Mundarija
Olma sirkasi ma'lum dozalarda haqiqatan ham foydali bo'lishi mumkin: ma'lum darajada kislota-asosli metabolizmni tartibga soladi va oshqozon sekretor funktsiyasini yaxshilaydi. Tanadagi metabolik jarayonlarni rag'batlantirish, qoida tariqasida, samaradorlikni oshiradi, odamda engillik hissi paydo bo'ladi. Va agar siz bir hafta ichida uch -besh kilogrammni yo'qotishga muvaffaq bo'lsangiz, kayfiyatingiz yaxshilanadi.
Biroq, ushbu "elektr ta'minoti tizimida" hamma narsa shunchalik sodda va xavfsiz emas. Olma sirkasi tarkibida 7% kislota bor - aslida u vazn yo'qotishga yordam beradigan jarayonlarni keltirib chiqaradi. Ammo kislota foydadan tashqari tanaga katta zarar etkazishi mumkin: kislota-gidroksidi muvozanatini buzadi, oshqozon shilliq qavatiga zarar etkazadi va tish emalini buzadi.
Nima uchun olma sirkasi foydali?
Ushbu kislotali mahsulot metabolizmni boshlashi va ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilashi bilan bir qatorda, ishtahani pasaytiradi: siz ozroq zararli pirojniylarni xohlaysiz. Kislotali muhit oshqozon-ichak traktidagi patogen bakteriyalar va zamburug'lar sonini kamaytiradi va mikroflorani normallantiradi.
Tabiiy olma sirkasi tarkibida foydali mikroelementlar bor: magniy, kaltsiy, kaliy, temir, natriy. U shuningdek organik kislotalarni - glikolik, molik, shuningdek limon va sirka kislotalarini o'z ichiga oladi.
Olma sirkasi ham ajoyib yallig'lanishga qarshi vosita hisoblanadi. Aytgancha, olma sirkasi ko'pgina "foydaliligi" hali to'liq tushunilmagan: ma'lumki, u shunchaki ishlaydi - va shu bilan!
Olma sirkasi bilan qanday vazn yo'qotish mumkin?
Bunday parhezga borishdan oldin, siz butunlay sog'lom ekanligingizga ishonch hosil qiling. Unga qarshi asosiy ko'rsatmalar oshqozon-ichak traktidan. Shuning uchun siz nafaqat gastrit, na oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi, na ichak devorlarining yallig'lanishi bo'lmagan taqdirda sirka bilan ozishingiz mumkin. Agar siz yuqori kislotalikdan aziyat cheksangiz ham, reflyuks (oshqozon yonishi) bilan og'rigan bo'lsangiz ham, parhez mos emas. Siz ham shunga o'xshash muammolarga duch keldingizmi? Afsuski, sirka dietasi sizga mos kelmaydi.
Sirka suyultirilishi kerak: 1 stakan suvga 1 choy qoshiq. Va bu eritmani tezlikda ichish - 30 kg vazn uchun 1 stakan "sirka suvi" - vazn yo'qotish mexanizmi shu tarzda boshlanadi.
Siz uch kun davomida vazn yo'qotishingiz mumkin: har ovqatdan oldin sirka suvini ichish kerak. Shu bilan birga, bu oshqozonni to'ldirishga yordam beradi va ishtaha endi shunchalik shafqatsiz bo'lmaydi. Ikkinchi kuni siz yana ikkita qabulxonani qo'shishingiz kerak: ertalab va kechqurun yotishdan oldin, jami - 1 litr. Ko'p odamlar ertalab och qoringa sirka ichishni maslahat berishadi, ammo siz buni qilmasligingiz kerak - hatto suyultirilgan sirka ovqat hazm qilish traktining devorlariga zarar etkazishi mumkin. Uchinchi kun olma ustiga tushirish: istagan vaqtingizda olma sirkasi bilan suv ichishingiz mumkin, bundan tashqari kuniga 3-4 olma iste'mol qiling. Eng qiyin narsa shu kunni ushlab turish, bu eng "och" kun.
Biz takrorlaymiz: Agar sog'lig'ingizga ishonchingiz komil bo'lsa ham, quyidagi qoidalarga rioya qilishingiz kerak:
- Faqat suyultirilgan sirka iching.
