Dominant Vata doshaga ega bo'lgan odamlar nozik va nozik konstitutsiyaga ega. Biroq, bu ortiqcha vazn ular uchun hech qachon muammo bo'lmaydi degani emas. Vata butun umri davomida nafis shaklga ega bo'lib, shundan so'ng u metabolizmning o'zgarishi tufayli keskin vaznga ega bo'ladi.
Vata-dominant odamlar ruhiy stressga moyil, chunki ular haddan tashqari kuchlanishga moyil. Stress ostida ular ovqatni o'tkazib yuborishga moyil bo'lib, ovqatlanish va ovqat hazm qilishning muntazamligini buzadilar, natijada ama (toksinlar) hosil bo'ladi va kanallar tiqilib qoladi. Bu ko'pincha kilogramm ortishining kashshofidir.
Vata tipidagi odam uchun eng muhimi, hissiy va ruhiy stressni minimallashtirish va o'zingizni oson hazm bo'ladigan ovqat bilan boqishdir. Bundan tashqari, ushbu konstitutsiya kuniga 20 marta 2 daqiqa meditatsiya amaliyotini ayniqsa tavsiya qiladi.
Vata doshaning o'zgaruvchan, o'zgaruvchan tabiatini muvozanatlash uchun tartib-intizom va muntazam kundalik tartib juda muhimdir. Erta, soat 10:6 dan oldin yotish va erta, ertalab soat XNUMX dan oldin turish tavsiya etiladi. Muntazamlik va yaxshi uyqu Vata nomutanosibligi uchun eng yaxshi antidotlardir. Xuddi shu soatlarda issiq, yangi tayyorlangan taomlarni qabul qilish. Odatiy vaqtda ovqatlansa, ovqat hazm qilish fermentlari ovqatni hazm qilishga tayyor bo'ladi.
Vata shoshqaloqlikka juda moyil, bu ham hissiy salomatlik, ham normal vaznni saqlash uchun juda salbiy.
Vata dosha nomutanosibligi vazn yo'qotishning asosiy sababi bo'lsa, hazm qilish va oziqlantirish oson bo'lgan muvozanatli ovqatlanish ayniqsa muhimdir. Siz o'rta yo'lni kuzatib, uchta doshani muvozanatlashtiradigan dietani tanlashingiz mumkin. Juda issiq va achchiq ovqatlardan, shuningdek, sovuq ovqatlardan saqlaning. Go'sht, pishloq, massiv shirinliklar kabi og'ir ovqatlardan uzoqroq turing. Vata o'z menyusidan pechene, kraker, kraker, gazaklar kabi quruq ovqatlarni chiqarib tashlashi kerak. Muzlatilgan, konservalangan va tozalangan ovqatlar istalmagan.
Ayurveda o'simlik ichimliklar haqida juda ijobiy. Dominant Vata dosha bo'lsa, zanjabil va doljinga asoslangan iliq choylar kerak. Brewed Arjuna (Himoloy tog'lari etaklarida o'sadigan o'simlik) jismoniy va hissiy holatni yaxshi muvozanatlashtiradi. Vatani tinchlantirish uchun quyidagi o'tlardan choylar yaxshi: Ashoka, Kostus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Vata kabi osonlikcha nazoratsiz doshani saqlab qolish uchun yuqorida tavsiflangan dietaga, muntazam kundalik rejimga va hissiy xotirjamlikka rioya qilish kerak. Ushbu tavsiyalarga rioya qilish Vata dosha balansidan olib tashlanishi tufayli kilogramm olish imkoniyatini kamaytiradi.