Anuptafobiya - bu yolg'iz qolishdan, hech qachon turmush o'rtog'ini topa olmaslikdan yoki ularning ketishini ko'rishdan irratsional qo'rquv bilan tavsiflangan o'ziga xos fobiya. Anuptafobiya bilan og'rigan odam yaqin munosabatlarni saqlab qolish yoki yaratish uchun barcha mumkin bo'lgan strategiyalarni amalga oshiradi. Psixoterapiya ko'pincha tashlab ketish holatlari va ijtimoiy bosimlardan kelib chiqqan qo'rquvdan xalos bo'lishga imkon beradi.

Anuptafobiya ta'rifi

Anuptafobiya - bu yolg'iz qolishdan, hech qachon turmush o'rtog'ini topa olmaslikdan yoki ularning ketishini ko'rishdan irratsional qo'rquv bilan tavsiflangan o'ziga xos fobiya. Bu ijtimoiy qo'rquv, tashlab ketish qo'rquviga mos keladi. Buni avtofobiyadan, yolg'izlikdan qo'rqishdan farqlash kerak.

Yolg'iz bo'lish qo'rquvi qanchalik katta bo'lsa, anuptafob o'zining sherik tanlash mezonlarini - jozibadorlik, ijtimoiy mavqe, shaxslararo ko'nikmalar va h.k.larni haqiqiy kutishlari bilan solishtirganda shunchalik pasaytiradi. O'zaro munosabatlarning maqomi, ya'ni birga bo'lish haqiqati munosabatlarning sifatiga nisbatan ustunlik qiladi. Anuptafobiya bilan og'rigan odam yolg'iz bo'lgandan ko'ra yomon sherik bo'lish yaxshiroq deb hisoblaydi. Anksiyolitik kabi, sherik anuptafobiya bilan og'rigan odamni ishontiradi.

Anuptafobiya turlari

Anuptafobiyaning faqat bitta turi mavjud.

Anuptafobiya sabablari

Anuptafobiyaning ba'zi sabablari:

• Biologik, psixologik va ijtimoiy bosimlar: odamlar o'rtasida jismoniy va psixologik aloqalarni o'rnatish mutlaqo tabiiy xatti-harakatlardir. Xavfsizlik va ishonch poydevorini barpo etish uchun har bir inson bu yaqin ijtimoiy aloqalarga u yoki bu darajada kerak. Inson yolg'iz bo'lishi bilanoq, biologik va psixologik bosim kuchayib, yolg'iz qolish qo'rquvini keltirib chiqarishi mumkin. Bu bosim jamiyatning o'zidan ham kelib chiqishi mumkin: ko'pchilik yolg'iz qolishni g'ayritabiiy deb hisoblaydi va har bir kishi er-xotin bo'lib, jamiyatda farzand ko'rishi kerak;
• Kuchli bog'lanish: biriktirma tizimi ko'pincha chaqaloq hayotining boshida faollashadi. Ota-ona yoki sog'liqni saqlash mutaxassisi bo'ladimi, u va tarbiyachi o'rtasida aloqa o'rnatiladi. Qiyinchilik yoki tahdid mavjud bo'lganda, u ko'proq rivojlanadi va faqat tarbiyachi chaqaloqqa xavfsizlik va qulaylikni ta'minlay oladi. Keyinchalik, voyaga etgan chaqaloq boshqa qarindoshlar bilan bog'lanish uchun haddan tashqari ehtiyojni rivojlanishi mumkin;
• Bolalik davridagi travmatik ajralish yoki ota-onaning ajralishi: ayrim ajralish shakllari yolg'iz qolish qo'rquvini keltirib chiqarishi mumkin.
• Nevrologik kasallik: 2010-yillarning boshlarida tadqiqotchilar fobik kattalarda miyaning g'ayritabiiy faollashuvini ko'rsatdilar. Bu amigdala, oldingi singulat korteks, talamus va insula kabi qo'rquvni idrok etish va erta kuchayishda ishtirok etadigan miya qismlariga tegishli. Shunday qilib, fobiya bilan og'rigan kattalar fobik qo'zg'atuvchilar tomonidan osonroq uyg'onadi va ularning bu qo'zg'alishni tartibga solish qobiliyati pasayadi.

