Ba'zi parhezlar sizni ozishga majbur qiladi, ba'zida juda ko'p vazn, lekin qanday narxda? Nega o'zingizga cheklovchi va noto'g'ri dietalar qo'yasiz? Siz tez-tez sog'lig'ingizga zarar etkazadigan ozuqaviy muvozanat xavfiga duch kelasiz (tolalar, minerallar, vitaminlar va boshqalar): masalan, yuqori proteinli dietalar buyraklarga ortiqcha yuk olib kelishi mumkin. Bu juda katta iroda talab qilishini va psixologik, xulq -atvor va atrof -muhit komponentlarini unutmasdan. Qanday umidsizlik!

Va bularning barchasida ruhiy holat bormi? Bu yaxshiroq emas. Kamdan -kam hollarda yaxshi holatda qoladi. U ancha achinarli ko'rinadi.

Siz yo-yo effektini, bu jahannam hodisasini yoddan bilasiz! Bir parhez boshqasini ta'qib qiladi, lekin har doim bir xil tarzda tugaydi: bir necha qo'shimcha funt bilan birga muqarrar vazn ortishi. Bu cheklangan dietaning ta'siri. Bu qaytalanish kundalik hayotingizda muqarrar oqibatlarga olib keladi. Siz o'zingizni muvaffaqiyatsizlikka, aybdorlikka, o'zingizga past baho berishga duch kelasiz ... Biz haqiqat bilan yuzma-yuz bo'lishimiz kerak, mo''jizaviy parhez yo'q, aks holda ma'lum bo'lardi! Siz sog'lom va xilma -xil ovqatlantirib, tanangizni qayta nazoratga olishingiz kerak. Va amalga oshmaydigan maqsadga erishishni xohlashdan ko'ra, bir nechta egri chiziqlarni qabul qilish yaxshiroqdir; Agar siz vazningizni barqarorlashtirmoqchi bo'lsangiz, bu muhim shart.

Barqaror vazn yo'qotish uchun, uzoq vaqt davomida kuzatiladigan yaxshi ovqatlanish odatlarining o'rnini tanlab, dietasizlikni tanlang. Bundan tashqari, sizning yondashuvingizni qo'llab -quvvatlash juda muhimdir. Hamma umidsizlikka sepildi. Buni qilishning yagona yo'li.

Shuni ham yodda tutingki, sizning shaxsiy vaziyatingizga moslashtirilgan ovqatlanish dasturini tuzish uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashishning o'rnini hech narsa bosa olmaydi. Boshqacha aytganda, shaxsiy kuzatuvni hech narsa almashtirmaydi.