Mahsulotlar yordamida terining elastikligi va yangiligini qanday saqlash kerak? Biz superfoodlar reytingini tayyorladik, ular dermatologlarning fikriga ko'ra, terining sifatini yaxshilashi, shuningdek, qarishning dastlabki belgilarini kechiktirishi mumkin.
Terining go'zalligini saqlab qolish uchun to'g'ri parvarish kerak: pigmentatsiyadan himoya qiluvchi balzamlar, yangilanish uchun Retinol mahsulotlari, oziqlanish va namlash uchun gialuron kislotasi va E vitamini. Ammo maksimal natijaga erishish uchun terini ichkaridan oziqlantirish kerak - kerakli vitaminlar va minerallardan iborat dietani tanlang.
Ushbu etti mahsulot mo''jizalar yaratadi, ular nafaqat tabiiy go'zallikni saqlab qolish va yoshlikni uzaytirish, balki qarishning birinchi belgilari bilan ham kurashishi mumkin.
1. Avokado
Uning tarkibida omega-9 guruhidagi oleyk kislota mavjud bo'lib, u terining namlikni saqlab turishiga va elastik bo'lishiga yordam beradi.
2. Ko'k va ko'katlar
Bu quyuq rezavorlar S va E vitaminlariga boy. Bu kuchli antioksidant duet terini porlashi uchun erkin radikallar va pigmentatsiyaga qarshi kurashadi. Pishgan rezavorlar tarkibida ko'p miqdorda bo'lgan arubtin terining tekis ohangiga ham javobgardir.
3. granat
U eng kuchli antioksidantlardan biri bo'lgan S vitaminiga boy. Anor urug'larini muntazam iste'mol qilish erta ajinlar, quruqlik va toksinlar bilan kurashishning oldini olishga yordam beradi.
Tarvuz tarkibidagi tabiiy antioksidant likopen terini zararli UV nurlaridan himoya qiladi
Anor tarkibida kollagen va ellagik kislota ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan antosiyaninlar ham mavjud bo'lib, u ultrabinafsha nurlanishidan kelib chiqadigan yallig'lanishni kamaytiradi.
4. Tarvuz
Tarvuz bir sababga ko'ra yozgi shirinlik hisoblanadi. Ushbu yozgi rezavorning go'shti likopen moddasi tufayli yorqin qizil-pushti rangga ega bo'ldi. Ushbu tabiiy antioksidant terini zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi.
5. Omar
Bu noziklik, o'zining nozik ta'midan tashqari, teri uchun bir qator bonuslarga ega. Misol uchun, omar go'shti teri hujayralarining yangilanishini tezlashtiradigan sinkga boy. Sink shuningdek, kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, shuning uchun u ko'plab akne bilan kurashadigan mahsulotlarda mavjud. Shunday qilib, restoranda qizil ikra yoki omar bilan spagetti o'rtasida tanlov qilsangiz, ikkinchisiga ustunlik bering.
6. Qal'aning karami
Ushbu superfoodning yashil barglari K vitamini va temirga boy. Ular yaxshi qon aylanishi uchun mas'uldirlar, shuning uchun najasni muntazam iste'mol qilish (tayyor!) Uzoq vaqt davomida bir tekis va sog'lom rangni saqlashga yordam beradi. Va shuningdek, ko'z ostidagi ko'karishlardan xalos bo'ling.
7. Qovun olami
Shirin apelsin pulpasida ko'p miqdorda beta-karotin va A vitamini mavjud. Ular sebum ishlab chiqarishni normallashtiradi va tiqilib qolgan teshiklarni oldini oladi.
Muallif haqida: Joshua Zayxner dermatolog, tibbiyot fanlari doktori va Mount Sinay tibbiyot markazi (AQSh) professori.