Mundarija
Masih ro'za tutdi, Budda ro'za tutdi, Pifagor ro'za tutdi ... Biroq, bu ro'zalar ko'pchiligimiznikidan butunlay boshqacha maqsadda edi. Ochlik haqiqatan ham tez vazn yo'qotish va detoks qilishning yaxshi usulimi?
Bugun, oziq-ovqat deyarli hamma joyda va istalgan vaqtda mavjud bo'lganda, biz ochko'zlik gunohini tez-tez qilamiz. Kechki ovqatni iste'mol qilish uchun siz dalaga borib, kartoshka qazishingiz yoki o'rmon bo'ylab ov ovlash uchun yugurishingiz shart emas. Telefon orqali ovqat buyurtma qilish yoki eng yaqin do'kon yoki barga tashrif buyurish kifoya. Natijada, biz juda ko'p ovqatlanamiz va shuning uchun nafaqat og'irlik qilamiz, balki o'zimizni aybdor his qilamiz. Bu bizning o'zimizga bo'lgan hurmatimizni pasaytiradi va kayfiyatimizni buzadi. Ochlik e'lon qilish yordamga keladi. Va nafaqat keraksiz kilogrammdan qutulishning bir usuli, balki pushaymonlik ham. Bu gunohdan poklanishga imkon beruvchi tavbaga o'xshaydi. Ammo sog'lommi?
Ochlik bilan tozalash
Qadim zamonlardan beri inson o'z aybidan qutulish uchun turli yo'llar bilan o'zini poklagan. Deyarli barcha madaniyatlarda ma'naviy yangilanish marosimlari mavjud - yuvish, yoqish, tutatqilar. Ular xatolar yoki kamchiliklar tufayli pushaymonlik uchun eng yaxshi vositadir va shuning uchun o'zingizni qulayroq his qilishingizga imkon beradi. Ro'za tutish ham shunday marosimdir. Masih sahroda 40 kunu 40 kecha ro'za tutdi. Budda ham shunday qildi. Ochlikdan xitoy, tibet, arab, yunon va rim donishmandlari foydalangan. Pifagor yiliga bir marta 10 kun ro'za tutgan. Gippokrat bemorlarga tiklanishning dastlabki belgilari paydo bo'lgunga qadar ovqat eyishga ruxsat bermadi. Ro'za barcha dinlarda turli darajadagi cheklovlarga ega. Bizning Evropa xristian an'analarida ro'za qishdan keyin boshlanadi, bu davrda biz karnavalni dabdabali nishonlaymiz va Pasxagacha davom etadi. Keyin ovqatimizni cheklaymiz, go'sht yoki shirinliklarni yo'q qilamiz. Musulmonlar Ramazon oyida kun bo'yi ovqatlanmaydilar, ular buni faqat quyosh botgandan keyin qilishadi. Hatto dindan tashqari, bugungi kunda jamoaviy gunoh, ya'ni atrof-muhitni ifloslantiruvchi ta'sirlardan xalos bo'lishni orzu qilib, dehqonchilik va chorvachilikning rivojlanishi natijasida paydo bo'lgan zararli cho'chqalar tanasini tozalash uchun bir muddat ovqatlanishni to'xtatamiz. Bu bizni saraton epidemiyasidan himoya qilishdir, uning sabablari ham sivilizatsiya rivojlanishida ekanligiga ishoniladi.
Ro'za nazariyotchilari
Tabiiy tibbiyot tarafdorlari, ochlik tanani toksinlar, zararli konlardan va ortiqcha xolesterindan xalos qiladi, deb da'vo qiladilar. Undan foydalanganlar ochlik shifo beradi, yoshartiradi va umrni uzaytiradi, deb ishontirmoqda. Uning ishlashi har bir hujayraga ham, psixikaga ham ta'sir qiladi. Ochlikni davolashning eng mashhur targ'ibotchilaridan biri, teleboshlovchi, sog'lom turmush tarzi targ'ibotchisi, tanani davolash va o'z-o'zini davolashning tabiiy usullari bo'yicha ko'plab nashrlar muallifi G.P.Malaxov o'zining "Shifo beruvchi ro'za" kitobida ro'za tutish bosqichlarini tushuntiradi. ”. Birinchidan, tana turg'un suv, osh tuzi va kaltsiy tuzlaridan xalos bo'ladi. Keyin kasallangan to'qimalar, qorin bo'shlig'i yog'i va mushaklari ishlatiladi.
