Mundarija
Chaqaloq sutlari yoki hayvon yoki o'simlik manbalaridan olingan sutlar, go'sht, asal, tuxum, pishloq miqdori ... Ko'pgina oziq-ovqatlar bizni bolalarimizning ovqatlanishiga shubha qiladi! Qaysi yoshdan boshlab ular pasterizatsiya qilinmagan pishloqlar, yumshoq qaynatilgan tuxum yoki asalni iste'mol qilishlari mumkin? Bodom suti kabi o'simlik suti ularning ehtiyojlariga mos keladimi? Bizning maslahatlarimiz.
Bir yilgacha o'simlik yoki hayvon suti yo'q
Oziq-ovqat xavfsizligi milliy agentligi bu borada juda aniq: ” Kundalik iste'mol qilinadigan ichimliklar, masalan, sabzavotli ichimliklar (soya, bodom, guruch va boshqalar) sut yoki sigirdan bo'lmagan sutlarga tegishli bo'lgan sut bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ishlab chiqilmagan. "Bu sabzavotli" sutlar "shuning uchun bolalar uchun mutlaqo yaroqsiz. Ular ishlab chiqarish usuli bo'yicha ko'proq sharbatlarga o'xshaydi va agar ular protein bilan ta'minlansa, ular bolaning o'sishi uchun zarur bo'lgan ozuqaviy moddalarni, masalan, muhim yog 'kislotalari yoki temirni o'z ichiga olmaydi.
Xuddi shunday, hayvonlardan olingan sut bolalar ehtiyojlari uchun mos emas. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (VOZ) tomonidan chaqaloq olti oylik bo'lgunga qadar faqat ko'krak suti bilan boqish tavsiya etiladi, ammo agar siz emizishni xohlamasangiz yoki emizmasangiz, chaqaloq sutiga murojaat qilishingiz tavsiya etiladi: oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilish boshlanishidan oldin birinchi yosh, ikkinchi yosh. keyin. Chaqaloqlarimiz uchun maxsus ishlab chiqilgan bu sutlar ularning ehtiyojlarini qondirish uchun yagona hisoblanadi. Keyin, agar xohlasangiz, bir yoshdan boshlab hayvonlarning sutiga o'tishimiz mumkin.
Shuningdek, sut oqsillariga alerjisi bo'lgan bolalarning 30 foizi soyaga ham allergiyaga ega. Shuning uchun chaqaloq sutiga dosh bera olmaydigan chaqaloq sut kabi eng kam "molekulyar og'irlikdagi" sutni iste'mol qilishi kerak. gidrolizatga asoslangan sutlar masalan, soya. Ogohlantirish: bu chaqaloqlar uchun maxsus formulalar bo'lib, ularni dorixonalarda sotib olish mumkin va klassik soya "sutiga" hech qanday aloqasi yo'q.
Oziq-ovqat diversifikatsiyasi? 4 oy emas.
Oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilish - bu juda san'at! Allergiya rivojlanish xavfini cheklash uchun uni juda erta ham, kech ham boshlash kerak... Shunday qilib, 3 oylik apelsin sharbati yo'q! Agar chaqalog'ingiz sutdan tashqari boshqa ovqatlarni yoqtirsa ham, tezroq "o'sishini kuzatish" istagining foydasi yo'q.
Bundan tashqari, diversifikatsiya sut hisobiga kelmasligi kerak. Diyetani diversifikatsiya qilishni boshlagan chaqaloq hali ham kerak har kuni kamida 500 ml 2 yosh sutini iching. Bundan tashqari, agar u kerakli miqdordagi sutni ichishda muammo bo'lsa, masalan, gazak uchun kuniga "maxsus chaqaloq" sutini iste'mol qilishi mumkin. Kichkintoy kaltsiyni sezilarli darajada iste'mol qilishi kerak.
Chaqaloq: biz uzum yoki olma bilan boshlaymiz!
Pediatrning tavsiyasiga ko'ra, 4 oydan 6 oygacha bo'lgan davrda asta-sekin dietani diversifikatsiya qilishni boshlang. Avvaliga juda alerjenli ovqatlardan saqlaning ekzotik mevalar kabi va eng boshida sabzavotlarni afzal ko'radi.
Oziq-ovqat: 1 yildan oldin qanday ovqatlar taqiqlanadi?
