Haqiqiy bo'lish: bu nimani anglatadi?

1. Yolg'on gapirmang

O'zimiz bo'lish - bu biz ishongan narsaga muvofiq yashashni anglatadi. Lekin ko'pchilik bolalikdan haqiqatni gapirishga emas, balki odamlarga yoqishga o'rgatilgan. Bizga yaxshilik uchun yolg'on gapirish odatiy hol ekanligini, o'zini o'zini tutishga va boshqa odamlarning rollarini o'ynashga o'rgatishdi.

Ammo eng kichik da'vo ham yolg'ondir. Agar biz tez-tez yolg'on gapiradigan bo'lsak, bu bizga oson bo'lib tuyuladi. Darhaqiqat, yolg'on gapirish miya va tana uchun stressdir. Yolg'on detektorining printsipi bunga asoslanadi: u yolg'onni tan olmaydi, lekin tanadagi o'zgarishlar: terining elektr o'tkazuvchanligi, yurak urish tezligi, ovoz ohangi va nafas olish o'zgarishi. Biz ishongan narsaga ko'ra yashasak, biz baxtliroq va sog'lom bo'lamiz. Agar yolg'on gapirsangiz, o'zingizga sodiq bo'lolmaysiz.

2. Nima deyishni o'ylab ko'ring

Xayolga kelgan hamma narsani aytish har doim ham arzimaydi. So'zlar kimnidir xafa qilishi yoki xafa qilishi mumkin. Ammo bu siz yolg'on gapirishingiz kerak degani emas.

Aytaylik, do'stingiz uning yangi libosi haqida nima deb o'ylaysiz, deb so'radi. Agar bu sizga dahshatli tuyulsa, "siz choynakdagi ayolga o'xshaysiz" deyishning hojati yo'q. Buning o'rniga, u bu kiyimda nimani o'ylashini va qanday his qilishini so'rang va diqqat bilan tinglang.

Ba'zan bu taktika ishlamaydi va siz o'z fikringizni bildirishingiz kerak. Agar siz xafa qilishingiz yoki sharmanda qilishingiz mumkinligini tushunsangiz, gapirishdan oldin o'ylab ko'ring. Qiymatli mulohazalar yoki taxminlar qilmasligingizga ishonch hosil qiling. Bizning his-tuyg'ularimiz har doim haqiqiydir, ammo tanqidlar kamdan-kam hollarda ob'ektiv haqiqatni aks ettiradi.

Agar kimdir noto'g'ri ish qilyapti deb o'ylasangiz, jim bo'lmang. Lekin bu ham ovoragarchilikka arzimaydi. “Sen dahshatlisan. Xatoingizni tushunish uchun bu kitobni o'qib chiqishingiz kerak." Buning o'rniga: “Siz buni qilganingizda men xafa bo'laman va xafa bo'laman. Men uchun bu noto'g'ri. Men bunga qarab jim tura olmayman."

3. Tanani tinglang

Aql bilmasa ham, tanamiz nimani his qilayotganimizni biladi. Uning signallarini tinglang.

Yolg'on gapiring. Masalan: "Xo'jayinim meni hamkasblarim oldida kamsitgani menga yoqadi" yoki "Men oshqozon grippi bilan kasal bo'lishni yaxshi ko'raman". Tananing qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering. Ehtimol, namoyon bo'lish deyarli sezilmaydi: jag' biroz tortiladi yoki elka buriladi. Mening ong ostim qabul qilmaydigan narsani aytsam, tana oshqozonda engil og'irlik bilan javob beradi. Agar uzoq vaqt davomida noto'g'ri tuyulgan ish qilsam, oshqozonim og'riy boshlaydi.

Endi nimaga ishonganingizni ayting: "Menga okean yoqadi" yoki "Men yonoqimni bolaning boshiga tegizishni yaxshi ko'raman". Men haqiqatni gapirganimda yoki eshitganimda, "haqiqatning g'ozlari" tanamdan o'tadi - qo'llarimdagi tuklar tik turadi.

Biz ishongan narsani qilsak va aytsak, o'zimizni kuchliroq va erkinroq his qilamiz. Yolg'on yuk va cheklov sifatida seziladi - u orqangizni tortadi, elkangiz og'riydi, oshqozon qaynaydi.

4. Boshqalarning ishiga aralashmang

Hayotdagi stress biz boshqa odamlarning muammolari bilan yashashimiz bilan bog'liq. Biz o'ylaymiz: "Siz ish topishingiz kerak", "Men baxtli bo'lishingizni xohlayman", "Siz o'z vaqtida bo'lishingiz kerak", "O'zingizga yaxshiroq g'amxo'rlik qilishingiz kerak". Boshqa odamlarning ishlariga e'tibor qaratish bizni o'z hayotimizdan himoya qiladi. Biz hamma uchun nima yaxshi ekanini bilamiz, lekin o'zimiz haqimizda o'ylamaymiz. Buning uchun hech qanday bahona yo'q, sevgi orqasiga yashirinish kerak emas. Bu qo'rquv, tashvish va keskinlikdan tug'ilgan takabburlikning namoyonidir.

Bizning asosiy vazifamiz - boshqalarning muammolarini hal qilishdan oldin, biz uchun nima to'g'ri ekanligini aniqlash. Agar siz o'z biznesingiz bilan shug'ullansangiz, u sizning hayotingizni ozod qiladi va o'zgartiradi.

5. Kamchiliklaringizni qabul qiling

O'zingiz bo'lish mukammal bo'lishni anglatmaydi. Hamma odamlarda, hammada kamchiliklar bor, biz ko'pincha xato qilamiz.

Biz o'zimizdagi faqat bizni yaxshi, kuchli va aqlli qiladigan fazilatlarni yaxshi ko'rsak, biz o'zimizni haqiqiy qiladigan qismimizni rad qilamiz. U asl mohiyatdan uzoqlashtiradi. Biz haqiqiyni yashiramiz va nima porlayotganini ko'rsatamiz. Ammo zohiriy mukammallik soxta.

Biz nomukammalliklar haqida qila oladigan yagona narsa - ularni qabul qilish va nomukammallik uchun o'zimizni kechirish. Shu bilan birga, ushbu zaif tomonlarning tajribasini qabul qiling. Bu biz o'zgarishni va yaxshilanishni rad etishimizni anglatmaydi. Ammo biz o'zimizga nisbatan halol bo'lishimiz mumkin.

O'zingizni barcha kamchiliklar bilan sevish va qabul qilish - bu haqiqiy bo'lishning yagona yo'li. Agar biz o'zimiz bilan uyg'un yashasak, biz yanada sog'lom va baxtli bo'lamiz va yaqinroq va samimiy munosabatlar o'rnatishimiz mumkin.