Romantik musiqa va iliq quchoqlar ayollarni sevgi kayfiyatini uyg'otadi. Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ayolning jinsiy salomatligida katta rol o'ynaydi! Surunkali siydik yo'llarining kasalliklari, xamirturushli qo'ziqorinlar, polikistik tuxumdon sindromi, tsiklning turli kunlarida kayfiyat o'zgarishi intim sohadagi uyg'unlikni buzadi. Ushbu zerikarli muammolarning aksariyati quyidagi etti mahsulot yordamida hal qilinadi.
Bu o'simlik brokkoli bilan bir oilaga tegishli va uning ildizi sholg'omga o'xshaydi. Asrlar davomida Peru ginseng erkaklar va ayollar uchun afrodizyak sifatida ishlatilgan. Muqobil tibbiyot mutaxassislari ushbu afrodizyakni kuniga 1,5-3 gramm dozada kamida olti hafta davomida qabul qilishni tavsiya etadilar. Peru ginseng depressiyadan aziyat chekadigan ayollarda jinsiy funktsiyani sezilarli darajada yaxshilaydi.
Vaginal infektsiyalar odatda xamirturushdan kelib chiqadi va yoqimsiz yonish va qichishish bilan birga keladi. Yogurt ichak florasiga foydali ta'sir ko'rsatadigan probiyotiklarga boy. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yogurt iste'mol qilish xamirturush infektsiyalarini, ayniqsa antibiotiklardan kelib chiqadigan infektsiyalarni oldini oladi. Oddiy yogurt shakarlangan yogurtdan afzalroqdir, chunki shakar kandidozni oziqlantiradi va vaziyatni og'irlashtiradi. "Tirik faol madaniyatlar" etiketli mahsulotni tanlash afzaldir, bunday yogurtlar sog'lom bakteriyalar muvozanatini saqlashga yordam beradi va kandidoz xavfini kamaytiradi.
Polikistik tuxumdon sindromi millionlab ayollarga ta'sir qiladi. Bu hayz davri, kayfiyatning ko'tarilishi va hatto qon shakar darajasi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lgan holat. PCOS ko'pincha homilador bo'lish qobiliyatiga salbiy ta'sir qiladi. Bunday o'zgarishlar jinsiy salomatlikka ta'sir qilishi mumkin emas. Ko'pgina ayollar PCOS belgilarida dieta muhim rol o'ynashini bilishmaydi. Asosiy tarkibiy qismlardan biri har bir taomda yog'siz protein iste'mol qilishdir. Kam yog'li sut va soya mahsulotlari, dukkaklilar, oz miqdorda yong'oq va urug'lar doimiy ravishda simptomlarni muvaffaqiyatli bartaraf etadi. Parhezshunoslar proteinli ovqatlarni ko'p miqdorda sabzavot va o'tlar bilan birlashtirishni tavsiya qiladilar.
Ayollarning kamida 60 foizi ertami-kechmi siydik yo'llari infektsiyasiga duch kelishadi. Ba'zilar uchun bu og'ir va og'riqli holat surunkali holga keladi. Ichimlik suvi UTIdan qochishning eng yaxshi usullaridan biridir. Suv turli sabablarga ko'ra to'planishi mumkin bo'lgan siydik tizimidagi bakteriyalarni yuvadi. Bakterial infektsiya xavfini kamaytirish uchun kuniga sakkiz-o'n stakan suv ichish tavsiya etiladi.
Charchoq, bezovtalik, zo'riqish va kayfiyatning o'zgarishi PMSning umumiy belgilaridir. Magniyga boy ovqatlar bu kasallikka yordam beradi. PMS bilan og'rigan ayollarda uning etishmasligi sezildi va magniy "tabiiy trankvilizator" deb ataladi. Yana bir bonus - magniy migren spazmlarini engillashtiradi. Magniyning manbai yashil sabzavotlar (ismaloq, karam), yong'oq va urug'lar, avakado va banan bo'lishi mumkin.
Vaginal quruqlik menopauzaning keng tarqalgan alomati bo'lib, u dori-darmonlar, xamirturush infektsiyalari yoki gormonal nomutanosiblik bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin. E vitaminini etarli miqdorda olish bu noqulaylik bilan kurashishning kalitidir. E vitaminiga boy oziq-ovqatlar ro'yxatiga bodom, bug'doy urug'i, kungaboqar urug'lari, quyuq yashil bargli sabzavotlar va avakado kiradi.
Romantik uchrashuvda ayolga bir quti shokolad berish - jasur jentlmenning sevimli imo-ishorasidir. Va bu sovg'aning ta'siri nafaqat romantik. Shokoladda teobromin, qo'zg'atuvchi va qo'zg'atuvchi modda mavjud. Shuningdek, u L-argininni o'z ichiga oladi, aminokislota, jinsiy a'zolarga qon oqimini ta'minlaydi, hislarni keskinlashtiradi. Nihoyat, feniletilamin orgazm paytida miya tomonidan chiqariladigan dopaminning ishlab chiqarilishiga yordam beradi. Shokolad plyus sevgi - bu ajoyib juftlik, lekin bu afrodizyak juda yuqori kaloriya ekanligini unutmasligingiz kerak. O'zingizni 30 g og'irlikdagi bir parcha bilan cheklashga arziydi, aks holda ortiqcha vazn salomatlik va romantik munosabatlarga ta'sir qiladi.