- Faqat tabiiy olma sirkasini iching (eng yaxshisi - uy qurilishi).
- Suyultirilgan sirka faqat ovqatdan so'ng iching, hech qanday holatda buni och qoringa qilmang.
- Har bir sirka qabul qilingandan so'ng, og'zingizni suv bilan yuvish tish muammolaridan qochishga yordam beradi.
- Birinchi xavfli belgilarda Aksusni qabul qilishni to'xtating va gastroenterologga murojaat qiling.
Dahshatli alomatlar og'riq yoki shunchaki oshqozonda bezovtalik, qovurg'alar ostidagi o'ngdagi og'riqli og'riqlar, oshqozonni bosish paytida shishiradi va og'riq, ko'ngil aynish, kun davomida ishtahaning etishmasligi bo'lishi mumkin.
Sirka va limon kislotasi nima uchun?
Olma sirkasi yoki limon sharbati oshqozonda kislotalilik darajasini oshirish uchun foydalanish mantiqiy. Bu, o'z navbatida, oziq-ovqatning tez parchalanishiga yordam beradi.
Bundan tashqari, sirka ovqat hazm qilish jarayonlarini tezlashtiradi va ishtahani kamaytiradi. Kislotali muhit patogen bakteriyalar sonini kamaytiradi va mikroflorani normallantiradi. Bundan tashqari, tabiiy olma sirkasi juda ko'p foydali elementlarni o'z ichiga oladi. Masalan, magniy, kaltsiy, kaliy, temir va natriy. Shuningdek, u organik kislotalarni o'z ichiga oladi - glikolik, molik va, albatta, limon va sirka.
Bundan tashqari, olma sirkasi ajoyib yallig'lanishga qarshi vosita hisoblanadi.
Sirka dietasi samaralimi?
Sirkali parhezni sinab ko'rganlarning ba'zilari bu juda samarali usul va qo'shimcha funtlarni yo'qotish mumkinligiga ishonishadi. Olma sirkasini ehtiyotkorlik bilan va oqilona ishlatish haqiqatan ham kilogramm berishga imkon beradi, deb hisoblaydi mutaxassis. Bu ishtahani kamaytirishga va yog'larni yoqishga yordam beradi, shuningdek, selülitdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Shu bilan birga, siz tanangizni stressli vaziyatlarga va qattiq cheklovlarga duchor qilishingiz, turli xil ovqatlardan keskin voz kechishingiz, och qolishingiz va hatto ko'p soatlik mashg'ulotlar bilan charchashingiz shart emas.
Kilo yo'qotish uchun sirka suvda quyidagi nisbatda suyultiriladi: bir stakan suv uchun bir choy qoshiq. Ushbu eritmani 30 kg vaznga bir stakan miqdorida ichish kerak. Ya'ni, vazni 60 kg bo'lgan odam kuniga ikki stakan ichish kerak.
Nima uchun bunday ovqatlanish xavfli?
Ayniqsa, oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar uchun sirka va limon kislotalarini qo'llashda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Bunday holda siz "sirka" dietalaridan voz kechishingiz kerak. Va agar siz hali ham sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, ovqatlanish mutaxassisi somon orqali suv ichishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, foydalanishdan keyin siz og'zingizni yuvishingiz kerak, chunki tish emali kislotali muhitga yomon ta'sir qiladi.
Va eng muhimi. Hech qanday sehrli vosita o'z -o'zidan sehrli emas. Bemorlariga sirka dietasini tavsiya qiladigan barcha ovqatlanish mutaxassilari, shuningdek, yog'li go'sht va baliq, sariyog ', oq non, xamir ovqatlar, makaron, oq jiloli guruch, alkogol va shirinliklarni kamroq iste'mol qilishni va etarli miqdorda mineral suv ichishni maslahat berishadi - kuniga 2 litrgacha. . Va, albatta, shu kunlarda divanda yotmang: ko'proq piyoda yuring, parkda yuguring, hovuzga yoziling yoki raqsga tushing. Ta'sir faqat sezilarli bo'ladi!
Mehribonlik !!?