Mundarija
Atrofimizdagi dunyoda tanamizga sog'liq va uzoq umr bera oladigan birikmalar mavjud. Ushbu foydali moddalardan biri beta-sitosteroldir. Ushbu maqolada u haqida gap boradi.
Beta-sitosterolga boy ovqatlar:
Beta-sitosterolning umumiy xususiyatlari
Beta-sitosterol o'simlik lipidlari yoki fitosterollarning eng ko'p uchraydigan turlaridan biridir. Bu o'ziga xos hidli mumsimon oq chang. Beta-sitosterol suvda erimaydi, lekin u alkogolda yaxshi eriydi va xolesterin birikmalarining samarali evakuatoridir.
Beta-sitosterolga insonning kunlik ehtiyoji
Beta-sitosterol etishmasligi bilan bog'liq kasalliklar uchun uni 9 gramm iste'mol qilish kerak. kuniga, bu miqdorni ovqatlanish soniga bo'lish. Effektga erishilgandan so'ng siz kuniga 3 gramm miqdorida beta-sitosterolni o'rtacha iste'mol qilishga o'tishingiz mumkin.
Beta-sitosterolga bo'lgan ehtiyoj:
- miya yarim aterosklerozi;
- qonda erkin xolesterolni chiqarish bilan bog'liq kasalliklar;
- klimakterik kasalliklar;
- erkaklarda prostata bezining gipertrofiyasi;
- prostata bezining karsinomasi;
- sut bezlarida yuzaga keladigan o'zgarishlar.
Beta-sitosterolga ehtiyoj kamayadi:
- kuchaygan tajovuzkorlik bilan;
- libidoning pasayishi;
- kuchni buzish;
- meteorizm;
- oshqozon-ichak traktining buzilishi.
Tananing beta-sitosterolni yutishi
Ushbu moddani ishlatishning asosiy kontrendikatsiyasi uning individual intoleransidir. Shuningdek, sitosterolemiya deb nomlangan kasallik uchun beta-sitosterolga boy ovqatlarni iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Har bir inson uchun beta-sitosterolning emishi hech qanday muammo tug'dirmaydi.
Beta-sitosterolning foydali xususiyatlari va uning organizmga ta'siri
Beta-sitosterolni har qanday kasallik uchun davolovchi vosita deb hisoblash mumkin. Bu qon tomirlari devorlariga xolesterolni cho'ktirishga to'sqinlik qiladi, uni tanadan mukammal tarzda olib tashlaydi.
Aterosklerozning oldini olishga yordam beradi, qon tomirlarini tozalaydi. Bundan tashqari, u alfa-lipoproteinlar sonini ko'paytiradi, umumiy farovonlikni yaxshilaydi. Bu shuningdek angina xurujlari chastotasini kamaytirishga yordam beradi.
Beta-sitosterol qondagi testosteron miqdorini oshiradi (bu testosteronni dihidrotestosteronga aylanishining buzilishi tufayli sodir bo'ladi).
Shu bilan birga, xuddi shu beta-sitosterol estradiol va follikulin kabi ayol jinsiy gormonlar sintezini faollashtirishi mumkin.
Beta-sitosterol asosidagi dorilar prostata gipertrofiyasi va ko'krak bezi saratonining oldini olish uchun ishlatiladi. Beta-sitosterol metabolizmni rag'batlantiradi va organizmga yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi.
Beta-sitosterol etishmovchiligining belgilari:
Beta-sitosterolni cheklangan darajada iste'mol qilish yoki uning dietada to'liq yo'qligi bilan tanada prostata bezining gipertrofiyasi va ko'krak bezi saratoni kabi salbiy jarayonlar boshlanishi mumkin.
Bundan tashqari, quyidagi stsenariylar mavjud:
- bepul xolesterolni cho'ktirish;
- qon tomirlarining tiqilib qolishi;
- yurak-qon tomir tizimining buzilishi;
- aterosklerozning kuchayishi;
- sog'lig'ining yomonlashishi;
- oshqozon-ichak traktining buzilishi.
Beta-sitosterolning muhim elementlar bilan o'zaro ta'siri:
Beta-sitosterol o'simlik lipidi bo'lgani uchun, u erkin xolesterin uchun ideal hal qiluvchi hisoblanadi. Bundan tashqari, beta-sitosterol testosteron, estradiol, follikulin kabi ayol va erkak jinsiy gormonlar bilan yaxshi ta'sir o'tkazadi.
Tanadagi beta-sitosterol tarkibiga ta'sir qiluvchi omillar
- beta-sitosterolga boy ovqatlarni muntazam iste'mol qilish;
- beta-sitosterolning singishi bilan bog'liq kasalliklarning yo'qligi;
- muntazam sport tadbirlari, buning natijasida bu o'simlik lipidini assimilyatsiya qilish jarayonlari normallashadi.