Mundarija
Hayotning oldindan aytib bo'lmaydigan kuchli qo'rquvi ko'pchiligimizni cheklab qo'yadi, bizni rivojlanish va orzularimizni amalga oshirishga to'sqinlik qiladi. Shifokor Liza Rankin, oldimizda ochilgan imkoniyatlarni ko'rish uchun ongli ravishda va ehtiyotkorlik bilan tashvishlanishdan hayotning abadiyligini qabul qilishga o'tishni taklif qiladi.
Hayotni minalar maydoni, labirint sifatida qabul qilish mumkin, uning atrofida har bir burilish xavf tug'diradi. Yoki siz buni bir kun kelib bizni oldindan aytib bo'lmaydigan narsadan qo'rqib, taqdirga ishonishga tayyor bo'lishga olib boradigan keng yo'l deb hisoblashingiz mumkin, deydi shifokor va fan, ruhiy salomatlik va inson rivojlanishining o'zaro ta'siri bo'yicha tadqiqotchi Liza Rankin. “Men ko'p odamlarga ma'naviy rivojlanish ularga nima bergani haqida gapirganman. Ma'lum bo'lishicha, har bir kishi uchun eng muhimi uning qo'rquvdan ozodlikka bo'lgan shaxsiy sayohati bo'lib, uning yakuniy nuqtasi noma'lum bilan to'g'ri munosabatlardir ", deb yozadi u.
Liza Rankin bu yo'lni besh bosqichga ajratadi. Ularning tavsifini shaxsan siz uchun eng qulay marshrutni - qo'rquvdan ozodlikgacha bo'lgan marshrutni belgilashga yordam beradigan o'ziga xos xarita sifatida ko'rish mumkin.
1.Noma'lum narsadan ongsiz qo'rquv
Men o'zimning konfor zonamda qolaman va har qanday holatda ham noaniqlikdan qochaman. Menga notanish narsa xavfli ko'rinadi. Bu meni qanchalik bezovta qilayotganini bilmayman va noma'lum hududga yaqinlashmayman. Agar natija oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lsa, men chora ko'rmayapman. Men xavfdan qochish uchun ko'p kuch sarflayman.
Menimcha: "Kechirimdan ko'ra xavfsizroq bo'lish yaxshiroqdir."
Navigatsiya: Sizning mutlaq ishonchga bo'lgan xohishingiz erkinlikni qanday cheklashini tushunishga harakat qiling. O'zingizdan so'rang: "Bu men uchun to'g'rimi? Konfor zonamda qolsam, haqiqatan ham xavfsizmi?
2. Noma'lum narsadan ongli ravishda qo'rqish
Noma'lum narsa men uchun xavfli bo'lib tuyuladi, lekin men buni juda yaxshi tushunaman. Noaniqlik menda tashvish, tashvish va qo'rquvni uyg'otadi. Shu sababli men bunday vaziyatlardan qochishga va o'z dunyomni boshqarishga harakat qilaman. Garchi men ishonchni afzal ko'rsam ham, bu meni ushlab turishini tushunaman. Men noma'lumga qarshi turaman, lekin men bu vaziyatda sarguzashtning iloji yo'qligini tushunaman.
Menimcha: "Hayotdagi yagona aniq narsa uning noaniqligidir."
Navigatsiya: O'zingizga nisbatan yumshoq bo'ling, hayotning oldindan aytib bo'lmaydiganligi qo'rquvi imkoniyatlaringizni cheklab qo'ygani uchun o'zingizni tanqid qilmang. Siz buni tan olib, jasoratingizni ko'rsatdingiz. Faqat o'zingizga bo'lgan chuqur rahm-shafqat tufayli keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin.
3. Noaniqlik yoqasida
Noaniqlik xavfli yoki yo'qligini bilmayman va bu men uchun oson emas, lekin men bunga qarshilik qilmayman. Noma'lum narsa meni u qadar qo'rqitmaydi, lekin men ham u bilan uchrashishga shoshilmayman. Sekin-asta men noaniqlik bilan birga keladigan erkinlikni his qila boshlayman va o'zimga ehtiyotkorlik bilan qiziqishga yo'l qo'yaman (garchi qo'rquv ovozi hali ham miyamda yangradi).
Menimcha: "Noma'lum narsa qiziq, lekin mening o'z tashvishlarim bor."
Navigatsiya: So'rang. Fikringizni ochiq tuting. Qiziq. Noma'lum narsalar bilan to'qnash kelganingizda hamon his qilayotgan noqulaylikni yo'qotish uchun sun'iy "ishonch" bilan kelish vasvasasiga qarshi turing. Ushbu bosqichda, bashorat qilishni bekor qilish istagi sizni qo'rquvga olib kelishi xavfi mavjud. Hozircha siz faqat noaniqlik ostonasida turishingiz va iloji bo'lsa, ichki xotirjamligingizni himoya qilishingiz va o'zingiz uchun qulaylik yaratishingiz mumkin.
