Noxush tuyg'ular bilan tabiiy kurashish uchun 8 ta maslahat ...

Elyaf odatda sog'liq uchun juda foydali va uni yil davomida iste'mol qilish tavsiya etiladi. Elyafning ikkita klassi bor: eriydigan va erimaydigan. Bu erimaydigan tolalar, agar ular ortiqcha iste'mol qilinmasa, ichak tranzitini rag'batlantirishi va ich qotib qolishini cheklashi mumkin, bu ko'pincha shishiradi. Erimaydigan tola, masalan, to'liq donalarda, bug'doy kepagi, bodom, yong'oq, meva va sabzavotlar yoki zig'ir urug'larida uchraydi.

Arpabodiyon ovqat hazm qilish kasalliklariga qarshi kurashda juda samarali. Ovqatlanish oralig'ida, xohlaganingizcha, iste'mol qiling:

• efir moyi shaklida: Kuniga 0,1 dan 0,6 ml gacha.
• urug'lar shaklida: 1 dan 2 g arpabodiyon, kuniga 3 marta;
• infuzion: 1-3 g quritilgan urug'lar kuniga 5 marta 10-3 daqiqa davomida qaynoq suvga quyiladi;
• bo'yashda: Kuniga 5 marta 15 dan 3 ml gacha;

Ba'zi ovqatlar shishib ketishiga bevosita javobgardir. Saqich va alkogolsiz ichimliklar shular jumlasidandir. Qorin shishishi ichaklarda havo yoki gaz to'planishi bilan bog'liq. Gazlangan ichimliklar gazni ovqat hazm qilish tizimiga chiqaradi va bu shishishga hissa qo'shadi. Saqichdan ham saqlanish kerak, chunki u ovqat hazm qilish tizimini "bo'sh" qiladi. Ovqat hazm qilish tizimida havo to'planib, shishiradi.