Mundarija
Qon guruhi 3 uchun dietaning xususiyatlari
Qon guruhi 3 dietasi "ko'chmanchi parhez" deb ataladi. Uchinchi qon guruhiga mansub odamlar aniq aytilishicha, insoniyat endi faqat mohirona ov qilmagan va dehqonchilik bilan shug'ullanmagan, balki ko'chmanchi turmush tarzini olib bora boshlagan.
Bu odamlarning turmush tarzida turg'unlik va sarguzasht aralash edi va ular ovqatlanishda go'sht eyishni birlashtirdilar (1 qon guruhiga mansub odamlardan, ya'ni "ovchilar" dan D'Adamo jargoni yordamida) va katta miqdorda o'simlik ozuqasidan foydalanish ("dehqonlar" dan).
Qoida tariqasida, hamma narsani kechayu kunduz farq qilmasdan yeyayotganlar (kg yoki sm bilan semirmasa ham, lekin ko'pchilik tanishlaridagi nosog'lom hasadni keltirib chiqarsa), "ko'chmanchi" turiga mansub va 3 ta qon guruhiga ega. .
Darhaqiqat, qon guruhi 3 dietasi eng to'liq va xilma -xil dietadir, shuning uchun naturopatlar buni ayniqsa foydali deb bilishadi.
Masalan, ma'lumki, uchinchi qon guruhiga mansub odamlarning immuniteti odatda zaif bo'lib, ko'pincha diabet va surunkali charchoq sindromi kabi kasalliklarga chalinadi. Ammo, agar ular bir vaqtning o'zida maxsus parhezga rioya qilsalar, ular uchun xos bo'lgan kasalliklar nafaqat rivojlanmaydi, balki aksincha - ular inhibe qilinadi yoki izsiz yo'qoladi.
Qon guruhi 3 dietasida ruxsat etilgan ovqatlar ro'yxati
Qon guruhi 3 dietasida quyidagi ovqatlar bo'lishi kerak:
- Go'sht va go'sht mahsulotlari, shuningdek, baliq va dengiz mahsulotlari. Go'sht uchinchi qon guruhi bo'lgan odamlar uchun ajralmas oqsil manbai, shuningdek, temir, vitamin B 12 va boshqa foydali moddalardir. Baliq ular bilan qimmatli yog 'kislotalarini saxovatli ravishda baham ko'radi. Go'sht ham, baliq ham "ko'chmanchilar" metabolizmini yaxshilashga yordam beradi.
- Xuddi shu sababga ko'ra, tuxum va sut mahsulotlari (ham fermentlangan sut, ham yog'siz sutdan tayyorlangan mahsulotlar) juda foydali.
- Yormalardan don, guruch va jo'xori uni ishlatish tavsiya etiladi.
- Sabzavotlar orasida tanlovni bargli salatlar, har qanday karam turlarini to'xtatish kerak. Sabzi, lavlagi, baqlajon, bolgar qalampiri ham foydali.
- 3 -qon guruhi uchun parhez bilan ichishga yashil choy, ananas va klyukva sharbatlari, shuningdek limonli suv ruxsat etiladi.
- Ziravorlardan zanjabilga ustunlik beriladi.
3 -qon guruhi bo'yicha ovqatlanish: "taqiqlangan" ovqatlar
III qon guruhi dietasida bir nechta cheklovlar mavjud. Va shunga qaramay, ular mavjud. Shunday qilib, siz quyidagi mahsulotlardan foydalanishni "tashlashingiz" kerak:
- Makkajo'xori va yasmiq. Bu ovqatlar gipoglikemiyaga olib kelishi mumkin - qondagi glyukoza kontsentratsiyasining pasayishi va shu bilan metabolizmning sekinlashishi.
- Har xil yong'oqlar, lekin ayniqsa er yong'oqlari. Xuddi shu sababga ko'ra - yong'oqlar 3 -qon guruhi bo'lgan odamlarda oziq -ovqatning so'rilishi va metabolizmiga to'sqinlik qiladi.
- Ichimliklardan tomat sharbati, pivo va kuchli spirtli ichimliklardan voz kechish maqsadga muvofiqdir.
3 -guruh qon dietasi har xil va unga rioya qilish qiyin emas. Tabiatning uchinchi qon guruhi bo'lgan odamlarga bergan yana bir bonusi-bu yangi sharoitlarga tez va iqtisodiy jihatdan moslashish qobiliyati. Ularning "ko'chmanchi" ekanligi ajablanarli emas!
Shu sababli, bu odamlar va ayniqsa, 3 -toifali qonli dietaga rioya qiladiganlar ovqat hazm qilish muammolaridan, qit'alar, mamlakatlar va oshxonalarning keskin o'zgarib ketishidan qo'rqmaydilar - hatto ekzotik chet el taomlari ham, qoida tariqasida, ularga sog'liq uchun hech qanday muammo tug'dirmaydi.