Mundarija
Siz uni salatlaringizda yaxshi ko'rasiz, bodringning teriga, ko'z qoplariga ta'sirini yaxshi ko'rasiz. O'ylab ko'ring, bodring sharbati sizni 100 barobar ko'proq qoniqtiradi. Tetiklantiruvchi va yoqimli ta'midan tashqari, bodring sharbati Sizning eng yaxshi sog'liq ittifoqdoshingiz. bu yerda siz uchun Bodring sharbati bilan davolanish uchun 8 ta yaxshi sabab.
E'tibor bering, ushbu retseptlarning ko'pchiligi uchun ekstraktor ko'pincha tavsiya etiladi.
Bodring sharbati tanangizni tozalaydi
95% suvdan tashkil topgan bodring sharbati tanangizdan iste'mol qilingan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Havo, suv, oziq-ovqat, atrof-muhit orqali. U nafaqat tetiklantiruvchi, balki teringizni himoya qiluvchi va chiroyli qiladigan magniy, kremniy, kaliyni ham o'z ichiga oladi.
Bu terining go'zal porlashini saqlab qolish uchun har kuni iste'mol qilinadigan sharbatdir. Teringizning qarishi endi tashvishlanmaydi, chunki siz ushbu sabzavot tufayli vaqt ta'siridan xalos bo'lasiz (1).
Tabiiy diuretik
Uning yuqori kaliy miqdori va boshqa ozuqa moddalari suvni ushlab turishga qarshi kurashda yordam beradi. Ko'z ostidagi sumkalar, barcha turdagi shishlar bilan xayrlashing.
Turli xil minerallar va vitaminlar tufayli bodring tanangizdan ortiqcha natriyni chiqarib tashlash orqali kuchlanishning oldini olish uchun ideal sabzavot hisoblanadi.
Shu tarzda, siz ham tanangizni yaxshi detoks qilasiz, uni barcha saqlangan toksinlardan tozalaysiz.
Shuningdek o'qing: Sog'lik uchun eng yaxshi yashil sharbatlar
Ozish
Bodring suvi kaloriyalarda juda past. Suv va tolaga boy bo'lib, u sizni to'liq his qiladi, bu sizni ortiqcha ovqatlanishdan saqlaydi.
Bodring sharbati aslida kilogramm berishga yordam beradi. Bundan tashqari, bodring tarkibidagi sterollar yuqori xolesterin darajasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi (2).
Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish
Bodring suvi yurak-qon tomir tizimi uchun foydalidir. Darhaqiqat, 2012 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bodring terisi tarkibidagi peroksidaza yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam beradi. Vang L, peroksidazaning sichqonlarda giperlipidemiyaga ta'siri. J Agric Food Chem 2002 yil 13 fevral;50(4) :868-70v e.
Peroksidaza bodring terisida joylashgan oqsildir. Bundan tashqari, xolesterin va triglitseridlar darajasini pasaytiradi. Bundan tashqari, tanamiz oksidlanishga qarshi kurashishga imkon beradi.
Kashf qiling: artishok sharbati
Qandli diabetga qarshi yaxshi yangilik
Bodring organizmda insulin ishlab chiqarishga yordam beradigan bir qancha tadqiqotlarda ko'rsatilgan. Bu diabet xavfini kamaytiradi va diabet bilan samarali kurashishga yordam beradi. Siz xavf ostida bo'lgan odamsiz, endi tashvishlanmang, har kuni ertalab bir stakan bodring sharbati sizdan yomon alomatni saqlaydi.
Buyrak toshlarini eritish uchun bodring sharbati
Buyrak toshlari ko'pincha surunkali suvsizlanish, irsiy moyillik yoki siydik yo'llari infektsiyalari natijasidir. Keyin siydik chiqarish qiyinlashadi. Buyrak toshlarining og'rig'i juda o'tkir. Men sizga buni xohlamayman. Ushbu kasallikning oldini oladigan meva va sabzavotlar orasida bodring muhim o'rin tutadi.
U nafaqat suvdan iborat, balki qo'shimcha ravishda uning ozuqa moddalari buyraklardagi toshlarni eritishni osonlashtiradi. Bundan tashqari, uning xususiyatlari tufayli bodring iste'mol qilinganda siydik kislotasi darajasini sezilarli darajada kamaytiradi.é muntazam ravishda.
Agar siz ushbu kasallikka moyil bo'lsangiz, bodring sharbatini suvga aylantiring. Profilaktika maqsadida kuniga 3-4 stakan bodring sharbatini iching.
Immunitet tizimini himoya qilish
Ushbu himoya bir necha darajalarda mavjud:
- Bodringdagi bodringlar tanangiz uchun yallig'lanishga qarshi dorilardir (3).
- Bodring tarkibida A, C va D vitaminlari, shuningdek, bir qator boshqa oziq moddalar mavjud. Bu o'z xususiyatlari orqali tanaga ohang berishga imkon beradi.
- Isitma bilan kurashish uchun bodring sharbatini iste'mol qiling. Haqiqatan ham, bodring tana haroratini tartibga solishga yordam beradi.
- Bodring organizmdagi kislotalikni ham pasaytiradi.
