So'nggi daqiqaga qadar narsalarni kechiktirishni qanday to'xtatish haqida ko'plab maqolalar yozilgan. Britaniyalik psixologiya mutaxassisi Kim Morgan noan'anaviy va oson yo'lni taklif qiladi: o'zingizga to'g'ri savollar bering.
O'ttiz yoshli Amanda menga yordam so'rab murojaat qildi. "Men har doim oxirigacha tortaman", deb tan oldi qiz. - To'g'ri ish o'rniga men ko'pincha biror narsa qilishga roziman. Negadir butun dam olish kunlarini maqola yozish o‘rniga kir yuvish va dazmollash bilan o‘tkazdim!”
Amanda uning jiddiy muammosi borligini aytdi. Uning idorasi qizni malaka oshirish kurslariga yubordi, u erda ikki yil davomida muntazam ravishda tematik insholar olib borishi kerak edi. Ikki yillik muddat uch haftada tugadi va Amanda xat yozmadi.
"Men shunday boshlash bilan katta xatoga yo'l qo'yganimni tushunaman," tavba qildi qiz, "lekin bu kurslarni tugatmasam, bu mening kareramga katta zarar etkazadi".
Men Amandadan to'rtta oddiy savolga javob berishini so'radim:
Bu sodir bo'lishi uchun menga nima kerak?
Ushbu maqsadga erishish uchun eng kichik qadam nima qilishim kerak?
Hech narsa qilmasam, menga nima bo'ladi?
Maqsadimga erishsam nima bo'ladi?
Ularga javob berarkan, qiz nihoyat ishga o'tirishga kuch topganini tan oldi. Inshoni muvaffaqiyatli topshirib, biz yana uchrashdik. Amanda menga endi dangasalikdan ustun bo'lishiga yo'l qo'ymasligini aytdi - bu vaqt davomida u tushkunlikka tushdi, xavotir va charchoqni his qildi. Bu noqulaylik unga yozilmagan materialning og'ir yukini keltirib chiqardi. Va u hamma narsani so'nggi daqiqada qilganidan afsusda edi - agar Amanda o'z vaqtida inshoga o'tirsa, u yaxshiroq qog'ozlarni topshirgan bo'lardi.
Agar vazifa sizni qo'rqitsa, fayl yarating, unga nom bering, ma'lumot to'plashni boshlang, harakatlar rejasini yozing
Uning kechikishining ikkita asosiy sababi - bu vazifa og'ir ekanligini his qilish va u xohlaganidan ham yomonroq ish qilishdan qo'rqish. Men unga vazifani kichik qismlarga ajratishni maslahat berdim va bu yordam berdi. Har bir kichik qismni tugatgandan so'ng, u o'zini g'olibdek his qildi va bu unga harakat qilish uchun kuch berdi.
“Yozish uchun o‘tirganimda, har bir insho uchun miyamda allaqachon reja borligini angladim. Ma'lum bo'lishicha, bu ikki yil davomida men chalkashmaganman, balki tayyorlaganman! Shuning uchun men bu davrni "kechiktirish" emas, balki "tayyorgarlik" deb atashga qaror qildim va muhim vazifani bajarishdan oldin biroz kechikish uchun o'zimni boshqa malomat qilmaslikka qaror qildim", deb tan oldi Amanda.
Agar siz o'zingizni tanisangiz (masalan, siz muhim loyihani yakunlash o'rniga ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz), men sizga maqsadingizga erishish yo'lini to'sib qo'yayotgan "to'siqni" aniqlashdan boshlashni maslahat beraman.
Vazifa engib bo'lmaydiganga o'xshaydi. Menda kerakli bilim va ko'nikmalar yo'q.
Men to'g'ri vaqtni kutyapman.
Men muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqaman.
Men "yo'q" deyishdan qo'rqdim va topshiriqga rozi bo'ldim.
Men bu mumkinligiga ishonmayman.
Men to'g'ri qo'llab-quvvatlamayapman.
Vaqtim yetmayapti.
Natija mukammallikdan yiroq bo'lishidan qo'rqaman.
Men stressli muhitda yaxshi ishlayman.
Men buni qachon qilaman ... (Men tozalayman, ovqatlanaman, sayr qilaman, choy ichaman).
Bu men uchun unchalik muhim emas.
Vazifa engib bo'lmaydiganga o'xshaydi.
Sizni nima to'xtatayotganini aniqlaganingizdan so'ng, har bir "blokator" ga qarshi dalillarni, shuningdek, muammoni hal qilish variantlarini yozish vaqti keldi.
Do'stlar va hamkasblaringizga rejalaringiz haqida aytib berishga harakat qiling. Ulardan vaqti-vaqti bilan qanday qilayotganingizni tekshirib turishlarini va topshiriqning borishi haqida so'rashlarini so'rang. Ulardan yordam so'rashni unutmang va muvaffaqiyatingizni nishonlash uchun sanani oldindan belgilang. Taklifnomalarni yuboring! Siz, albatta, bu tadbirni bekor qilishni xohlamaysiz.
Ba'zida vazifaning kattaligi bizni joyida qotib qoladigandek tuyuladi. Ushbu tuyg'uni engish uchun kichikdan boshlash kifoya. Fayl yarating, unga nom bering, ma'lumot to'plashni boshlang, harakatlar rejasini yozing. Birinchi qadamdan keyin bu juda oson bo'ladi.