Juda tavsiya etilgan shirin, nordon va sho'r ta'mlarni iste'mol qilishni kamaytirish. "Nima uchun?" — deb soʻraysiz. Shirin ta'm og'irlik, sovuqlik va namlik fazilatlariga ega bo'lib, shirin ta'm oltita lazzatning eng sovuq, eng og'ir va namligidir. Nordon ta'mi namlik, sho'r ta'mi esa namlik va og'irlik sifatiga ega. Ya'ni, og'irlik, namlik va sovuqlik fazilatlari endi tabiatda namoyon bo'ladi, shuning uchun bunday ta'mlarni iste'mol qilish orqali biz bu fazilatlarni yanada oshiramiz, bu esa nomutanosiblik va sog'liq muammolariga olib keladi. Shuning uchun, bu ta'mlar, barcha og'ir va yog'li ovqatlar kabi, sezilarli darajada kamayishi yoki yo'q qilinishi kerak. Bu, ayniqsa, shirinliklar, shakar, oq un pishiriqlari, pishloq, umuman sut mahsulotlari, kartoshka, baliq va go'sht uchun to'g'ri keladi. Tuzni dietadan butunlay chiqarib tashlashning hojati yo'q, biz odatda uni ko'p miqdorda iste'mol qilmaymiz, lekin tuz bilan olib ketishingiz shart emas. Himoloy pushti tuzi eng yaxshi tuz hisoblanadi.
Oziq-ovqat engil, quruq, issiq bo'lishi kerak. O'tkir, o'tkir va achchiq ta'mlardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling, ular bizning holatimizni muvozanatlashtiradi. Bunda ziravorlar yordam beradi - masalan, qalampir, zanjabil, zira, asafoetida, chinnigullar, zerdeçal, reyhan, achchiq o'tlar.
xususiyatli Mahsulotlar – guruchning uzun donli turlari (masalan, basmati), arpa (arpa yormalari va arpa), mung yoki mung dal (tozalangan mung loviya), eski bug'doy, grechka, tariq, makkajo'xori, asal. Asal, garchi shirin bo'lsa-da, engillik va quruqlik fazilatlariga ega, shuningdek, biriktiruvchi ta'mga ega. Qadimgi asal, yig'ilgandan keyin bir yildan ko'proq vaqt davomida saqlanib qolgan, vazn yo'qotish, yog 'to'qimasini kamaytirishga yordam beradi. Arpa ham bu xususiyatga ega - yog 'to'qimasini kamaytirish uchun.
Kichik miqdorda suvdan foydalanish tavsiya etiladi - chanqaganingizda ichish. Zanjabil yoki asal bilan ichimlik, shuningdek, achchiq o'tlarning damlamalari yoki infuziyalari juda yaxshi.
Siz aytasiz: "Deyarli hech narsa yo'q!". Ammo o'ylab ko'ring: bu nafaqat bahorda, balki qishda to'plangan og'ir oziq-ovqat va toksinlar tanasini tozalash va tananing o'zini o'zi boshqarish jarayonlarini boshlash uchun Buyuk Lent bo'lib o'tadi.
Arpa bilan kaponata -
Pomidor va pesto bilan polenta
Mening sevimli kichri -
Ziravorlar bilan choy -
Katta jismoniy faollik, jismoniy mashqlar va sport mashg'ulotlari, uzoq yurish tavsiya etiladi. Tozalash, uy yumushlari shaklida jismoniy faollik ham juda yaxshi. Bundan tashqari, u hayotingizga yangilanish energiyasini qo'shadi.
Kunduzgi uyqudan saqlaning.
Ko'proq yuring va tabiatning uyg'onishidan zavqlaning.
Ubtanlarni (un va o'tlar kukuni) faol massaj harakatlari bilan tanaga surtish tartibi juda qulaydir. Bu qon aylanishini yaxshilaydi va kanallarning tiqilib qolishi oldini oladi, shuningdek, teriga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ubtanni tayyor holda sotib olish mumkin yoki jo'xori uni, mung loviya, no'xat unidan tayyorlanishi mumkin (bug'doy va javdar uni ishlamaydi). Ubtanga ozgina loy, romashka, koriander, zerdeçal qo'shishingiz mumkin. Qo'llashdan oldin, quruq aralashmaning 1 osh qoshiq smetana holatiga iliq suv bilan suyultiriladi, tukli qismlardan tashqari tanaga surtiladi, keyin suv bilan yuviladi.
Ko'zlarni shilimshiqdan tozalash uchun instilatsiya kursini o'tkazish juda yaxshi, masalan, kechasi Udzhal tomchilari.
Bahorda odamlar ishqiy ishlarga moyil bo'lishadi va jinsiy faoliyat qulay, lekin har uch kunda bir martadan ko'p emas.
Bahor sevgi va quvonchga to'lsin.