Orqa og'rig'idan qochish uchun 8 ta odat
Lumbago, lumbago, siyatik ... Orqa og'rig'i har xil va ko'p odamlar bundan azob chekishadi. Ammo, odatlarimizni o'zgartirish orqali og'riqdan qochish mumkin edi ...
O'tirgan turmush tarziga "yo'q" deb ayting
La harakatsizlik bu bizning orqamiz uchun halokat!
Va bugungi kunda ko'pchiligimiz 8 soat yoki undan ko'proq vaqtni ekran oldida o'tiramiz, bu esa mushaklarning bir qismini yo'qotishiga olib keladi. Bizning orqamiz shuning uchun kamroq yaxshi qo'llab -quvvatlanadi.
Muntazam jismoniy faollik bel og'rig'iga qarshi eng yaxshi profilaktika usuli hisoblanadi.
Agar sizda bel og'rig'i bo'lsa, suzish, yurish yoki yoga kabi yumshoq harakatlarni tanlang.