Jigarni tozalash: uni tozalash uchun 9 ta tabiiy eritma

Jigar so'rilgan toksinlarni filtrlaydi, muhim oqsillarni sintez qiladi va energiya zaxiralari va har xil vitaminlarni saqlash joyi bo'lib xizmat qiladi. Shuning uchun u metabolizmning va umuman tananing asosiy organidir.

Biroq, biz bunga unchalik ahamiyat bermaymiz. Stress, ovqatlanish muvozanati, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalarni davolash ... jigar faoliyatining buzilishining sabablari ko'p bo'lishi mumkin.

Yaxshiyamki, har kuni yig'iladigan chiqindilardan tozalash orqali uni saqlashga imkon beradigan ko'plab ovqatlar mavjud. Bu erda jigarni muvaffaqiyatli tozalash uchun 9 ta eng yaxshi echim.

1- sarimsoq va piyoz

Ular ko'p foydali xususiyatlarga ega bo'lgan organik birikma bo'lgan allisinga boy. Aynan 2009 yilda V. Vaidya, K. Ingold va D. Pratt ismli ikkita tadqiqotchi allisinning ta'sirini ko'rsatdi. Tabiiy parchalanish orqali u erkin radikallar bilan reaksiyaga kirishadi: ular bilan tezda bog'lanib, toksikligini inhibe qiladi.

Sarimsoq va piyoz (piyoz sharbatini sinab ko'ring) shuning uchun yallig'lanishga qarshi, antioksidant, antibakterial va antifungal xususiyatlarga ega. Sizga aytmoqchimanki, jigarni chuqur tozalash uchun siz kerakli joyga keldingiz.

E'tibor bering, uning barcha fazilatlarini saqlab qolish uchun sarimsoqni xom iste'mol qilish kerak. Shuning uchun salatlaringizga ozgina qo'shishni o'ylab ko'ring. Ko'proq sarguzashtli odamlar uxlashdan oldin bu yangi taomning yangi bo'lagini tatib ko'rishlari mumkin. Men sizning oilaviy hayotingizga emas, balki sog'lig'ingizga ta'sirini kafolatlayman!

2- momaqaymoq

Dandelion barglari buyraklar uchun foydali bo'lsa -da, jigar darajasida, bizni qiziqtiradigan uning ildizi. U xoleretik va xolagogik xususiyatlarga ega. Kezako? Ushbu texnik atamalar safro ishlab chiqarishga tegishli. Bir tomondan, bu ishlab chiqarish kuchayadi, boshqa tomondan, safro ichakka osonroq chiqariladi.

Shunday qilib, jigar parchalanadi va toksinlarni osonlikcha yo'q qiladi. Xo'sh, siz hali ham karahindiba o'tlari deb o'ylaysizmi?

Siz quritilgan momaqaymoq ildizini olishingiz mumkin: 4 grammdan bir stakan issiq suvga to'kib tashlang va yaxshilab aralashtirib, bu kukunga erishi uchun vaqt bering. Davolanish samarali bo'lishi uchun uni kuniga 3 marta olish kerak.

O'qish uchun: 8 ta eng yaxshi tabiiy yallig'lanishga qarshi vositalar

3- asal

Asal jigar to'qimalarini qalinlashishiga va mustahkamlanishiga yordam beradi, ular to'yib ovqatlanmagan taqdirda yog'lar bilan qoplanishi mumkin. Shunday qilib, bu osonlikcha yo'q qilinadi va uning saqlanishi kamayadi. Asal antioksidant sifatida jigaringizni tozalaydigan toksinlardan xalos qilib, tozalaydi.

Qaerdan kelganini biladigan organik asaldan foydalaning. Aslida, supermarketda asal haqiqiy tabiiy nektardan ko'ra ko'proq tozalangan suyuq shakarga o'xshaydi! Ideal holda, uning o'rniga qushqo'nmas yoki karahindiba asalini tanlang (ha, u bizni qo'yib yubormaydi!).

4- Hammayoqni

O'z-o'zini tartibga solish uchun jigar tabiiy ravishda fermentlarni ishlab chiqaradi: ishqoriy fosfatazalar va gamma-GT. Ular haqiqiy jigar detoksifikatorlari. Ular, shuningdek, jigar kasalligi bo'lgan taqdirda, qon testida ko'p miqdorda topiladi: ularning g'ayritabiiy ko'payishi - kuchli signal, tanani ogohlantiruvchi qo'ng'iroq.

Gulkaram, oq karam, brokkoli va deyarli barcha xochli sabzavotlar bu tozalash fermentlarini faollashtirish qobiliyatiga ega.

Shuningdek, ular jigarda kanserogen hujayralar paydo bo'lishining oldini oladi. Ikki baravar foydali, shuning uchun!

5- qora turp

U, u biz qidirayotgan hamma narsani birlashtiradi!

1: Bu men hozir sizlarga taqdim etgan ikkita fermentni rag'batlantiradi, shu bilan chiqindilarni jigardan ichaklarga yaxshi evakuatsiya qilish uchun zarur bo'lgan to'pning sekretsiyasini rag'batlantiradi.

2: diuretik ta'sir ko'rsatadi. Siydik tanaffuslari odatiy holga keladi, shuning uchun toksinlarni yo'q qilish deyarli doimiy ravishda amalga oshiriladi. U tolaga boy, shuningdek, ichak orqali o'tishni rag'batlantiradi.

3: Antioksidantlarning yuqori tarkibiga ega. Bu sizni yomon ko'rinishga olib keladigan jigar hujayralarini tiklaydi va himoya qiladi!

