Mundarija
Sentyabr bolalar ovqatida o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Kun ota-onaning hushyor ko'zidan uzoqlashmoqda va siz ogohlantirishni olasiz va mening bolamga nima keladi? Agar yam-yashil bulochkalar va yog'li burgerlar bilan jihozlangan ovqat xonasi sizga mos kelmasa, talaba siz bilan birga olib ketishi mumkin bo'lgan foydali gazakni o'ylab ko'ring.
Ikkinchi maktab nonushta qilishning asosiy qoidalari - u ixcham va kichik plastik tushlik qutisiga sig'ishi kerak, minimal darajada qo'llaringizni va daftaringizni iflos qilish, bir necha soat davomida toza turish va uni sovuq holda iste'mol qilish kerak.
Go'sht bilan sendvich
Hech qanday kolbasa, hatto "bolalar" so'zlari ham talaba menyusiga kiritilmasligi kerak. Go'shtni to'ldirish uchun ko'plab variantlar mavjud - pishirilgan tovuq yoki kurka, yumshoq mol go'shti. Yupqa bo'laklarga bo'ling, tushdi ustiga yog'langan eritilgan pishloq qo'ying, bolgar qalampiri yoki salat qo'shing - sog'lom va mazali sendvich tayyor.
Pita noni to'ldirilgan
Pita nonini to'ldirish juda boshqacha bo'lishi mumkin - salat, shirinlik, go'sht, pishloq. Yunon yogurti, asal va mayda tug'ralgan olma va nok bilan yumshoq pishloqni sinab ko'ring. Yoki salat yashil bargi, bolgar qalampiri, avakado va tovuq go'shti. Pita nonini nonga o'rash mumkin, lekin siz ularni tish pichog'i bilan belgilab, konvertga solib qo'yishingiz mumkin.
Kanepalar
Bu bir luqma bilan sendvich yoki ochiq sendvich variantidir. Zaytun, bolgar qalampiri, bir bo'lak yog'siz go'sht va pechene ulang. Yoki tug'ralgan meva bo'laklari - banan, olma, uzum. Pishloq varianti - go'sht va non bilan qattiq pishloq. Yagona salbiy narsa sousning etishmasligi edi, lekin ular oldindan singdirilishi yoki alohida idishga joylashtirilishi mumkin.
Tuna sendvichi
Siz nafaqat orkinos, balki arzon narxlardagi narsalarni ham ishlatishingiz mumkin. Eng muhimi, baliq o'z sharbatida bo'lishi va sendvichga oqmasligi uchun etarlicha quruq bo'lishi kerak. Orkinosni oling, vilkalar bilan xamirga maydalang va nonga qo'ying. Sabzavotlarni qo'shing - karam, salat yoki shirin qalampir.
Puff pastry konvertlari
Vaqtni tejash uchun tayyor puff pastry sotib oling, muzdan tushiring va yoyib, kvadratlarga kesib oling. Kelajakdagi konvertlarni to'ldirish uchun qoladi. Bu shakar va doljin, tug'ralgan nok, yong'oq bilan mayiz, banan bilan sepilgan olma bo'lagi bo'lishi mumkin. Shuningdek, tvorogni to'ldirish - shirin yoki sho'r, go'sht, baliq, o'tlar bilan pishloq.
To'ldirilgan omlet
Tuxumdonning afzalligi shundaki, u shaklni saqlab qoladi va tarqalmaydi. Proteinli atıştırmalıklar bir necha soat davomida mukammal darajada to'yingan va bolangizni sog'lom ovqatlanishiga undaydi. Tuxumlangan tuxum - siz sabzavot yoki go'sht bo'laklari, qo'ziqorinlar yoki zaytun bilan qamchilashingiz mumkin, va siz ingichka qovurishingiz mumkin, shuning uchun rulonni o'rashingiz kerak. Agar folga solsangiz omlet katta o'zgarishlarni kutadi.
Eng muhimi - farzandingizga maktabga atıştırmalık berishdan oldin, uni uyda "sinab ko'rish" kerak. Ishonchingiz komilki, siz unga o'ralgan ovqat bolaga yoqadi va u hamma narsani yeydi. Boshida aytganimizdek, siz tushlik qutisidagi narsalarni kuzatib borolmaysiz, bolangizni yeyishingiz yoki do'stingiz bilan shirin shokolad uchun ayirboshlashingiz mumkin emas.