Mundarija
Har bir inson vaqti-vaqti bilan asabiylashadi. Ammo agar siz doimo bolangizga qarama-qarshilik qilsangiz nima bo'ladi? Biz sizning ovozingizni ko'tarish odatidan xalos bo'lishga va munosabatlaringizni yanada do'stona qilishga yordam beradigan usulni baham ko'ramiz.
Bir necha oy oldin, erim bilan kechki ovqat tayyorlayotganimizda, kenja qizim oldimga keldi va kaftida nimanidir ko'rsatish uchun qo'lini uzatdi. "Hoy bolam, u erda nima bor?" - Men qorong'u narsani ko'rdim, lekin u nima ekanligini darhol ko'rmadim va yaqinlashdim. U menga nima ko'rsatayotganini tushunib, toza taglik olish uchun yugurdim, lekin shoshqaloqlik bilan biror narsaga qoqilib, erga yiqildim.
O‘rtancha qizning xona o‘rtasiga tashlab qo‘ygan tuflisiga qoqilib ketdim. "Beyli, hozir bu erga kel!" - deb qichqirdim. U o'rnidan turdi, toza taglikni oldi, kichigini olib, hammomga kirdi. "Beyli!" Men yanada qattiqroq qichqirdim. U yuqori qavatdagi xonada bo'lsa kerak. Bolaning tagligini almashtirish uchun egilganimda, ta'sirlangan tizzam og'riydi. "Beyli!" - yanada balandroq.
Mening tomirlarim orqali adrenalin yugurdi - yiqilish tufayli, taglik bilan "baxtsiz hodisa" tufayli, meni e'tiborsiz qoldirishdi.
— Nima, onam? Uning yuzida yovuzlik emas, beg‘uborlik ko‘rinib turardi. Lekin men buni sezmadim, chunki men allaqachon u bilan shug'ullanganman. “Bunaqa koridorga poyabzal tashlab bo'lmaydi! Sening tufayli men qoqilib yiqildim!” — qichqirdim. U iyagini ko'kragiga tushirdi: "Kechirasiz".
"Menga sizning "uzringiz" kerak emas! Faqat buni boshqa qilmang! ” Men hatto qattiqqo‘lligimga yuzini yirtib qo‘ydim. Beyli o‘girilib, boshini egib ketdi.
Men "baxtsiz hodisa" oqibatlarini taglik bilan tozalab, dam olish uchun o'tirdim va o'rtancha qizim bilan qanday gaplashganimni esladim. Uyat to‘lqini meni yuvdi. Men qanday onaman? Menga nima bo'ldi? Odatda men bolalar bilan erim bilan bir xil tarzda - hurmat va mehr bilan muloqot qilishga harakat qilaman. Kichik va katta qizlarim bilan men ko'pincha muvaffaqiyatga erishaman. Lekin bechora o'rtancha qizim! Bu maktabgacha yoshdagi bola haqida nimadir meni tajovuzga undaydi. Men unga nimadir demoqchi bo'lsam, har safar og'zimni ochganimda g'azabga aylanaman. Men yordamga muhtoj ekanligimni angladim.
Har bir "yomon" onaga yordam beradigan soch bantlari
Necha marta erta yotish uchun ko'proq mashq qilishni, sog'lom ovqatlanishga o'tishni yoki kechqurun serial tomosha qilishni to'xtatishni o'z oldingizga maqsad qilib qo'ydingiz va bir necha kun yoki hafta o'tgach, o'sha joyga qaytasiz. qayerdan boshladingiz? Bu erda odatlar paydo bo'ladi. Ular miyangizni avtopilotga qo'yishadi, shunda siz hatto biror narsa qilish uchun o'z irodangizni ishlatishingiz shart emas. Siz shunchaki odatdagi tartibni bajarasiz.
Ertalab tishlarni yuvish, dush qabul qilish va birinchi piyola kofe ichish biz avtopilotda qiladigan odatlarimizga misoldir. Afsuski, o‘rtancha qizga qo‘pol gapirishni odat qilib oldim.
