Kramplar mushak-skelet tizimining kasalliklari bilan namoyon bo'ladi ixtiyorsiz, doimiy, vaqtinchalik mushaklar qisqarishi va ko'p yoki kamroq og'riqli, ko'pincha benign. Ular dam olish paytida, shu jumladan uyqu paytida yoki juda kuchli jismoniy mashqlar paytida, isinish paytida, jismoniy mashqlar paytida yoki hatto tiklanish bosqichida ham paydo bo'lishi mumkin.

Kramplarning kelib chiqishi nisbatan murakkab bo'lib, ko'pincha qon tomir (qon aylanishining buzilishi va qisqa vaqt davomida mushaklarning vaskulyarizatsiyasining etarli emasligi) yoki metabolik (sut kislotasining ortiqcha ishlab chiqarilishi), suvsizlanish, kramp odatda birdaniga va to'satdan boshlanadi. , buni oldindan bilish uchun hech qanday belgisiz. Buning natijasida mushakning beixtiyor va nazoratsiz og'riqli qisqarishi yoki mushaklar to'plami  natijada ta'sirlangan mushak guruhining vaqtinchalik funktsional qobiliyatsizligi. U qisqa vaqt (bir necha soniyadan bir necha daqiqagacha). Uzoq muddatli qisqarish bo'lsa, biz gapiramiz tetaniya. Kramplardan eng ko'p ta'sirlangan mushaklar pastki oyoq-qo'llarning mushaklari va ayniqsa buzoqdir.

Bir necha turdagi kramplar mavjud bo'lib, ularning sabablariga qarab farqlanadi. Ular sport bilan shug'ullanish, metabolik kelib chiqishi yoki hatto turli patologiyalar natijasida paydo bo'lishi mumkin. The sport kramplari odatda intensiv harakatlar bilan bog'liq bo'lib, ayniqsa jismoniy tayyorgarlik va mushaklarning isishi e'tibordan chetda qolsa paydo bo'ladi. Ular, shuningdek, doimiy va uzoq muddatli qisqarishni o'z ichiga olgan ortiqcha terlash yoki haddan tashqari kuchli mushak harakatlaridan kelib chiqishi mumkin.

The metabolik kramplar ko'pincha suvsizlanish, diskalemiya (kaliy etishmovchiligi) yoki B1, B5 yoki B6 vitaminlari etishmasligi paytida paydo bo'ladi. Mushakda qon aylanishining etishmasligi (masalan, qon tomirlarini kamaytiradigan sovuq bilan bog'liq) kabi boshqa potentsial sabablar ham mavjud.

Nihoyat, kramplar boshqa bilan bog'liq bo'lishi mumkin mehr-muhabbat ularni keltirib chiqarishi mumkin, masalan pastki oyoq-qo'llarda qon aylanishining buzilishi (intervalli klaudikatsiya), diabet, multipl skleroz, poliomielit yoki hatto Parkinson kasalligi.

Etarlicha hidratsiya, jismoniy mashqlar uchun yomon tayyorgarlik, ortiqcha harakat, sovuq yoki qahva, spirtli ichimliklar va tamaki suiiste'mol qilish, boshqalar qatorida, potentsial xavf omillari hisoblanadi. Ba'zi odamlarda kramplar tez-tez paydo bo'lishi mumkin: homilador ayollar, sportchilar or yoshi katta shuning uchun o'rtachadan ko'ra ko'proq tashvishlanadilar.

Kramplar uchun patologiya sabab bo'lgan holatlar bundan mustasno, kramplarni to'xtatish uchun mo''jizaviy vosita yo'q, ular tezda o'z-o'zidan yo'qoladi. the vaqtinchalik jismoniy dam olish, harakatni to'xtatib, va mushaklarning beixtiyor qisqarishiga qarshi cho'zilishi, ehtimol a bilan bog'langan mushak massaji, bu bevaqt qisqarishlarni tinchlantirishning eng yaxshi usullari bo'lib qoling. Nihoyat, a tufayli kramplar xavfini oldini olish mumkin jismoniy isinish harakatga moslashgan, a muntazam hidratsiya harakatdan oldin va davomida, va a tuz, magniy, kaliy va B6 vitaminiga boy parhez.

Homeopati

Magnesia phosphorica va Cuprum metallicum dan kuniga uch marta 3 CH dan 9 ta granulani oling (bu oshqozon kramplariga qarshi kurashish uchun ham mos keladi).

• Ruta graveolensni bir xil dozada olish ham mumkin.
• Agar kramplar ayniqsa og'riqli bo'lsa, Arnica montanani oling.
• Kechasi kramplar paydo bo'lganda, Aesculus birikmasini oling.
•  Barmoq kramplariga qarshi kurashish uchun 7 CH da Argentum nitricum va Magnesia phosphorica ni tanlang.

aromaterapiya

An'anaviy ravishda kramplarga qarshi kurashda ma'lum efir moylari qo'llaniladi, xususan:

• Oddiy oregano,
• Laurel olijanob,
• Nozik lavanta (Lavandula angustifoliyasi)
• Oddiy kekik timoli.

Boshqa tabiiy dorilar

Ma'lumki, boshqa tabiiy vositalar kramplarga qarshi ishlaydi.

• Tiger balzami,
• mikroelementlar va ayniqsa B6 vitamini va kaliy bilan bog'liq magniy;
• o'simlik moylari bilan massaj qilish,
• issiq vannalar.

Keksa yoshdagi kramplar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun bizning maqolamizga tashrif buyuring: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees