Kasallikning umumiy tavsifi
Turbulent XXI asr odamlarning yashash sharoitlarini tubdan o'zgartirdi. Vujudga kelgan o'zgarishlar har doim ham sog'liqqa foydali ta'sir ko'rsatmaydi. Parhezlar, tarkibida shakar, yog ', xolesterin, tuz miqdori ko'p bo'lgan ovqatlar, ishda va uyda kam harakatchanlik odamlarda aritmiya tez rivojlanishiga yordam beradi - bu yurak urish tezligi va ritmining buzilishi. Ushbu kasallikning sabablari orasida uydagi, ishdagi, transportdagi mojarolar, chekish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish kiradi. Va poydevor qo'yilgandan so'ng, aritmiya paydo bo'lishining ahamiyatsiz sababi etarli.
Shuningdek, "Yurak uchun oziqlanish" maqolamizga qarang.
Kasallikning boshlanishi mumkin bo'lgan belgilar:
- kuchli va ba'zan notekis yurak urishi;
- titrayotgan qo'llar;
- piyoda yurish paytida yurakdagi og'irlik;
- terlash;
- nafas qisilishi;
- ko'zlarning qorayishi;
- ertalab yurakda bosh aylanishi va bezovtalik.
Quyidagi kasalliklar yurak ritmining buzilishiga olib kelishi mumkin:
- infektsiya;
- yallig'lanish kasalliklari;
- yurak ishemiyasi;
- qalqonsimon bezdagi buzilishlar;
- gipertonik kasallik.
Agar aritmiya shubha qilingan bo'lsa, odam bajarishi kerak bo'lgan birinchi narsa bu pulsni o'lchashdir. Norma daqiqada 60 - 100 zarba deb hisoblanadi. Agar tomir urishi 120 dan kam yoki ko'p bo'lsa, darhol o'z vaqtida davolanish uchun shifokorga murojaat qilish kerak.
Afsuski, bunday hujumlardan abadiy qutulish har doim ham mumkin emas. Ammo to'g'ri rejim yordamida siz ularning minimal darajasiga erishishingiz mumkin. Bu quyidagilarni talab qiladi:
- menyuingizni qayta ko'rib chiqing va parhez ovqatlarini shakar va xolesterolga boy ovqatlardan olib tashlang;
- siz o'simlik ovqatlari va kam yog'li ovqatlar parhezini tuzishingiz kerak;
- gavjum oshqozon vagus asabini bezovta qilmasligi uchun ozgina ovqatlaning, bu esa o'z navbatida yurak impulslari uchun javob beradigan sinus tugunining ishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin;
- yurak mushaklarini yanada samarali ishlashiga imkon beradigan ertalab gimnastika va kechqurun toza havoda yurish shaklida har kuni oqilona jismoniy faoliyatni qabul qiling;
- statik yuklardan qochishingiz, og'irlikni ko'tarmasligingiz, qon bosimi oshishiga olib kelmaslik uchun katta hajmdagi buyumlarni harakatga keltirmasligingiz kerak.
Aritmiya uchun foydali ovqatlar
Oziq-ovqat mahsulotlarini to'g'ri iste'mol qilish sog'liqning kalitidir. Shuning uchun siz quyidagi qoidalarga rioya qilishingiz kerak:
- 1 ovqat eyishni istamasangiz, hech qachon stolga o'tirish tavsiya etilmaydi;
- 2 ta ovqat soviganidan yoki haddan tashqari qizib ketgandan so'ng, qo'zg'algan holatda yoki yomon kayfiyatda iste'mol qilinmasligi kerak;
- 3 ovqatlanayotganda, foydaliligiga e'tibor qaratish, o'qish, suhbatlashish yoki televizor tomoshasi bilan chalg'imaslik yaxshiroqdir;
- 4 ta ovqatni yaxshilab chaynash kerak;
- 5 aritmiya bilan iste'mol qilinadigan suyuqlik miqdori yarimga kamaytirilishi kerak;
- 6 ozgina ko'proq iste'mol qilmoqchi bo'lganingizda ovqatlanishni to'xtatishingiz kerak;
- 7 ovqatni sovuq ham, juda issiq ham olmang;
- 8 oziq-ovqat iste'molini 3-4 marta buzganingizga ishonch hosil qiling;
- Kundalik ratsiondagi 9 ta sabzavot mahsuloti umumiy miqdorning 50-60%, uglevodlar 20-25% gacha, oqsillar 15-30% bo'lishi kerak.
