Energiyani tiklash uchun 5 ta o'simlik

Energiyani tiklash uchun 5 ta o'simlik

Energiyani tiklash uchun 5 ta o'simlik
Stress, kasallik yoki shaklning vaqtincha pasayishi, sharoitlar ba'zida o'zingizni kuchaytirishga majbur qiladi. Energiyani tiklashga yordam beradigan 5 ta o'simlikni kashf eting.

Charchoq bilan kurashish uchun ginseng

Ginseng Osiyoda juda mashhur dorivor o'simlik bo'lib, uning rag'batlantiruvchi fazilatlari, shu jumladan jismoniy kuchni rivojlantirish uchun tan olingan.1.

2013 yilda tadqiqot o'tkazildi2 90 kishidan (21 erkak va 69 ayol) idyopatik gipersomniya, bu kun davomida haddan tashqari uyquchanlik va ba'zan uzoq tunlar uyqusi bilan tavsiflanadi. Bemorlarga kuniga 1 yoki 2 g spirtli ginseng ekstrakti yoki 4 hafta davomida platsebo qabul qilindi. 4 haftaning oxirida natijalar shuni ko'rsatdiki, faqat 2 g ginseng spirtli ekstrakti dozasi vizual analog shkaladan foydalangan holda hisoblangan ishtirokchilar tomonidan his qilingan charchoqni yaxshilashi mumkin. Kuniga 2 g jenshenning alkogolli ekstrakti olgan bemorlar charchoq holatini vizual analog shkala bo'yicha 7,3/10 dan 4,4/10 gacha, bir guruh uchun esa 7,1 dan 5,8 gacha bo'lganini ko'rdilar. guvohlar. 2010 yilda kalamushlar ustida o'tkazilgan sinovga ko'ra1, ginsengning charchoqqa qarshi xususiyatlari uning tarkibidagi polisakkaridlar va aniqrog'i kislotali polisaxaridlarga bog'liq bo'ladi.3, uning faol moddalaridan biri.

Ginseng, shuningdek, 2013 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, saraton bilan bog'liq charchoqqa qarshi kurashda samarali bo'ladi.4 364 ishtirokchidan. 8 haftalik davolanishdan so'ng, so'rovnomalar shuni ko'rsatdiki, kuniga 2 g ginseng olgan ishtirokchilar platsebo olganlarga qaraganda ancha kam charchagan. Tadqiqotda aniq nojo'ya ta'sirlar qayd etilmagan.

Shuning uchun jenshen surunkali charchoq holatlarida tavsiya etiladi va ona damlamasi, quritilgan ildizlarning qaynatmasi yoki standartlashtirilgan ekstrakt sifatida ishlatilishi mumkin.

manbalar

Vang J, Li S, Fan Y va boshq., Panax Ginseng CA Meyer, J Ethnopharmacol, 2010 Kim HG, Cho JH, Yoo SR va boshqalardan ajratilgan suvda eriydigan polisakkaridlarning charchoqqa qarshi faolligi, Anticharchoq ta'siri. Panax ginseng CA Meyer: randomizatsiyalangan, ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostidagi sinov, PLoS One, 2013 Vang J, Sun C, Zheng Y va boshqalar, Panax ginsengdan olingan polisaxaridlarning surunkali charchoq sindromida samarali mexanizmi, Arch Pharm Res, 2014 Barton DL, Liu H, Dakhil SR, va boshq., Viskonsin Ginseng (Panax quinquefolius) saraton bilan bog'liq charchoqni yaxshilash uchun: randomizatsiyalangan, ikki marta ko'r-ko'rona sinov, N07C2, J Natl Cancer Inst, 2013

Leave a Reply