Chekish butun tanani zaharlaydi, shuning uchun uni tozalash jarayoni uzoq muddatli bo'lib, u toksinlarning zararli ta'siriga qancha vaqt duchor bo'lganiga bog'liq. Yaxshiyamki, muvaffaqiyatga erishishga yordam beradigan tasdiqlangan, tabiiy usullarga murojaat qilishingiz mumkin. Salomatlik yo'lidagi bu birinchi qadam ovqatlanish odatlarini o'zgartirish va tozalovchi parhezdan foydalanish bilan boshlanishi kerak.
Sigaret chekuvchilar uchun mo'ljallangan, biz quyida taqdim etadigan parhez ichak va uning mikroflorasini samarali ravishda yaxshilaydi. U jigarni qo'llab-quvvatlaydi, uning faoliyati davomida qonni toksik birikmalardan tozalaydi. Bundan tashqari, u metabolizm ishini tartibga soladi va zararli moddalarni olib tashlashni osonlashtiradigan probiyotik bakteriyalarni harakatga "itaradi".
Sigaret chekuvchi va giyohvandlikni yo'qotish jarayonida bo'lgan odamning menyusi uchun javobgar bo'lgan mahsulotlar bo'lishi kerak o'pkaning detoksifikatsiyasi:
- ananas - bu mevalarda qimmatli bromelinlar, o'pkada toksinlar va kasal hujayralar rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi fermentlar mavjud. Ananas yangi hujayralar hosil qiluvchi aminokislotalarning ta'sirini qo'llab-quvvatlaydi,
- Avokado antioksidantlarni ajratib, o'pkani mukammal darajada tozalaydi,
- Quritilgan o'rik va shaftoli beta-karotin tarkibi tufayli ular nafas olish tizimini qo'llab-quvvatlaydi,
- Horseradish va uning tarkibidagi sinigrin nafas yo'llari infektsiyalari bilan juda yaxshi kurashadi,
- Ginger - tarkibida o'pkani isituvchi efir moylari mavjud. Bundan tashqari, ular shilimshiqni suyultiruvchi ta'sirga ega, bu esa uni ajratishni osonlashtiradi va organizm patogen bakteriyalardan samaraliroq xalos bo'ladi,
- Rosemary Bundan tashqari, balg'am va zararli toksinlardan tezroq xalos bo'lishga yordam beradigan o'pkani isituvchi moddalar mavjud. Bundan tashqari, bibariya o'pkada havoning ko'proq aylanishiga olib keladi va bronxlarni bo'shashtiradi. Keyin butun nafas yo'llarining holati yaxshilanadi,
- Qalbim ya'ni kekik yog'i diastolik va ekspektoran ta'sirga ega bo'lgan timolni o'z ichiga oladi, buning natijasida balg'am chiqarish paytida o'pka toksinlarni tezroq olib tashlaydi.
Boshqa mahsulotlar chekuvchining ratsioniga kiritilishi kerak. Greypfrut, limon - ular tanani juda ko'p yo'qolgan vitaminlar bilan ta'minlash orqali tozalaydi. Artishok va sarimsoq detoksifikatsiya qilishda va bakteriyalar bilan samarali kurashda samarali. Yalpiz, uyalar, karahindiba yoki arpabodiyon kabi o'tlardan foydalanish ovqat hazm qilish tizimining ishini qo'llab-quvvatlaydi, oshqozon va ichaklarni toksinlardan tozalaydi.
Chekuvchilar gazsiz mineral suvni ko'p ichishni unutmasliklari kerak. Tercihen kuniga 8 stakan. Suv nikotinni tanadan tezroq olib tashlashga olib keladi. Biz taklif qilayotgan mahsulotlarni hisobga olgan holda, bunday parhezga rioya qilish orqali siz oxirgi sigaretani to'xtatishdan uch kundan keyin yengillikni his qilasiz. Sizning farovonligingiz yaxshilanadi. Sizning hid hisingiz keskinlashadi, shuning uchun siz avvalgidan ko'ra turli xil taomlarni iste'mol qilishni his qilasiz. Ta'mli kurtaklar ham ovqatlanish zavqini qaytadan kashf etadi. Shuning uchun chekishni tashlab, sog'lig'ini yaxshilaydigan tozalovchi parhezga o'tishga arziydi.