Aritmiya uchun tabiatning foydali sovg'alariga quyidagilar kiradi:
- tetiklantiruvchi va tetiklantiruvchi ta'sirga ega nok, taranglikni kamaytiradi, kayfiyatni yaxshilaydi, ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi va yurak urishini normallashtiradi;
- irga - bu mukammal yallig'lanishga qarshi va aterosklerotik xususiyatlarga ega buta, bu kapillyarlarni kuchaytiruvchi vosita bo'lib, u yurak xurujidan keyin yordam beradi, qon ivishini pasaytiradi, vazospazmni yo'qotadi, tromboz rivojlanishining oldini oladi, yurak mushagining asab o'tkazuvchanligini yaxshilaydi. , uni mustahkamlash;
- olxo'ri - qondagi xolesterolni pasaytiradi va qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi;
- malina - qon tomirlari devorlarini mukammal darajada mustahkamlovchi, qon bosimi va xolesterin darajasini pasaytiruvchi vosita sifatida, tarkibida organik kislotalar, taninlar, pektin, B2, C, PP, B1 vitaminlari, karotin, yod, kaliy, foliy kislotasi, magniy, natriy temir va fosfor;
- qizil qalampir va pomidor, ular qon tomirlari devorlariga foydali ta'sir ko'rsatadi va yurak -qon tomir tizimining faoliyatini normallashtiradi;
- bibariya, bu past qon bosimini ko'tarish va qon tomirlarini kuchaytirishga yordam beradi
- vitaminlarni o'z ichiga olgan barcha turdagi smorodina turlari: B1, PP, D, K, C, E, B6, B2 va oksikumarinlar - qon ivishini kamaytiradigan, shuningdek trombozning oldini olish va qon bosimini pasaytirish vositasi sifatida samarali bo'lgan moddalar, gematopoetik jarayonlarni takomillashtirish va yurak ishini tonish;
- o'rik - yurak -qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi;
- bodring urug'lari - xolesterolni olib tashlang va qon tomirlari devorlarini ichkaridan mukammal tozalang;
- tarvuz - ortiqcha xolesterolni yo'q qiladi;
- qovun - qondan xolesterinni olib tashlaydi;
- sholg'om - kuchli yurak urishini tinchlantirish uchun ajoyib vosita;
- lavlagi - vazodilatator, qon bosimini samarali ravishda pasaytiradi;
- petrushka - aritmiya uchun zarur bo'lgan diuretik;
- uzum - nafas qisilishi va shishishni yo'q qiladi, yurak mushagi tezligini va ohangini yaxshilaydi, qonni "tozalaydi";
- makkajo'xori - xolesterin konlarini kamaytiradi;
- olma - saraton kasalligi va yurak xastaligi rivojlanish xavfini kamaytiradi, tarkibida o'simlik tolasi va vitaminlar borligi sababli vazn yo'qotilishini kuchaytiradi, shishishni kamaytiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va qon bosimini normallashtiradi;
- avakado - tarkibida vitaminlar kompleksi: E, B6, C, B2 va minerallar, mis, temir va anemiya rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi fermentlar, yurak ishi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini o'zlashtirishga yordam beradi;
- karam va kartoshka - kaliy manbai, yurak mushaklarining faoliyatini normallashtiradi;
- greypfrut - organizmdagi fiziologik jarayonlarni tartibga solishga, yurak faoliyatini yaxshilashga, ovqat hazm qilishni normallashtirishga yordam beradigan glikozidlar, C, D, B1 va P vitaminlari va o'simlik tolasiga boy;
