O'yin-kulgi, ichish va yuqori kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilish kechasidan keyin to'g'ri tiklanish uchun siz to'g'ri nonushta qilishingiz kerak (yoki tushlik - nima bo'lishidan qat'iy nazar). Yilning birinchi kuni osilgan va yoqimsiz og'riqli his-tuyg'ular bilan qoplanmasligi kerak!
Osilib qolish zaharlanishdir. Tana suvsizlanishdan aziyat chekadi, qon aylanishi sekinlashadi, qon bosimi ko'tariladi, bosh og'riydi. To'plangan toksinlarni olib tashlashga harakat qilib, boy ovqatdan oshqozon va ichaklar ham azoblanadi. Nonushta uchun nima yeyish kerak, bu alomatlardan kelib chiqasizmi?
To'g'ri ichimliklar
Suv-tuz balansini tiklash va tanadan toksinlarni tezda olib tashlash uchun nonushtaga ichimliklarni qo'shishni unutmang: gazsiz suv, ozgina tuzlangan pomidor sharbati yoki eski tasdiqlangan vosita - sho'r.
Fermentlangan sutli ichimliklar - kefir, fermentlangan pishirilgan sut, zardob ham o'zini yaxshi isbotladi.
Ammo qahva va choyni rad qilish yaxshiroqdir, ular faqat vaqtinchalik yengillik keltiradi, lekin aslida ular simptomlarni kuchaytiradi. O'simlik infuzioni yoki zanjabil issiq ichimlikini ichish afzaldir, bu qon aylanishini oshiradi va bosh og'rig'ini engillashtiradi.
Ko'p kaloriya
Bir kun oldin yuqori kaloriyali ziyofat dietaga o'tish uchun sabab emas. Birinchidan, tananing tiklanishi kerak va shundan keyingina ortiqcha ovqatlanish oqibatlarini asta-sekin olib tashlash mumkin. Yangi yil arafasidan keyin nonushta samimiy va issiq bo'lishi kerak.
Ideal - pishloqli sabzavotli omlet yoki yog'siz go'shtli qalin sho'rva, juda yog'li emas, shuningdek, go'shtli pirog yoki go'sht va pomidor sousi bilan makaron.
Spirtli ichimliklar yo'q
O'zini xanjar bilan tiriltirish odati ijobiy oqibatlarga olib kelmaydi. Spirtli ichimliklarning yangi dozasidan keyin zaharlangan tana uzoq vaqt davomida o'zini yaxshi his qilmaydi, zaiflashgan buyrak va jigar esa yanada ko'proq azoblanadi.
Kam alkogolli ichimliklar diuretik bo'lib, zaiflashgan tanadagi suvsizlanishni kuchaytiradi.
Enterosorbentlar
Enterosorbents - bu toksinlarni so'rib olish va ularni tezda tanadan olib tashlashga qaratilgan dorilar. Nonushtadan keyin ular ortiqcha bo'lmaydi.
Har qanday dorixonada sotiladigan faol uglerod eng arzon hisoblanadi.