Asalni iste'mol qilish uchun kamida bir yil kerak
To chaqaloq botulizmi xavfidan saqlaning, bir yoshgacha bo'lgan chaqaloq asalni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Botulizm chaqaloqning ichaklarini kolonizatsiya qiluvchi bakteriyalar tufayli yuzaga keladi, ich qotishi, ishtahasi yo'qolishi, holsizlik, yig'lash va hatto ko'z qovoqlari, nutq, yutish va mushaklarni nazorat qila olmaydi.
Yumshoq qaynatilgan tuxum: 18 oydan oldin emas
Agar chaqaloq dietani diversifikatsiya qilish boshlanganidan ikki oy o'tgach, yaxshi pishirilgan tuxumni iste'mol qilsa, uni 18 oydan oldin xom ashyo sifatida berish tavsiya etilmaydi.
Go'sht: choy qoshiq miqdori!
G'arbda biz ota-onalarga moyilmiz juda ko'p hayvon oqsillarini berish chaqaloqlarimizga. Haqiqatan ham, bolaga go'sht, baliq yoki tuxum, peshin va tun ovqatlanish kerak emas. Ko'pgina tadqiqotlar hayvon oqsillarini haddan tashqari ko'p iste'mol qilish va semirish xavfi o'rtasidagi bog'liqlikni ta'kidlaydi.
Biroq, sut uni ta'minlaganligi sababli, boshqa protein manbalari (go'sht, baliq va tuxum) oz miqdorda berilishi kerak, ya'ni. Bir yil oldin kuniga 10 g (2 choy qoshiq), Bir yoshdan ikki yilgacha 20 g va 30 yoshda 3 g. Aniqroq qilib aytadigan bo'lsak, bu shuni anglatadiki, agar siz tushda go'sht bersangiz, kechqurun sabzavotlar, dukkaklilar va kraxmallarga ustunlik berish kerak. Kechki menyularimizni moslashtirish uchun bolalarimiz bolalar bog'chasi yoki oshxonada bo'ladimi, ular tushda ovqatlanish haqida so'rashni unutmang.
Qanday ovqatlar chaqaloqlar uchun xavfli?
Ba'zida bola ovqatga qiziqmaydi, bu ota-onalari bilan ziddiyatga tushib, ularni sinab ko'rish yoki bezovtalikni ifodalash uchun bir yo'l bo'lishi mumkin. Agar bu reaktsiyalar juda tashvishli bo'lib qolsa, qarama-qarshiliklar to'planib qolsa va uning o'sish egri chizig'i avvalgidek rivojlanmasa, ikkilanmang. pediatringiz yoki chaqaloqni oziqlantirish bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashing.
Maqsad - muvaffaqiyatga erishish ritmni o'rnating o'z manfaati uchun: uni muntazam ravishda ovqatlantirish, nonushta qilish va menyuga rioya qilishni o'rganish.
Ba'zan, muxolifat faqat jadvallar vaqtida o'zini e'lon lekin Farzandimiz ovqatlar orasida kek, pechene yoki krep so'raydi. Farzandimiz ovqatlanishi eng muhimi bo'lsa ham, unga sog'lom va muvozanatli ovqatlarni taklif qiling. Bu semirishga qarshi kurashning eng yaxshi usuli bo'lib, bu tibbiy buzilishning asosiy sabablaridan biri gazakdir.
Qayta ishlangan mahsulotlarga qarshi kurash
Ba'zi ovqatlar me'yorida iste'mol qilish Farzandimizga muvozanatli ovqatlanishni taklif qilish uchun. Hech qanday oziq-ovqat taqiqlanmagan bo'lsa-da, ba'zilarini tez-tez iste'mol qilmaslik kerak. Bu, ayniqsa, yog'li va juda sho'r bo'lgan qizarib pishgan ovqatlar (ayniqsa, frantsuz kartoshkalari) yoki kreplarga tegishli. Biroq, tuz ishtahani rag'batlantiradi va semirishga yordam beradi.
Farzandimizning yaxshi ovqatlanishi uchun umuman qayta ishlangan mahsulotlar tavsiya etilmaydi. Ularni me'yorida va ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak ularning tarkibining yorlig'ini batafsil bayon qiling. Kichik bankalar va kompotlar uchun biz eng oddiy va eng qisqa ingredientlar ro'yxatiga ega bo'lganlarni afzal ko'ramiz! Sabzavotlar yoki mevalar, yog'lar, oqsillar, lekin minimal tuz va shakar.