- anor xolesterolni pasaytirishga va qonni suyultirishga yordam beradi;
- aritmiya uchun juda zarur bo'lgan va qon to'kilishini oldini oladigan mono to'yinmagan yog'larga boy bo'lgan zig'ir moyi;
- xolesterolni emishini oldini oladigan tez eriydigan tolaga boy don;
- Yasmiq va qizil loviya tarkibida o'simlik tolasi va kaliy bor, ular yurakni kuchaytirishga yordam beradi;
- flavonoidlar, tolalar, temir va foliy kislotasiga boy loviya;
- suv-tuz balansini normallashtiruvchi va qon bosimini tushiradigan beta-karotin, S vitamini va kaliy o'z ichiga olgan qovoq;
- qon tomir tonusini kamaytiradigan azot oksidi va vodorod sulfidini o'z ichiga olgan sarimsoq;
- brokkoli C, B va D vitaminlari, kaliy, magniy, temir, tola, fosfor va marganetsga boy;
- baliq Omega - 3 kislota tabiiy manbai;
- tarkibida oleyk kislotasi, alfa-linolenik va linoleik kislotalarni o'z ichiga olgan bug'doy moyi.
An'anaviy bo'lmagan davolash usullari
An'anaviy bo'lmagan terapiya - bu yurak kasalliklarini har xil usul va usullar bilan davolash uchun ombor. Buning uchun o'tlar, hayvonot, mineral va boshqa kelib chiqadigan moddalar bilan davolashdan foydalaning. Bunga quyidagilar kiradi:
- do'lana - "yurak noni", bu aritmiyani yo'q qiladi va yurakdagi og'riqni engillashtiradi, qon aylanishini oshiradi, xolesterolni pasaytiradi;
- yarrow, sharbat shaklida, kuchli yurak urishi bilan ishlatiladi;
- gul kestirib - vitaminli vosita;
- gil - kvarts, alyuminiy oksidiga boy, yurak urishining kuchayishiga yordam beradi;
- mis, mis dasturlari shaklida, aritmiya hujumlari uchun samarali;
- asalarichilik asali og'ir yurak kasalliklarida, yurak mushagi zaiflashganda, qonda yuqori xolesterin bilan yordam beradi;
- xom sigir yuragi;
- limon, asal, o'rik chuqurlari aralashmasi;
- viburnumni asal bilan quyish;
- limon, asal va quritilgan o'rik aralashmasi;
- piyoz + olma;
- yalpiz;
- limon, quritilgan o'rik, mayiz, yong'oq donalari va may asalining vitaminli aralashmasi;
- sarsabil.
Aritmiya uchun xavfli va zararli mahsulotlar
Aritmiya holatida quyidagilarga yo'l qo'ymaslik kerak:
- yog'li go'sht;
- yog ';
- qatiq;
- tuxum;
- kuchli choy;
- qahva;
- issiq va sho'r ziravorlar va ziravorlar;
- vaznni ko'payishiga hissa qo'shadigan yuqori shakar va yuqori kaloriya miqdori tufayli odatdagi shokolad;
- yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga olib keladigan konservantlar, GMO va o'sish gormonlarini o'z ichiga olgan mahsulotlar;
- yangi yoki sun'iy ravishda etishtirilmagan;
- qovurilgan, dudlangan yoki qovurilgan ovqatlar.
Diqqat!
Ma'muriyat taqdim etilgan ma'lumotlardan foydalanishga qaratilgan har qanday urinish uchun javobgar emas va uning sizga zarar etkazmasligiga kafolat bermaydi. Materiallardan davolanishni tayinlash va tashxis qo'yish uchun foydalanib bo'lmaydi. Har doim mutaxassis shifokoringizga murojaat qiling!