Mening miyam avtopilotda noto'g'ri yo'nalishda ketdi va men g'azablangan onaga aylandim.
Men o'zimning kitobimni "Yomon odatlardan xalos bo'ling" bo'limini ochdim va uni qayta o'qiy boshladim. Va men soch bog'lash qizimga qo'pol munosabatda bo'lish yomon odatidan xalos bo'lishimni angladim.
U qanday ishlaydi
Vizual langarlar yomon odatlardan voz kechish uchun kuchli, dalillarga asoslangan vositadir. Ular odatiy harakatlarni avtomatik ravishda bajarishdan qochishga yordam beradi. Agar siz dietangizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, muzlatgichingizga eslatma stikerini qo'ying: "snack = faqat sabzavotlar." Ertalab yugurishga qaror qildik - yotishdan oldin, yotoqning yoniga sport kiyimlarini qo'ying.
Men vizual langarim 5 ta soch bog'lash bo'lishiga qaror qildim. Nega? Bir necha yil oldin, bir blogda men ota-onalarga pul uchun kauchuk bantlarni vizual langar sifatida ishlatish bo'yicha maslahatni o'qidim. Men ushbu texnikani to'ldirish va g'azablangan onani bir marta va umuman yoqish odatidan voz kechish uchun tadqiqot ma'lumotlaridan foydalandim. Agar siz ham bolaga qaqshatqich qarasangiz va o'zingiz xohlaganingizdan ko'ra tez-tez qattiqqo'l bo'lishga ruxsat bersangiz, ushbu tavsiyalarga amal qiling.
Nima qilish kerak?
Bilagingizga taqish uchun qulay bo'lgan 5 ta bog'ichni tanlang. Yupqa bilaguzuklar ham mos keladi.
Ertalab, bolalar uyg'onganda, ularni bir qo'lingizga qo'ying. Bolalar uyg'onguncha kutish juda muhim, chunki siz ularga ko'nikkaningizdan so'ng vizual langarlar ishlamaydi. Shuning uchun ularni faqat bolalar yonida bo'lganda kiyish kerak, agar ular maktabda yoki uxlayotgan bo'lsa, olib tashlash kerak.
Farzandingiz bilan g'azablanayotganingizni sezsangiz, bitta rezina tasmasini olib tashlang va uni boshqa qo'lingizga qo'ying. Maqsadingiz kun davomida bir qo'lda elastik tasmalarni kiyish, ya'ni o'zingizni sirg'anishga yo'l qo'ymaslikdir. Ammo agar siz hali ham qarshilik qila olmasangiz nima bo'ladi?
Farzandingiz bilan munosabatlarni o'rnatish uchun 5 qadam qo'ysangiz, saqichni qaytarib olishingiz mumkin. Sog'lom munosabatlarda har bir salbiy harakat 5 ta ijobiy bilan muvozanatlangan bo'lishi kerak. Ushbu tamoyil "sehrli 5: 1 nisbati" deb ataladi.
Murakkab narsalarni ixtiro qilishning hojati yo'q - oddiy harakatlar bola bilan hissiy aloqani tiklashga yordam beradi: uni quchoqlang, ko'taring, "Men seni yaxshi ko'raman" deb ayting, u bilan kitob o'qing yoki bolaning ko'zlariga qarab shunchaki tabassum qiling. . Ijobiy harakatlarni keyinga qoldirmang - salbiy ishlarni qilganingizdan so'ng darhol boshlang.
Agar sizda bir nechta farzandingiz bo'lsa, boshqa bandlar to'plamini sotib olishingiz shart emas, sizning maqsadingiz beshtasini bitta bilakda ushlab turish va xatolaringizni darhol tuzatishdir, shuning uchun siz uchun bitta to'plam etarli.
amaliyot
Men bu usulni o'zim sinab ko'rishga qaror qilganimda, avvaliga shubha bilan qaradim. Ammo o'z-o'zini nazorat qilishning odatiy usullari ish bermadi, yangi narsa kerak edi. Ma'lum bo'lishicha, bilagimga ozgina bosim bilan mustahkamlangan kauchuk bantlar ko'rinishidagi vizual langar men uchun sehrli kombinatsiya bo'lib chiqdi.