Małachowning so'zlariga ko'ra, bu tanani toksinlar va konlardan ozod qiladigan avtoliz jarayonidir. Keyin hujayra ichidagi tozalash sodir bo'ladi. Buyraklar, ichaklar va o'pkalar ro'za tutish paytida juda intensiv ishlaydi, organizmdan yog'larning parchalanishining zaharli mahsulotlarini - aseton, yog 'kislotasi, oqsillar - tirozin va triptofanni, shuningdek, fenilalanin, fenol, krezol va indiyni olib tashlaydi. Bu zaharli moddalarning barchasi yoqimsiz hidga ega. Tana shuningdek, pestitsidlar, og'ir metallar va radionukleotidlardan xalos bo'ladi. Małachowning ta'kidlashicha, o'pka keyinchalik 150 ga yaqin turli toksinlarni gazsimon holatda chiqaradi. "Och qolgan marafon yuguruvchilari" oziq-ovqatsiz maksimal vaqt 40 kun ekanligini da'vo qilmoqda.
Mo''tadil ro'za tarafdorlari buni oyda bir marta bir kun va nozik versiyada, ya'ni faqat suv o'rniga meva va sabzavot sharbatlari bilan qilishni tavsiya qiladi. Yana ekstremal tozalash bir hafta davom etadi.
Dietologlar va shifokorlar nima deyishadi?
Parhezshunoslar va shifokorlar ochlik tarafdorlari emas. - Bizning miyamiz va mushaklarimiz ishlashi uchun glyukoza kerak, - deydi Anna Nejno, oilaviy shifokor va ovqatlanish bo'yicha mutaxassis. Shuni ham unutmaslik kerakki, protein etishmasligi o'z mushaklarimizning yonishiga olib keladi va ular yog 'to'qimalarini oziqlantirishga imkon bermaydigan ko'p kaloriyalarni iste'mol qiladi.
- Tibbiyot nuqtai nazaridan ochlik e'lon qilish mantiqiy emas. Biroq, bu sizni yomon his qilishiga olib kelishi mumkin. Yog'larni yoqish orqali tanada keton tanachalari hosil bo'ladi, bu esa bosh og'rig'i va yomon kayfiyatning dastlabki davridan keyin bizni eyforiya his qiladi. Biroq, bunday davolash ko'plab nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin, masalan, siydik kislotasi yoki avitaminoz darajasi yuqori bo'lgan odamlarda gut xurujlari va immunitetning pasayishi - shifokor qo'shimcha qiladi.
Avitaminoz lezyonlar shaklida namoyon bo'lishi mumkin, sochlar va tirnoqlarning ko'rinishiga ta'sir qiladi va infektsiyaga moyillikni oshiradi. Diyetisyen Zofiya Urbanchikning aytishicha, bunday katta cheklovlarni qo'yish har doim yo-yo effekti bilan bog'liq. Ochlik vazn yo'qotishiga olib keladi, lekin biz unga tezda qaytamiz. Bundan tashqari, och qolgan organizm metabolizmni sekinlashtiradi. Toksikologiya sohasidagi mutaxassis, doktor Piotr Burda ochlikdan o'tgan organizmning dorilarga boshqacha munosabatda bo'lishini ogohlantiradi, masalan, og'riq qoldiruvchi paratsetamol och odam uchun ko'proq zaharli hisoblanadi.
Ochlik tozalaydimi?