Agar siz yaqinda spirtli ichimliklar, paratsetamol yoki shirinliklarni iste'mol qilishga majburlagan bo'lsangiz, qora turp sizning salatlaringizda, shuningdek, unib chiqqan urug'lar ko'rinishida yoki hatto yangi sharbatda ham yordamga keladi!

6- lavlagi

Har qanday o'z-o'zini hurmat qiladigan detoks dietasi kun oxirida ozgina lavlagi sharbatini o'z ichiga oladi. Betanin tarkibidagi temirga boy lavlagi jigarda saraton va o'simtaga qarshi muhim xususiyatlarga ega (va nafaqat!).

Temir qizil qon hujayralarini osonlikcha qayta tiklanishiga imkon beradi va shu tariqa saraton hujayralari bilan kurashadi. (lavlagi sharbatini tatib ko'ring)

Lavlagi shuningdek antioksidantlar bilan to'ldirilgan: beta-karotin, karotenoidlar, flavonoidlar. Ikkinchisi, biz ko'rganimizdek, turli xil jigar kasalliklari uchun javobgar bo'lgan erkin radikallarga qarshi urush olib boradi.

Men, xususan, yog'li jigar sindromi haqida o'ylayman (sizga rasm chizishning hojati yo'q), bu qisqa muddatda yaxshi, lekin ertami -kechmi sog'liq uchun xavfli ekanligini isbotlaydi, siroz, charchoqning kuchayishi va qorin og'rig'i.

O'qing: 15 ta eng yaxshi probiyotiklar (sog'lom va tabiiy)

7- mevalar

Barcha mevalarda pektin bor: eriydigan tola, og'ir metallarni va jigarni tanadan tiqib yuboradigan kimyoviy yoki dori qoldiqlarini yo'q qiladi.

Sigaret tutuni, bo'yoqdan qo'rg'oshin, chiqindi quvurlardan gaz, tish plomba simoblari, pestitsidlar, kosmetika - evakuatsiya qilishni sabr bilan kutib turgan jigarimizda qoladigan zararli moddalarning misollari.

Meva pektini bu rolni ajoyib tarzda o'ynaydi, uni xelatlovchi vosita deb atashadi. Texnik tomoni uchun: aynan chiqindilar bilan bog'lash orqali ularni xelatator elektr bilan barqarorlashtirish orqali zararsizlantiradi. Bu tanani osongina yo'q qilishga imkon beradi.

Tsitrus mevalari bu foydani antioksidant fazilatlar bilan birlashtiradi, ular, ayniqsa, ularni tarkibidagi molik kislotadan olinadi. Ularning ajoyib tozalash qobiliyati jigar funktsiyasini uzoq vaqt davomida saqlab qolish uchun ularni har kungi taomga aylantiradi.

Greypfrut haqida alohida aytib o'tish joizki, antioksidant naringin tufayli ta'tildan keyin jigarni yopadigan to'yingan yog'li kislotalarni osongina parchalab tashlaydi.

8- advokat

Avakado - eng semiz mevalardan biri. Jigarga yordam berish uchun, bu menga biroz paradoksal bo'ladimi? Xo'sh, yo'q! Bular, asosan, ishtahangizni tinchlantirishga yordam beradigan Omega 9 (ha, siz shirin kukilar va aperitifli pishiriqlar yozadiganlar!)

Bundan tashqari, avakado jigaringizga o'zining muhim antioksidantlaridan biri - glutatyonni ishlab chiqarishga yordam beradi. Shunday qilib, avakado uni bir kechada emas, balki bir necha haftadan so'ng yaxshilab tozalaydi. Kuniga bitta avakado - eng yaxshisi!

9- zerdeçal

Bizning jigar drenajchilarimizning oxirgi va hech bo'lmaganda!

Kurkumin - bu ksenobiotik: u begona moddalar bilan kurashadi. Aniqrog'i, bu ularning eriydigan hosilalarga bo'linishini tezlashtiradi: jigar tomonidan siydik yoki najas bilan chiqarilishidan oldingi muhim qadam. Boshqacha aytganda, siz taxtda ko'p vaqt o'tkazasiz. Zerdeçalning jigar sog'lig'iga foydasi deyarli darhol!

Bonus: organik zerdeçal ham yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bu sizga katta yordam beradi, ayniqsa spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilsangiz, chunki bu ayniqsa jigar hujayralarini bezovta qiladi. Va kim aytadi, tirnash xususiyati, albatta, shifo beradi.

Biroq, chandiq to'qimasi oddiy jigar to'qimasi kabi xususiyatlarga ega emas, shuning uchun jigaringiz sekin ishlaydi. Aynan mana shu sekinlashuv curcuminning oldini olishga imkon beradi. Men sizga biroz ruxsat beraman, lekin haqiqat!

Xulosa qilmoq

Agar siz oxirgi paytlarda ichkilikboz bo'lsangiz, hammasi yo'qolgani yo'q! Jigar filtr bo'lib, u ajoyib tiklanish qobiliyatiga ega va agar siz uni erkalay boshlasangiz, qanday ishlashni biladi. Buni to'g'ri qilish hech qachon kech emas.

Sizning dietangizni muvozanatlash uchun, agar siz ortiqcha deb hisoblasangiz, yog'li va shakarli mahsulotlarni iste'mol qilishni keskin kamaytirishdan boshlang. Keyin yuqoridagi ro'yxatdagi oziq-ovqatlarni har doim bir narsani yodda tutgan holda dietangizga kiriting.

Albatta, ular davolovchi vosita sifatida juda samarali bo'lishi mumkin, lekin birinchi navbatda siz ularni kundalik ratsioningizga kiritishingiz kerak. Ha, bir necha kun to'g'ri ovqatlanish etarli emas, biz doimiy ravishda jigarimizga g'amxo'rlik qilib, katta pipsdan saqlanamiz!