Yog 'bilan Ayurveda o'z-o'zini massaji - Abhyanga - bu hind Vedalari tomonidan shifobaxsh va tiklovchi ta'sir sifatida tavsiya etilgan protsedura. Tabiiy yog'lar bilan har kuni to'liq tana massaji terini ajoyib darajada oziqlantiradi, doshalarni tinchlantiradi, chidamlilik, quvonch va yaxshi uyqu beradi, yuz rangini yaxshilaydi, teriga porlaydi; uzoq umr ko'rishga yordam beradi. Teri tanamizdagi eng katta organdir. Teri - bu odamning tashqi dunyo bilan jismoniy aloqasi sodir bo'ladigan nuqta. Shuning uchun an'anaviy ravishda ertalab dush qabul qilishdan oldin amalga oshiriladigan yog'li o'z-o'zini massaj qilish bilan terini namlash, oziqlantirish juda muhimdir. Shunday qilib, abhyanga sizni kecha davomida to'plangan toksinlardan terini tozalashga imkon beradi. Asos sifatida har qanday tabiiy yog'ni olish tavsiya etiladi, masalan, hindiston yong'og'i, kunjut, zaytun, bodom. O'z-o'zini massaj qilish uchun suv hammomida isitiladigan moyni ishlatish va uni butun tanadagi teriga yumshoq harakatlar bilan massaj qilish kerak. Yog'ni qo'llaganingizdan so'ng, 10-15 daqiqa dam oling, yog'ning o'z ishini bajarishiga imkon bering. Yog 'terida qancha uzoq bo'lsa, u shunchalik chuqurroq so'riladi. Tasalli beruvchi iliq vanna yoki dush oling. Agar sizning jadvalingiz va turmush tarzingiz har kuni Abhyanga qilish imkonini bermasa, haftada kamida uch yoki to'rt marta ushbu jarayonga bag'ishlashga harakat qiling. Yog 'bilan muntazam ravishda o'z-o'zini massaj qilishning asosiy afzalliklari:
2022-11-11