Men birinchi tongni muammosiz o'tkazishga muvaffaq bo'ldim. Tushlik payti men o‘rtancha qizimga qichqirdim, lekin tezda tuzatib, bilaguzukni joyiga qaytardim. Usulning yagona kamchiliklari shundaki, Beyli elastik tasmalarga e'tibor qaratdi va ularni olib tashlashni so'radi: "Bu qo'l uchun emas, balki sochlar uchun!"
“Azizim, men ularni kiyishim kerak. Ular menga super qahramon kuchini beradi va o'zimni baxtli his qiladi. Ular bilan men super onaga aylanaman»
Beyli ishonmay so'radi: "Siz haqiqatan ham super onaga aylanyapsizmi?" “Ha,” deb javob berdim. "Hoy, onam ucha oladi!" — xursand boʻlib baqirdi u.
Bir muncha vaqt men dastlabki muvaffaqiyat tasodifiy bo'lganidan qo'rqdim va yana "yovuz ona" ning odatiy roliga qaytaman. Ammo bir necha oydan keyin ham saqich mo''jizalar yaratishda davom etmoqda. Men o‘rtancha qizim bilan avvalgidek bezovtalanib emas, mehr va mehr bilan gaplashaman.
Doimiy marker, gilam va yumshoq o'yinchoq hodisasi paytida ham qichqirmasdan o'tishga muvaffaq bo'ldim. Beyli marker yuvib ketmasligini bilgach, u o'yinchoqlari uchun juda xafa bo'ldiki, men uning g'azabimga g'azabim qo'shilmaganimdan xursand bo'ldim.
Kutilmagan effekt
So'nggi paytlarda men bilaguzuklarsiz ko'proq vaqt o'tkaza boshladim, bu yangi xatti-harakat "yopishadi" yoki yo'qligini bilish uchun. Va haqiqatan ham, yangi odat paydo bo'ldi.
Men yana bir kutilmagan natijani topdim. Maktabgacha tarbiyachimning oldida rezina bantlar taqishni boshlaganimdan beri uning xatti-harakati ham yaxshi tomonga o'zgardi. U singlisidan o‘yinchoq olishni to‘xtatdi, katta opasini haqorat qilishni to‘xtatdi, itoatkor va sezgir bo‘lib qoldi.
Men u bilan ko'proq hurmat bilan gaplashganim uchun u menga xuddi shunday javob beradi. Chunki men har qanday arzimas muammoga qichqirmayman, u mendan xafa bo'lishi shart emas va u menga muammoni hal qilishda yordam beradi. U mening sevgimni his qilgani uchun, u menga ko'proq muhabbat ko'rsatadi.
Kerakli ogohlantirish
Bola bilan salbiy munosabatda bo'lganingizdan so'ng, munosabatlarni qayta tiklash va tezda qurish siz uchun qiyin bo'lishi mumkin. Bilaguzukni qaytarish uchun motivatsiya sizga va bolangizga o'zaro sevgi va mehrni his qilishiga yordam berishi kerak.
Men baxtning haqiqiy manbasini topdim. Agar siz lotereyada yutib olsangiz, ish joyida ko'tarilsangiz yoki farzandingizni nufuzli maktabga yozsangiz xursand bo'lmaysiz. Ushbu hodisalarning birortasiga ko'niksangiz, u sizni xursand qilishni to'xtatadi.
Haqiqiy, doimiy baxt hissi zararli odatlarni yo'q qilish va kerakli odatlarga ega bo'lish uchun o'z-o'zidan ongli va uzoq muddatli mehnat natijasida yuzaga keladi.
Muallif haqida: Kelli Xolms blogger, uch farzandning onasi va “Baxtli sen, Baxtli oila” kitobining muallifi.