Lo.

Bemor xuddi besh yoshli bolalar o'z his-tuyg'ularini tushunmaganlarida va ularni qiynayotgan narsalarni qanday ifoda etishni bilmaganda, xuddi shunday qilishlari kabi, itarishi, yig'lashi, "Men seni yomon ko'raman!" Deb baqirishi mumkin.

Albatta, kattalar sizni haqorat qilsa, qilmagan ishingizda ayblasa, buni qabul qilish juda qiyin. Misol uchun, u siz uni zaharlamoqchisiz deb o'ylaydi. Ammo bemor sizni baqirib yuborayotganda uni ichkarida yig'layotgan bola sifatida ko'rishga harakat qiling. Nohaq va mantiqsiz so'zlar ortida uning xatti-harakatining asl sabablarini ko'rishga harakat qiling.

4. Chegaralarni belgilang

Rahm-shafqat va qabul qilish, o'zingizni kasal odamga bog'lashingiz yoki munosabatlaringizni doimiy ravishda jonlantirishingiz kerak degani emas. Aniq va aniq chegaralarni belgilang. Xuddi bola kabi, siz bir vaqtning o'zida mehribon va qattiqqo'l bo'lishingiz mumkin.

Munozara vaqtida bu chegaralarni himoya qilish qiyin, ammo juda muhim bo'lishi mumkin. Jimgina dalillarni keltiring, o'z pozitsiyangizni izchil va aniq qo'llab-quvvatlang. Masalan, ayting: "Men sizning his-tuyg'ularingizni tushunaman, men buni qila olaman, lekin men bunga toqat qilmayman", "Men buni qilishni xohlamayman, lekin agar siz xuddi shu ruhda davom etsangiz, men qilaman. bu." keyin". Va va'da qilgan narsangizni albatta bajaring. Bo'sh tahdidlar vaziyatni yanada og'irlashtiradi va uning takrorlanishiga olib keladi.

Inqiroz o'tib ketganda, siz suhbatga qaytishingiz mumkin. Kasallik va uning namoyon bo'lishi bilan kurashish rejasini ishlab chiqing, soqchilikning sabablarini muhokama qiling, bezovta qiluvchi omillarni qanday kamaytirishni aniqlang. O'zingizning xohishingiz va ehtiyojlaringizni hisobga olishni unutmang.

5. O'zingiz haqingizda unutmang

Esingizda bo'lsin, siz hech kimni qutqarishingiz shart emas. O'zingizni qanchalik ko'p ayblasangiz, bemor bilan munosabatlaringiz shunchalik nosog'lom bo'ladi. Siz orqaga qaytib, o'tmishni o'zgartira olmaysiz, yaqinlaringiz xotirasidan jarohatni o'chira olmaysiz.

Issiqlikni baham ko'ring, hamdard bo'ling, lekin shu bilan birga, bemorning davolanishi uchun ham mas'ul ekanligini biling.

Siz uni qo'llab-quvvatlashingiz mumkin, lekin umuman olganda, u o'z hayoti uchun javobgardir. Kasallikning namoyon bo'lishini minimallashtirish mumkin emas deb o'ylamang. Bu mumkin va zarur. Bemor yirtqich hayvon emas: u o'ziga dahshatli yirtqich hayvon bo'lib tuyulsa ham, uning ichida yordam so'ragan odam yashiringan. Tiklanish yo'li uzoq bo'lishi mumkin, ammo birgalikda siz buni amalga oshirasiz.

Yoningizda qolishingiz shart emas va agar mas'uliyat haddan tashqari kuchayib ketgan bo'lsa, siz ketib, hayotingiz bilan yashashingiz mumkin, lekin agar siz bu yo'lda birga borishga qaror qilsangiz, sizning sevgingiz va yordamingiz eng muhim va eng samarali dori bo'ladi.

Muallif haqida: Imi Lo - psixoterapevt, art-terapevt va murabbiy. U bolalik davridagi travma va shaxsiyat buzilishlariga ixtisoslashgan.