9 oylik chaqaloq ovqat: har ovqatda qancha?

Chaqaloq unga kiring uchinchi trimestr va uning dietasi kattalarnikiga mos keladi: u deyarli hamma narsani eyishi mumkin, oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilish yaxshi yo‘lga qo‘yilgan, teksturalar qalinlashadi, tishlar paydo bo'ladi ... Pediatringizdan u haqida so'rash vaqti keldi ikkinchi kompleks tibbiy ko'rik va shu munosabat bilan barcha savollaringizni bering!

Oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilish: 9 oylik chaqaloq nima yeydi?

To'qqiz oylik chaqaloq dietani diversifikatsiya qilishda yaxshi rivojlangan: hali ham taqiqlangan yagona ovqatlar. shakar va tuz, asal, tuxum, xom go'sht va baliq, xom sut. Boshqa tomondan, u ko'plab meva va sabzavotlarni pishirilgan va vilkalar bilan pyuresi yoki juda pishgan mavsumiy mevalarni, pishirilgan va qo'pol aralashgan go'sht va baliqlarni, xom sabzavotlarni, ziravorlarni, pasterizatsiyalangan sut mahsulotlari va pishloqlarni, kraxmalli ovqatlarni iste'mol qilishi mumkin. va dukkaklilar... Farzandimiz allaqachon biz kabi ovqat yeydi!

Biroq, biz chaqaloqlarimizning ehtiyojlari, xususan, biznikiga to'liq mos kelmasligini unutmaymiz yog'lar haqida. Darhaqiqat, chaqaloq har bir taomda har doim bir choy qoshiq yog'ga muhtoj. Bu uning miyasining to'g'ri rivojlanishi uchun zarurdir.

Sho'rvalar va sho'rvalar uchun retseptlar, o'tlar, kraxmal, pishloq ... Qanday bolalar ovqatlari?

Agar chaqalog'imiz yaxshi diversifikatsiyalangan dietaga ega bo'lsa, ba'zi ovqatlar davom etishi mumkin emas blokirovkalarni yaratish. Farzandingiz emizish bo'yicha siz qilgan yoki qilish kerak bo'lgan tanlovingizga qarab oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilishga ko'proq yoki kamroq yaxshi munosabatda bo'lganini payqagan bo'lishingiz mumkin. Diyetisyen, chaqaloqlar ovqatlanishi bo'yicha mutaxassis Marjori Cremadesning so'zlariga ko'ra, bu ajablanarli emas. ” Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, emizish chaqaloqni oziq-ovqat mahsulotlarini diversifikatsiya qilish uchun tayyorlaydi chunki ona sutining tuzilishi, hidi va ta'mi o'z dietasiga qarab o'zgaradi. Bu chaqaloq suti bilan bog'liq emas, bu har doim ham xuddi shunday. Shuning uchun ko'krak suti bilan oziqlanmagan chaqaloqqa dietani diversifikatsiya qilish biroz qiyinroq bo'lishi mumkin, chunki u ko'krak suti bilan oziqlanmaydi. bu o'zgarishlarni ko'proq istamaydi tuzilishi, ta'mi va hidi har bir taom bilan. », deb tushuntiradi dietolog. Biroq, ishonch hosil qiling: bu yangi oziq-ovqatlarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qilmaydi!

Farzandingiz ovqatdan bosh tortyaptimi? Farzandingizga uni ratsionidan chiqarib tashlashdan oldin uni 10-15 marta tatib koʻrish tavsiya etiladi, garchi u yoqtirmasa ham: uni boshqa ingredientlar bilan, bir necha shaklda pishirishga harakat qiling... Masalan, lavlagi pishirilishi mumkin. muffinda, sho'rvada artishok va muhallab yoki tortda qovoq! Sekin-asta o'tlarni qo'shing (sarimsoq, keyin piyoz yoki reyhan ...) ham yechim bo'lishi mumkin. Va agar to'sqinlik qiladigan pishloq bo'lsa, biz yogurtlarga qaytamiz!

Farzandim etarlicha ovqatlanyaptimi yoki yo'qligini qanday bilsam bo'ladi: har bir taomda qancha ovqatlanish kerak?

Miqdorlar hali ham juda kichik: 100 dan 200 g gacha aralash sabzavot va mevalar har bir taomda va undan ortiq emas 10 dan 20 g gacha protein - hayvon va o'simlik - kuniga, sut iste'molidan tashqari.

Agar chaqalog'ingiz doimo ovqat so'rasa yoki aksincha, ovqatlantirishni rad eta boshlasa, uning ikkinchi to'liq sog'lig'ini tekshirishdan foydalanib, barcha savollaringizni pediatrga berishdan tortinmang. .

9 oylik bolam uchun odatiy menyu

• Nonushta: ikki qoshiq donli 240 ml sut
• Tushlik: 200 g sabzavot, bir qoshiq yog 'va 20 g qo'pol aralash baliq yoki go'sht + tvorog + juda pishgan meva
• Snack: kompotga aralashtirilgan yangi meva va maxsus chaqaloq pechenesi
• Kechki ovqat: ikki qoshiq donli 240 ml sut + 90 ml sabzavotli sho'rva, bir qoshiq yog'li

9 oylik bolam uchun kuniga qancha ml sut va unga qanday nonushta berish kerak?

O'rtacha, chaqaloq to'qqiz oyligida almashtiriladi ovqat bilan kuniga ikki shisha yoki oziqlantirish : tushda va kechqurun. Ammo siz sutni iste'mol qilishda doimo ehtiyot bo'lishingiz kerak, emizishni davom ettirasizmi yoki 2 yosh sutiga o'tganmisiz: bolangiz ichishni davom ettirishi kerak. kuniga kamida 500 ml sut. Umuman olganda, maksimal sutkada 800 ml sut agar diversifikatsiya yaxshi yo'lga qo'yilgan bo'lsa.

Bu yoshda, ayniqsa, uning uchun mo'ljallangan sutlar ozuqa moddalarining asosiy manbai bo'lib qoladi. Chaqaloq formulasi bo'lmagan, hayvon yoki o'simlik kelib chiqishi bo'lgan boshqa tijorat sutlari hali ham uning ehtiyojlariga moslashtirilmagan va 3 yildan oldin bunday bo'lmaydi.