4. Noma'lumning vasvasasi
Men nafaqat noaniqlikdan qo'rqmayman, balki uning jozibadorligini ham his qilaman. Oldinda qanchalik qiziqarli narsalar borligini tushunaman - men hali bilmagan narsalarni. Bilishning yagona yo'li - noma'lum narsaga tayanish va uni o'rganishdir. Noaniq va noma'lum narsa endi meni qo'rqitmaydi, aksincha chaqiradi. Potensial kashfiyotlar meni aniqlikdan ko'ra ko'proq hayajonga soladi va men bu jarayonga shunchalik aralashib qoldimki, men beparvo bo'lib qolaman. Noaniqlik o'ziga tortadi va ba'zida men hatto aqlimni yo'qotaman. Shuning uchun, yangi narsalarni kashf etishga tayyorligim bilan, men noma'lumning qarama-qarshi tomonida bo'lish xavfini eslashim kerak.
Menimcha: "Noma'lum qo'rquvning boshqa tomoni - bu imkoniyatlar bilan bosh aylanishi."
Navigatsiya: Ushbu bosqichda asosiy narsa sog'lom fikrdir. Noma'lum narsaga intilish chidab bo'lmas bo'lsa, ko'zingizni yumib, unga sho'ng'ish vasvasasi paydo bo'ladi. Ammo bu muammoga olib kelishi mumkin. Noaniqlik oldida qo'rquvning to'liq yo'qligi beparvolikdir. Ushbu bosqichda qo'rquv bilan emas, balki donolik va sezgi orqali o'zingiz uchun oqilona chegaralarni belgilab, noma'lum narsaga qadam qo'yish muhimdir.
5. Sho'ng'in
Bilmayman, lekin ishonaman. Noma'lum narsa meni qo'rqitmaydi, lekin meni vasvasaga solmaydi. Menda yetarlicha aql bor. Hayotda men tushunib bo'lmaydigan ko'p narsalar bor, lekin men bu yo'nalishda harakat qilish hali ham etarlicha xavfsiz ekanligiga ishonaman. Bu erda men bilan yaxshi ham, yomon ham bo'lishi mumkin. Har holda, men hali menga ma'lum bo'lmasa ham, hamma narsaning ma'nosi borligiga ishonaman. Shuning uchun men shunchaki yangi narsalarga ochiqman va bunday erkinlikni ishonchni cheklashdan ko'ra ko'proq qadrlayman.
Menimcha: "Hayotning xilma-xilligini his qilishning yagona yo'li - uning noma'lumligiga sho'ng'ishdir."
Navigatsiya: Rohatlaning! Bu ajoyib holat, lekin unda doimo qolish ishlamaydi. Bu doimiy mashg'ulotlarni talab qiladi, chunki vaqti-vaqti bilan biz hammamiz noma'lum qo'rquvga "tashlaymiz". O'zingizga hayotga va sizni hozircha tushunarsiz bo'lib ko'rinadigan yo'llar bilan boshqaradigan ko'rinmas kuchlarga ishonishni eslatib turing.
“Ushbu besh bosqichdan o'tadigan yo'l har doim ham chiziqli emasligini unutmang. Sizni oldinga yoki orqaga tashlashingiz mumkin va yo'qotish yoki jarohatlar regressiyaga aylanishi mumkin ", deya qo'shimcha qiladi Liza Rankin. Bundan tashqari, hayotning turli sohalarida biz turli bosqichlarda bo'lishimiz mumkin. Misol uchun, biz ishda noma'lum vasvasaga tushamiz va shu bilan birga biz shaxsiy munosabatlarda konfor zonasini tark etishdan qo'rqishimizni bilamiz. "Kimligingiz uchun o'zingizni hukm qilmang! "To'g'ri" yoki "noto'g'ri" bosqich yo'q - o'zingizga ishoning va o'zingizni o'zgartirish uchun vaqt bering.
Ba'zida qayerda ekanligimizni tushunish juda foydali bo'lishi mumkin, ammo biz "etarli darajada yaxshi emas" degan xulosaga kelmaslik. Ushbu xaritada "Men shu yerdaman" belgisi qo'rquvdan ozodlik sari o'zimiz tezligimizda yurishimizga yordam beradi. Bu harakat rahm-shafqatsiz va o'z-o'ziga g'amxo'rliksiz mumkin emas. “Jarayonni sabr-toqat va o'z-o'zini sevish bilan ishoning. Qaerda bo'lsangiz ham, siz allaqachon kerakli joydasiz."
Muallif haqida: Liza Rankin shifokor va qo'rquvni davolash: sog'lom tana, ong va ruh uchun jasorat yaratish va boshqa kitoblarning eng ko'p sotilgan muallifidir.