Olma dietasi - 7 kun ichida 7 kilogrammgacha vazn yo'qotish

O'rtacha kunlik kaloriya miqdori 675 Kkal.

Olma dietasi eng oddiy va eng samarali dietalardan biridir. Olma dietasining davomiyligi etti kun. Kilo yo'qotish o'rtacha 6-7 kilogrammni tashkil qiladi. Bundan tashqari, sog'lig'i sababli boshqa parhezlar (masalan, Kreml parhezi va shokoladli parhez) kontrendikativ bo'lgan odamlar uchun tavsiya etiladi.

Apple diet menyusi (7 kun davomida)

• 1 kun: 1 kg olma
• 2-kun: 1,5 kg
• 3 kun: 2 kg olma
• 4 kun: 2 kg olma
• 5 kun: 1,5 kg olma
• 6-kun: 1,5 kg
• 7 kun: 1 kg olma

Ba'zi olmalarga 7 kun bardosh berish juda qiyin, lekin natijalar bunga arziydi. Agar siz olma sevsangiz, bu parhez siz uchun. Bundan tashqari, siz yashil choy yoki cheksiz suv ichishingiz mumkin. Bundan tashqari, olma (yashil va qizil olma) va ta'mi (nordon yoki shirin) bo'yicha cheklovlar yo'q. Haddan tashqari holatlarda, dietaning 5 -kunidan boshlab, siz kuniga bir bo'lak javdar nonini eyishingiz mumkin.

Olma dietasi turli xil surunkali kasalliklarga chalingan odamlar uchun ko'rsatilishi va foydali bo'lishi mumkin:

• Shunday qilib, o'n ikki barmoqli ichak yarasi bo'lsa, siz nordon olma yeyishingiz mumkin emas.
• Agar sizda gastrit bo'lsa, shirin olma yemang.
• Yurak-qon tomir tizimiga ta'sir qiladigan kasalliklar mavjud bo'lganda, 1 kilogramm olma uchun 100 grammgacha shakar qum qo'shilishi tavsiya etiladi.

Kilo yo'qotish uchun olma dietasining shubhasiz afzalligi bir hafta ichida (va hatto undan oldin) samarali natijaga erishmoqda. Olma parhezining ikkinchi plyusi shundaki, olma tarkibida odam uchun zarur bo'lgan barcha zarur minerallar va vitaminlar mavjud. Olma parhezining uchinchi afzalligi shundaki, uni surunkali kasalliklarga chalingan odamlar kuzatishi mumkin.

Olma parhezining birdan-bir kamchiligi shundaki, ba'zilari faqat ikki haftagina faqat ba'zi bir olma ustiga chiday oladi, boshqalari uchun hatto bir kunlik olma uchun ham chidab bo'lmas darajada bo'ladi - organizmning olmalarga bo'lgan boshqa reaktsiyasi (fiziologik xususiyatlari tufayli). Mavjud kasalliklar uchun dietadan foydalanish uchun (va deyarli har qanday jiddiy kasallik o'ziga xos parhezni talab qiladi), siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.