Mundarija
Diqqat etishmasligi buzilgan bolalar barcha yoqimsiz va zerikarli narsalarni oxirigacha kechiktirishga moyildirlar, ular uchun diqqatni jamlash va impulslarini nazorat qilish qiyin. Ota-onalar ularga qanday yordam berishlari mumkin?
Chalg'itish va impulsiv bo'lishning afzalliklari
Diqqat etishmasligi buzilishi (ADD) uchun eng qulay tushuntirishlardan biri psixoterapevt va jurnalist Tom Xartmandan olingan. O'g'liga "minimal miya disfunktsiyasi" tashxisi qo'yilgach, u bu mavzuga qiziqib qoldi, chunki o'sha kunlarda ADD deb ataladi. Xartman nazariyasiga ko'ra, ADD bilan kasallangan odamlar "fermerlar" dunyosida "ovchilar" dir.
Qadim zamonlarda muvaffaqiyatli ovchi qanday xususiyatlarga ega bo'lishi kerak edi? Birinchidan, chalg'itish. Agar butalar ichida hamma sog'inmagan shitirlash bo'lsa, u buni juda yaxshi eshitdi. Ikkinchidan, impulsivlik. Boshqalar bor-yo‘g‘i bor-yo‘g‘i bor-yo‘g‘ini ko‘ramizmi, deb o‘ylayotgan chog‘da, butalar orasida shitir-shuv bo‘lganida, ovchi hech ikkilanmay jo‘nab ketdi.
Oldinda yaxshi o'lja borligini anglatuvchi turtki uni oldinga tashladi.
Keyinchalik, insoniyat asta-sekin ovchilik va terimchilikdan dehqonchilikka o'tganda, o'lchovli, monoton ish uchun zarur bo'lgan boshqa fazilatlar talab etila boshladi.
Ovchi-fermer modeli bolalar va ularning ota-onalariga ADD tabiatini tushuntirishning eng yaxshi usullaridan biridir. Bu sizga tartibsizlikka e'tiborni minimallashtirishga imkon beradi va bu fermerga yo'naltirilgan dunyoda mavjud bo'lishini iloji boricha osonlashtirish uchun bolaning moyilligi bilan ishlash imkoniyatlarini ochib beradi.
Diqqat mushaklarini mashq qiling
Bolalarni hozirgi paytda mavjud bo'lgan va "haqiqatdan tushib qolgan" va ularning mavjudligi faqat ko'rinadigan daqiqalarni aniq ajratishga o'rgatish juda muhimdir.
Bolalarga diqqat mushaklarini mashq qilishda yordam berish uchun siz Distraction Monster deb nomlangan o'yinni o'ynashingiz mumkin. Farzandingizdan diqqatini oddiy uy vazifasiga qaratishini so'rang, uni biror narsa bilan chalg'itishga harakat qiling.
Faraz qilaylik, bola matematikadan muammoni hal qila boshladi va bu orada onasi baland ovozda o'ylay boshlaydi: "Bugun nima mazali pishirardim ..." Bola chalg'itmaslik va boshini ko'tarmaslik uchun qo'lidan kelganicha harakat qilishi kerak. Agar u bu vazifani uddasidan chiqsa, u bir ochko oladi, agar bo'lmasa, ona bir ball oladi.
Ota-onalarning so'zlarini e'tiborsiz qoldirish imkoniga ega bo'lganda, bolalarga yoqadi.
Va bunday o'yin, vaqt o'tishi bilan murakkablashib, ularga biror narsa bilan chalg'itishni xohlasa ham, diqqatni vazifaga jamlashni o'rganishga yordam beradi.
Bolalarning e'tiborini o'rgatish imkonini beradigan yana bir o'yin ularga bir vaqtning o'zida bir nechta buyruqlarni berishdir, ular ketma-ketligini eslab, ularga rioya qilishlari kerak. Buyruqlarni ikki marta takrorlash mumkin emas. Masalan: "Hovliga orqaga chiqing, uchta o't pichog'ini oling, ularni chap qo'limga qo'ying va keyin qo'shiq ayting."
Oddiy vazifalardan boshlang, so'ngra murakkabroq narsalarga o'ting. Aksariyat bolalar bu o'yinni yaxshi ko'radilar va bu ularning diqqatini 100% ishlatish nimani anglatishini tushunishga yordam beradi.
Uy vazifasini bajaring
Bu nafaqat ADD bilan og'rigan bolalar uchun emas, balki o'rganishning eng qiyin qismidir. Ota-onalar bolani qo'llab-quvvatlashlari, g'amxo'rlik va do'stona munosabatda bo'lishlari, uning tarafida ekanliklarini tushuntirishlari muhimdir. Akupunktur nuqtalarini rag'batlantirish orqali diqqatni jamlashga yordam berish uchun barmoqlaringizni boshingizga engil tegizish yoki quloqlaringizni yumshoq massaj qilish orqali darsdan oldin miyangizni "uyg'onishga" o'rgatishingiz mumkin.
O'n daqiqalik qoida bola boshlamoqchi bo'lmagan ishni bajarishda yordam berishi mumkin. Farzandingizga o'zi istamagan ishni 10 daqiqa ichida bajarishi mumkinligini aytasiz, garchi bu juda ko'p vaqt talab qilsa ham. 10 daqiqadan so'ng, bola mashq qilishni davom ettiradimi yoki u erda to'xtaydimi, o'zi qaror qiladi.
Bu bolalarga ham, kattalarga ham o'zlari xohlamagan narsalarni qilishga yordam beradigan yaxshi hiyla.
Yana bir fikr - boladan vazifaning kichik bir qismini bajarishni so'rash, keyin 10 marta sakrash yoki uy atrofida yurish va shundan keyingina mashg'ulotlarni davom ettirishdir. Bunday tanaffus miyaning prefrontal korteksini uyg'otishga va markaziy asab tizimini faollashtirishga yordam beradi. Buning yordamida bola o'z ishiga ko'proq e'tibor bera boshlaydi va endi o'z ishini og'ir mehnat sifatida qabul qilmaydi.
Biz bolaning tunnel oxiridagi yorug'likni ko'rishini xohlaymiz va bunga katta vazifalarni kichik, boshqariladigan qismlarga ajratish orqali erishish mumkin. "Fermerlar" dunyosida "ovchi" sifatida hayotni osonlashtirish strategiyalarini o'rganar ekanmiz, biz ADD bilan kasallangan bolaning miyasi qanday ishlashini ko'proq tushuna boshlaymiz va ularning noyob sovg'asi va hayotimiz va dunyomizga qo'shgan hissasini qabul qilamiz.
Muallif haqida: Syuzan Stiffelman - o'qituvchi, o'rganish va ota-onalar bo'yicha murabbiy, oila va nikoh terapevti va "Farzandingiz bilan qanday kurashishni to'xtatish va yaqinlik va muhabbatni topish" kitobining muallifi.