- Bodring terisi salomatligingiz uchun foydalidir, chunki u antioksidantlarga juda boy. Bu tanamizdagi erkin radikallarning ta'sirini kamaytiradi. Chu YF, keng tarqalgan sabzavotlarning antioksidant va antiproliferativ faolligi. J Agric Food Chem 2002 yil 6-noyabr;50(23):6910-6
Ozish
Bodring tarkibida 95% suv (tarvuz kabi) mavjud. Bu siz uni iste'mol qilganingizda o'zingizni to'la his qilasiz. Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lgan odamlar uchun bodring sharbatini och qoringa va har ovqatdan 15 daqiqa oldin ichishni o'ylab ko'ring. Qo'shma Shtatlarda Barbara Rolls tomonidan olib borilgan ilmiy tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bodringni, shuningdek, tolaga boy sabzavot va mevalarni va suvda iste'mol qilish tanani zarur oziq moddalar bilan suvsizlantirmasdan yoki kamaytirmasdan vazn yo'qotishni osonlashtiradi.
Shunday qilib, bu meva va sabzavotlarni ovqatdan 15 daqiqa oldin iste'mol qilish yaxshiroqdir. Bu ovqat paytida iste'mol qilinadigan kaloriyalarni 12% ga kamaytirish imkonini beradi.
Bodring sharbati retseptlari
Greypfrut detoks bodring sharbati
Siz kerak bo'ladi:
- Butun bodring
- O'rtacha greyfurt sharbati
- 2 qulupnay
- 3 yalpiz barglari
Bodringni yuvgandan so'ng, uni tilimga kesib oling va uni qulupnay, yalpiz barglari va greyfurt sharbati bilan blenderga soling.
Bu sharbat sizning detoksingiz uchun juda yaxshi, chunki greyfurt, yalpiz va qulupnayning ta'siri tanangizdagi bodring ta'sirini uch barobar oshiradi. Agar siz bodring donalariga dosh berolmasangiz (hazm qilish masalasi), bodring bo'laklarini blenderga qo'yishdan oldin ularni olib tashlang.
Limonli detoks bodring sharbati
Sizga kerak bo'ladi (5):
- Yarim bodring
- Siqilgan limon sharbati
- Yarim apelsin sharbati
- Bir tilim tarvuz
Blenderingizda apelsin va limon sharbatini birlashtiring. Bodring bo'laklari va tarvuz bo'laklarini qo'shing. Mazali!!!
Zanjabil bilan detoks bodring sharbati
Siz kerak bo'ladi:
- Butun bodring
- Yangi zanjabilning barmog'i yoki bir choy qoshiq zanjabil
- Yarim siqilgan limon sharbati
- 3 yalpiz barglari
Blenderingizda bodring bo'laklarini zanjabil bilan birlashtiring. Yalpiz barglari va limon sharbati qo'shing.
Siz bodring detoks sharbatlarini ko'proq yoki kamroq suv bilan tayyorlashingiz mumkin, bu butunlay sizga bog'liq.
Bodring sharbatini tayyorlashda ehtiyot choralari
Ba'zi odamlar ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi va agar siz bodring bo'lsangiz, aslida siz uchun emas. Men sizga detoks sharbatini tayyorlashdan oldin bodring ichidagi donalarni ajratib olishni maslahat beraman. Darhaqiqat, bu donalar qiyin hazm qilishning sababidir.
Eng muhimi, bodringni tuzga botirmang, bu sabzavot tarkibidagi minerallarni sezilarli darajada kamaytiradi. Beit-alfa navini ham sotib olishingiz mumkin, unda don yo'q. Bundan tashqari, yorug'likdan ko'ra quyuq teriga ega bodringni afzal ko'ring. To'q rangli bodringlar ko'proq to'yimli va ta'mi yaxshiroq.
To'g'ri, bodring olmadan farqli o'laroq pestitsidlarni kamroq o'z ichiga oladi. Lekin men sabzavotlarning terisiga juda ehtiyot bo'laman. Men bodring sharbatim yoki salatlarim uchun organik sotib olishni afzal ko'raman (4).
Bodring sharbatining xususiyatlaridan maksimal darajada foydalanish uchun seldereyning ikkita novdasini qo'shing. Aslida, bu sabzavot tsitrus mevalari, ismaloq, selderey bilan bog'liq bo'lsa, bodring sharbatining tanamizdagi harakati yanada foydali bo'ladi. Keyingi safar bodring sharbati haqida o'ylab ko'ring. Bundan tashqari, bodring sharbati o'z xususiyatlarini yo'qotmaslik uchun darhol iste'mol qilinishi kerak.
Boshqa sharbatlar:
- Sabzi sharbati
- Pomidor sharbati
Xulosa
Agar siz bodring sharbatini iste'mol qilishga odatlangan bo'lsangiz, ajoyib, davom eting. Sizning retseptlaringizga qo'shimcha ravishda, bodring sharbati retseptlarimizni sinab ko'ring. Siz menga yangilikni ayting.
Agar boshqa tomondan, siz haqiqatan ham bodring bo'lmasangiz, uni boshida donsiz iste'mol qilishingizni maslahat beraman.
Agar siz o'zingizni yo'qotmasdan ozish bo'yicha maslahatlar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, men ertalab och qoringa bodring sharbatini, ayniqsa limonli bodring sharbatini tavsiya qilaman.
Bizning uy qurilishi retseptlarimizdan birini sinab ko'rganingizda, bu siz uchun qanday ishlashini bizga aytib berishni unutmang.