Anuptafobiya diagnostikasi

Bemorning o'zi boshdan kechirgan muammoni tavsiflash orqali davolovchi shifokor tomonidan qo'yilgan anuptafobiyaning birinchi tashxisi terapiyani o'rnatishni oqlaydi yoki oqlamaydi. Ushbu tashxis ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasining o'ziga xos fobiya mezonlari asosida amalga oshiriladi:

• Fobiya olti oydan ortiq davom etishi kerak;
• Haqiqiy vaziyatga, yuzaga kelgan xavfga nisbatan qo'rquv bo'rttirilgan bo'lishi kerak;
• Bemorlar o'zlarining dastlabki fobiyalarining kelib chiqishidagi vaziyatdan qochishadi - bu holda munosabatlarda bo'lmaslik fakti;
• Qo'rquv, tashvish va qochish ijtimoiy yoki kasbiy faoliyatga xalaqit beradigan jiddiy qayg'uga olib keladi.

Anuptafobiya bilan kasallangan odamlar

Anuptafobiya ko'pincha kattalar, erkaklar yoki ayollarga ta'sir qiladi, jamiyat munosabatlarda bo'lish uchun etarlicha yosh deb hisoblaydi.

Anuptafobiyani qo'zg'atuvchi omillar

Anuptafobiyani qo'llab-quvvatlovchi asosiy omil - bu faqat er-xotinning odamlari bilan o'ralganligi: bu omil biologik va psixologik bosimni kuchaytiradi, bu er-xotinda bo'lish odatiy holdir.

Kamchilik hissi

Anuptofobiyada o'ziga ishonch yo'q va o'zini jamiyatdan uzoqda deb his qiladi. U o'zini bo'sh qobiq kabi his qiladi, doimiy aloqa va sheriklikka muhtoj.

Haddan tashqari rejalashtirish

Yolg'iz, anuptofobik qabul qilingan xabarni, uchrashuv yoki vaziyatni tahlil qilish uchun soatlab sarflaydi. Er-xotin sifatida u doimo "mukammal" juftlik hayotining bosqichlarini rejalashtiradi: ota-onalarga taqdimot, nikoh, tug'ilish va hk.

Har qanday holatda ham er-xotin sifatida

Anuptofobik munosabatlarda bo'lish uchun hamma narsaga tayyor. U boshqasiga o'zining fazilatlari uchun emas, balki yolg'iz qolish qo'rquvini engish uchun boradi, garchi bu ishlamay qolgan munosabatlarda qolishni anglatsa ham.

Boshqa alomatlar

• yolg'iz vaqt o'tkaza olmaslik;
• rashk;
• Xavotir;
• Anksiyete;
• Qiyinchilik;
• Yolg'izlik ;
• Paranoya inqirozi.

Gevşeme texnikasi bilan bog'liq bo'lgan turli xil davolash usullari anuptafobiya sababini izlashga va keyin turmush qurmaslikdan irratsional qo'rquvni yo'q qilishga imkon beradi:

• Psixoterapiya;
• Kognitiv va xulq-atvor terapiyasi;
• gipnoz;
• Hissiy boshqaruv texnikasi (EFT). Ushbu uslub psixoterapiyani akupressura bilan birlashtiradi - barmoqlar bilan bosim. Bu taranglik va his-tuyg'ularni bo'shatish uchun tanadagi muayyan nuqtalarni rag'batlantiradi. Maqsad travmani - bu erda teginish bilan bog'liq - his qilingan noqulaylikdan, qo'rquvdan ajratishdir.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) yoki ko'z harakati bilan desensitizatsiya va qayta ishlash;
• Mindfulness meditatsiyasi.
• Antidepressantlarni qabul qilish vahima va xavotirni cheklash deb hisoblanishi mumkin.

Anuptafobiyaning oldini olish qiyin. Boshqa tomondan, alomatlar engillashgan yoki yo'qolganidan so'ng, relapsning oldini olish yaxshilanishi mumkin.

• Gevşeme texnikasidan foydalanish: nafas olish texnikasi, sofrologiya, yoga va boshqalar;
• Boshqa odamning xavfsizligiga muhtoj bo'lishdan voz kechish va o'zingizni foydali vazifalarni bajarishga majburlash orqali.