Bizning tanamiz doimo salomatlikka putur etkazadigan turli xil salbiy omillarga duch keladi. Ish bilan band bo'lmagan turmush tarzi va stress, tez ovqatlanish va qayta ishlangan ovqatlar, shakar, kofein, spirtli ichimliklar, ifloslangan muhit, yomon uyqu va kam harakatlanish sog'likka, letargiyaga va surunkali charchoqqa olib kelishi mumkin.
Shu sababli, o'z yo'lingizga qaytish va sog'lig'ingiz va farovonligingizni yaxshilash uchun nihoyat narsalarni silkitib, tanangizga qayta yuklash yoki detoks berish kerak bo'lgan paytni o'tkazib yubormaslik muhimdir. Detoks dasturi har bir inson uchun uning ahvolini hisobga olgan holda alohida ishlab chiqilishi kerak. Ammo men ushbu videofilmlarda BioFoodLab yaratuvchisi Lena Shifrina bilan ko'p marta yozgan va suhbatlashgan umumiy tavsiyalar mavjud:
Detoks nima va uning foydasi qanday?
O'zingizni qanday qilib zararsizlantirish kerak?
Bizning tanamiz o'z-o'zini tozalash mexanizmlariga ega, lekin ko'pincha ular kundan-kunga to'planib borayotgan toksinlar miqdoriga dosh berolmaydilar. Qisqa muddatli turli dasturlar unga yordam berishi mumkin: iste'mol qilinadigan kaloriyalarni kamaytirish, dietani engillashtirish (ko'proq suyuq, oson hazm bo'ladigan oziq-ovqat), detoksli ichimliklar (ko'p suv, yangi sharbatlar, smetana), raqamli detoks, qo'shimcha aerob mashqlari.
Detoks dasturi yoki tanani tozalash - uni xohlagan narsangiz deb nomlang - jismoniy va psixologik holatingiz uchun juda ko'p natijalarga olib kelishi mumkin: ortiqcha vaznni yo'qotish, kuch va quvvat bilan to'ldirish, ovqat hazm qilishni faollashtirish, shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytirish, holatni yaxshilash teri, soch va tirnoqlar va boshqa ko'p narsalar. …
Qayta yuklash vaqti kelganligini qanday bilasiz? Ushbu muammoni hal qilish uchun sizga kerak bo'lgan ba'zi belgilar:
- Charchoq va letargiya
Agar bu siz uchun tez-tez uchraydigan hodisa bo'lib qolgan bo'lsa, siz hamma narsa kerakli darajada emasligidan dalolat beruvchi ushbu muhim ko'rsatkichga e'tibor berishingiz kerak. Tungi uyqudan keyin ketmaydigan charchoq abadiy davom etishi mumkin. Detoks - tanangizga energiya berishning ajoyib usuli!
- Ichak faoliyatini buzilishi
Agar siz ovqat hazm qilish tizimida biron bir qiyinchilikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz (tez -tez meteorizm, gaz, bezovtalik, ich qotishi, diareya), unda ovqat hazm qilish tizimiga tanaffus berib, meva va sabzavotlarga asoslangan juda oddiy dietaga o'tish vaqti kelgan bo'lishi mumkin. Ko'pincha, ovqatlanish rejimini o'zgartirganda, qayta ishga tushirish paytida, odamlar ovqat hazm qilish yaxshilanadi. Tanani tozalash - ovqat hazm qilish tizimidagi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan oziq -ovqat intoleransini aniqlashning ajoyib usuli.
- Teri kasalliklari, toshmalar, pustular shakllanishlar
Bizning terimiz umumiy sog'liqning ajoyib ko'rsatkichidir. Ko'proq suv, antioksidantlar va tolaga ega ovqatlar - va natijalar terida aniq bo'ladi. Qayta ishga tushirilgandan so'ng, rang va terining holati sezilarli darajada yaxshilanadi.
- Loyqa ong va xotira muammolari
Agar siz miyangiz xiralashganini his qilsangiz, tozalash dasturi fikringizni tozalashga yordam beradi. Bu ozuqa moddalarining yuklanishi bilan birgalikda gidratatsiyaga bog'liq. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yangi siqilgan sharbat qon aylanishini va miyaga qon aylanishini yaxshilaydi va shu bilan aqliy tiniqlikni tiklaydi.
- Ortiqcha vazn va kechiktirilgan vazn yo'qotish
Tanangizga kaloriya iste'molini kamaytirish bilan bir qatorda ozuqaviy moddalarni jiddiy ravishda kuchaytiring. Ushbu kombinatsiya sizning vazningizni yo'qotish tsiklini boshlaydi va parhez odatlaringizni to'g'rilash, ochlik va istaklarni engillashtirish orqali sizga vazn yo'qotishning yanada muvaffaqiyatli va sog'lom rejasini belgilaydi.
- bosh og'rig'i
Tez-tez bosh og'rig'i sizni sog'lig'ingizni mustahkamlash dasturiga muhtojligingizning muhim belgisi bo'lishi mumkin. Bosh og'rig'iga suvsizlanish, uyquning etishmasligi, noto'g'ri ovqatlanish, qayta ishlangan ovqatlardan ortiqcha foydalanish, allergiya va stress sabab bo'lishi mumkin. Qayta yuklash ushbu sabablarni bartaraf etishga yordam beradi va siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
- O'tkir va bosimli og'riqlar
Odamlar ko'pincha og'riyotgan og'riqlar, mushak og'rig'i va ba'zan hatto suyak og'rig'iga duch kelishadi. Bu tizimli yallig'lanishning umumiy belgisidir. Ratsionni o'zgartirgandan so'ng, yangi sharbatlar va silliqlardan foydalanishni boshlaganingizdan so'ng, bu og'riqlar kamayadi va ko'p hollarda butunlay yo'qoladi. Bu antioksidantlar va yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradigan boshqa o'simlik birikmalarining ko'payishi bilan bog'liq.
- Immunitet kasalliklari
Allergiya, kimyoviy va oziq -ovqat sezuvchanligi, otoimmün kasalliklar va tez -tez shamollash - bu sog'ligingiz ustida ishlashingiz kerak bo'lgan belgilar. O'simliklar tarkibidagi ozuqa moddalari immunitet tizimini qo'llab -quvvatlab, ortiqcha yallig'lanish reaktsiyalarini kamaytiradi. Qondagi leykotsitlarning patogen mikroorganizmlarga nisbatan faolligi oshadi, ularning sog'lom muvozanati tiklanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kaloriyalarni cheklash va ro'za tutish terapiyasi immunitet tizimini tiklaydi.