Mundarija
1 qon guruhi uchun parhez: birinchi qon guruhi uchun dietada ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar
Qon guruhi bo'yicha ovqatlanish uzoq vaqtdan beri ajablanib bo'ldi. Uning muxlislar armiyasi ham bor, ular da'vo qilishadiki, qon guruhining dietasi haqiqatan ham uyg'unlikni saqlashga yordam beradi, xayolparastlar va tanqidchilar ham ko'p. Qon guruhi bo'yicha dietaning ma'nosi nima va qaysi ovqatlar birinchi guruh egalari uchun ayniqsa foydali?
I qon guruhi egalari endi: "Kilo berish uchun nima eyish kerak?" Degan savolga aniq javobni bilishadi. Taniqli naturopatik shifokor Piter D'Adamo tomonidan tuzilgan qon guruhi 1 -dietasi buning dalilidir.
1 -guruh qon dietasida foydali va unchalik ko'p bo'lmagan ovqatlar ro'yxatini tuzishdan oldin, vaznni tuzatishning "qonli" texnikasining mohiyati nimada ekanligini aytib o'tish kerak.
Shunday qilib, qon guruhi bo'yicha dietaning muallifi amerikalik naturopatik shifokor Piter D'Adamo bo'lib, u otasi Jeyms D'Adamoning tadqiqotlariga asoslanib, bir xil ovqatlar turli xil odamlarda turlicha hazm bo'lishini isbotladi. qon guruhlari. ... Muammoni uzoq vaqt o'rganib chiqqandan so'ng, u to'rtta qon guruhining har biri uchun idish-tovoq va mahsulotlar ro'yxatini tuzdi: bir ro'yxatda u vazn yo'qotish, metabolizm va salomatlikni normallashtirishga hissa qo'shadigan ovqatlar va idishlarni, ikkinchisida - ro'yxatni kiritdi. ushbu qon guruhlari vakillari uchun u "og'ir" deb hisoblagan mahsulotlar. "Og'ir" - bu yomon hazm bo'ladigan, toksik ta'sirga ega, yog 'to'planishi va vazn ortishiga olib keladigan narsalarni anglatadi. I qon guruhi uchun qanday ovqatlar foydali va nima zararli?
1 -toifali qon dietasi: vazn yo'qotishga va sog'lig'ingizni tiklashga yordam beradigan ovqatlar
Birinchi qon guruhi bo'yicha dietada, D'Adamoning otasi va o'g'lining so'zlariga ko'ra, quyidagi ovqatlar ayniqsa foydalidir:
Artishok, brokkoli, ko'katlar, ismaloq. Ushbu mahsulotlar ovqat hazm qilish jarayonini tartibga solishga, metabolizmni yaxshilashga yordam beradi.
Qizil go'sht. Ayniqsa, qo'zichoq, mol go'shti, qo'zichoq va dana. Qizil go'sht - temir, B12 vitamini va oqsilning ajoyib etkazib beruvchisi, ular birinchi qon guruhi vakillarining metabolizmida katta rol o'ynaydi.
Dengiz mahsulotlari: qizil ikra, hamsi, qisqichbaqalar, midiya va istiridye. Perch, cod, pike kabi baliq turlari.
1 -guruh qon dietasidagi barcha yog'lardan zaytun moyi tavsiya etiladi.
Bundan tashqari, birinchi qon guruhi vakillari o'z dietasida yong'oq, unib chiqqan non, anjir va o'rik uchun joy topishi kerak.
1 -qon guruhi uchun ovqatlanish nuqtai nazaridan "zararli" ovqatlar
Agar oziq-ovqat 1-qon guruhidagi dietada "zararli" bo'lsa, bu ularning sog'liq uchun xavfli ekanligini anglatmaydi. Biroq, doktor D'Adamo ularni 1-qon guruhi vakillari uchun nomaqbul deb hisobladi. Tanasining uyali tuzilishining o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, bu odamlar uchun ularning "qora ro'yxati" ning mahsulotlari xavflidir, chunki ular kilogramm ortishi va metabolizmni sekinlashtiradi. Ammo tan olishingiz kerak - va bu ulardan foydalanishni to'xtatish uchun etarli.
Birinchi qon guruhi bo'lgan odamlar uchun keraksiz taomlar ro'yxati quyidagilarni o'z ichiga oladi.
Kleykovina (kleykovina) bo'lgan bug'doy, jo'xori, arpa va javdardan tayyorlangan mahsulotlar. Bu yopishqoq modda 1 -qon guruhi vakillarining organizmidagi metabolik jarayonlarni sekinlashtiradi, shuning uchun ularni dietada ishlatishni minimal darajada cheklash yaxshiroqdir.
Makkajo'xori, loviya, yasmiq, ular insulin ta'sirining intensivligini pasaytiradi va shu bilan metabolik tezlikni pasaytiradi.
Gulkaram, Bryussel gullari va karam. Bu sabzavotlar hipotiroidizmni keltirib chiqaradi - qalqonsimon bez funktsiyasining pasayishi.
D'Adamo soya yoki kam yog'li fermentlangan sut mahsulotlari bilan almashtirishni maslahat bergan yog'li sut mahsulotlari (shu jumladan sariyog ', qaymoq, tvorog, pishloq va boshqalar).
Qizig'i shundaki, birinchi qon guruhi dunyoda eng keng tarqalgan va eng qadimgi hisoblanadi. Taxminan 40 ming yil oldin Yerda yashagan barcha odamlarda faqat bitta qon guruhi bor edi va bu birinchi edi. Shuning uchun bugungi kunda bu guruhga mansub odamlar odatda "Ovchi" turiga murojaat qilishadi, ular uchun asosan go'shtli sabzavotlardan foydalanish tavsiya etiladi, bug'doy va sabzavotlardan foydalanish cheklangan.