Sog'lom tana o'zini tozalaydi. Eliminatsion dietalar yo'q, chunki tozalash har doim bajarilishi kerak bo'lgan jarayondir. Bizning tanamiz buning uchun tegishli mexanizmlar bilan jihozlangan. O'pka, buyraklar, jigar, ichak va teri zararli moddalarni olib tashlaydi. - Siz qonni o'tlar, ichaklarni yuvish yoki ochlik bilan tozalay olmaysiz. Agar bemorda buyrak muammosi bo'lsa, uning tanasi zaharlanadi va u dializdan o'tishi kerak. Agar jigar ishlamasa, uni ko'chirib o'tkazish kerak, - deydi gematolog professor Vislav Viktor Jedrzeychak.
“Kimdirda simob hosilalari ko'p bo'lsa, biz uni ifloslangan suvdan dengiz baliqlari bilan iste'mol qilamiz, deylik, ko'p miqdorda suv ichish ularni tana yog'idan yuvib tashlamaydi. Biologik suyuqliklar o'rtasidagi juda sekin almashinuv tufayli, hatto bir necha kun ichida ham, ularning katta qismi tanadagi konlardan chiqarilmaydi, - deydi internist prof. Zbignev Gaciong. Detoks yoki tibbiyotda detoksifikatsiya, birinchi navbatda, organizmga zaharli toksinlar etkazib berishni to'xtatishdir.
- Agar kimdir spirtli ichimliklar bilan zaharlangan bo'lsa, biz jigarda uning metabolizmini kutamiz. Albatta, ba'zi hollarda, masalan, o'tkir qo'rg'oshin yoki siyanid zaharlanishida, biz bemorning qon oqimiga og'ir metallarni bog'laydigan va ular bilan bir necha soat ichida chiqariladigan moddalarni kiritamiz, - tushuntiradi toksikolog doktor Piotr Burda.
Tana va ruh uchun bir kunlik ro'za
Doktor Burdaning fikricha, bir kunlik ro'za Internetda mavjud bo'lgan ozish uchun mahsulotlardan ko'ra foydaliroqdir. Doktor Nejno sog'ligimiz uchun foydali bo'lishi mumkinligini qo'shimcha qiladi. Biroq, u hech qanday mo''jizaviy yorliqlar yo'qligini ta'kidlaydi. Xo'sh, qanday qilib tanangizni samarali tozalash kerak? – Ratsional detoks – bu sog‘lom ovqatlanish, jismoniy faollik va zararli omillardan saqlanish, – javob beradi shifokorlar.
Vaqti-vaqti bilan buni qilish mantiqiy emas. Oyiga bir marta o'tkaziladigan sport sog'liqqa katta ta'sir ko'rsatmaydi, ko'pi bilan shikastlanish sababi bo'lishi mumkin. Oyiga bir marta meva va sabzavotlarni iste'mol qilish ham sog'lig'ingizni yaxshilamaydi. Sog'lom turmush tarzi - tananing tabiiy tozalash jarayonlarini qo'llab-quvvatlashning eng yaxshi usuli. Ayniqsa, bu - professor Gaciong sifatida - bizning sog'lig'imiz haqida 40 foiz irsiy genlar, 20 foizda qaror qiladi. restorativ tibbiyot, qolgan 40 foiz. bu turmush tarzi. – Birinchi omilga, ikkinchi omilga esa juda oz darajada ta’sirimiz yo‘q. Uchinchisi esa butunlay o'zimizga bog'liq - deydi prof. Gaciong.
Psixologlar ham bir kunlik ro'za tutishga qarshi hech narsaga ega emaslar. Ular sog'likka zarar keltirmaydigan va farovonlikni yaxshilaydigan faoliyat sizga salomatlik farovonligi deb ataladigan narsaga erishishga imkon beradi, deb hisoblashadi. Va biz doimiy stress ostida yashayotganimiz sababli, bunday xatolardan xalos bo'lish o'zimizni yaxshi his qilishimiz mumkin.